Dnes je Štvrtok 21.06.2018. Meniny má Aloiz, zajtra Paulína. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Zlepšite si ráno aj deň pomocou troch jednoduchých návykov

Publikované dňa 03.03.2018 od Majk

Ráno robí deň je pravda, ktorú neoklamete. Je to jedna zo zásadných právd a preto je potrebné vedieť, čo robiť, aby vaše ráno bolo skutočne skvelé. My vám poradíme.

Úsmev

Popri tom, ako si budete ráno umývať zuby sa na seba usmievajte. A usmejte sa aj potom, ako si vypláchnete ústa. Dôvod je ten, že tento jednoducho oklamete svoj mozog. Úsmev totiž vyhodnocuje ako niečo pozitívne a tak začne automaticky produkovať hormóny šťastia. Vyskúšajte.

Zacvičte si

Nie je podstatné, aby ste strávili hodinu v posilňovni. Bude však potrebné sa naplno rozhýbať. Kliky, drepy, pár brušakov. Jednoucho je základom rozprúdiť krv aj lymfatický systém. Vďaka tomu sa srdce aj cievy nabudia a dostaví sa prílev energie aj bez kávy. Tú si však môžete dať vďaka antioxidantom a pozitívnym látkam, ktoré obsahuje. Pretože nabudení budete dosť, ale výživa pre telo sa vždy zíde.

Raňajky

Ak sme už pri tej výžive, tak je nutné podotknúť, že úseční a energiou nabití ľudia pravidelne raňajkujú. Základom sú v tomto prípade jedlá s vlákninou a zložitými cukrami. To znamená napríklad ovsené vločky. Udržia vás dlho sýtych a vďaka pomalému uvoľňovaniu glukózy budete mať aj dostatok energie.

Kvalitnú kávu na ráno aj príjemný deň nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/