Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Zdravie & životný štýl

 
4 tipy, ako ochrániť vašu imunitu počas chladného počasia
Určite by ste nechceli preležať celé sviatky v posteli s chrípkou. Ako predísť chorobe aj v prípade nepriaznivého počasia? Nepoužívajte kvapky do nosa predtým, ako pôjdete von Pokiaľ máte upchatý nos a aby sa vám uľavilo, použijete kvapky do nosa, vaša nosová sliznica nebude schopná bojovať proti mikroorganizmom z prostredia. Rovnako nebude schopná otepliť vdychovaný vzduch. Oba tieto problémy môžu viesť k tomu, že u vás následne prepukne buď nachladnutie, alebo chrípka. Nevdychujte chladný vzduch ústami Na vdychovanie chladného vzduchu si dajte pozor predovšetkým pri športe, napr. pri behaní. Pri dýchaní ústami sa totiž vychovaný vzduch nemá kedy a kde otepliť a vy si môžete privodiť aj zápal priedušiek, či pľúc. Nenoste pritesnú obuv Nohy sú na zimu veľmi citlivé. Aj ak ich ochránite teplými ponožkami, no dáte si pritesnú obuv, bude vám zima skôr, ako keď zvolíte obuv s dostatkom priestoru. Vzduchová vrstva medzi topánkou a vaším chodidlom totiž pomáha udržať vaše nohy v teple. Nechoďte do zimy, pokiaľ pociťujete hlad Aby naše telo dokázalo produkovať teplo a ochrániť nás pred zimou, potrebuje energiu. Tú získava práve z jedla. Preto neriskujte a doprajte si nejaké jedlo ešte predtým, ako z vášho príjemne vykúreného príbytku prejdete do nepriaznivého a chladného počasia. Produkty na podporu vašej imunity nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Med – tekuté zlato pre naše telo
Má farbu zlata a ani od pokladu nemá ďaleko. Med sa stal synonymom zdravia a v tejto drahocennej forme sa skrýva podľa niektorých elixír večnej mladosti, zdravia, života Zázrak menom med Nemusíme mať radi včely, aby sme si mohli užiť ten neskutočný prírodný koktail života, ktorý nám namiešali. Med je zaujímavý už na prvý pohľad. Jeho skupenstvo je čarovné, vie sa meniť od tekutého po pevné a pritom svojou farbou osciluje od bielej cez jantárovú až po tmavú, ale vždy pripomína skutočné zlato. Chuť v kombinácii so zdravím Med nielenže skvele chutí, ale obsahuje takmer všetky minerály. Jedna polievková lyžica medu na raňajky pomôže pri žalúdočných vredoch, zápche či hnačke, pri chorobách pečene a žlčníka, pri dlhodobom zápale žalúdka, dvanástorníka či sliznice hrubého čreva. Posilňuje tiež imunitný systém a je zdrojom okamžitej energie pri fyzickom a psychickom vyčerpaní. Rovnaké množstvo medu k večeri zaženie chuť na sladké, ale pomáha aj proti nespavosti a podráždenosti. Med liečivo pôsobí aj pri angíne pectoris a ďalších srdcových ťažkostiach. V temer ideálnej forme obsahuje železo, ktoré podporuje krvotvorbu. Luxusné kombinácie Med sa hodí ku všetkému, ale kombinácia medu s citrónovou šťavou je výborným pomocníkom pri prechladnutí, ale pomáha aj pri nepravidelnosti srdcového rytmu. V kombinácii s cesnakom ide o chuť pre fajnšmekrov, ale zatiaľ nič antiseptickejšie a liečivejšie ako túto dvojku doslova na všetko, nevynašli. Medy z ihličnatých stromov, pomôžu pri vysokom krvnom tlaku a dokážu ho znížiť. Priamo na rany Med má viacero využití a občas aj podkopáva nohy bežnej medicíne. Med bol odjakživa používaný ako zlatý extrakt, no neskôr ustúpil sile moderných farmaceutík. Profesor biochémie Peter Molan vyzdvihol aj v 21. storočí jeho unikátne vlastnosti. Aplikoval kvalitný med na ranu pacientke, ktorá sa nehojila už 20 rokov. Druh baktérie, ktorý bol odolný voči antibiotikám totiž spôsoboval zápaly a mokvanie. Po mesiaci aplikovania medovej kúry mohla žiť ako všetci ostatní. Chutné medy a zdravú výživu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Dajte si pozor na žily. Sú životne dôležité!
Čas jesene, môže prekaziť nepríjemná žilová trombóza. Toto ochorenie postihuje viac ženy, no aj muži by sa mali mať na pozore. Aké sú najčastejšie rizikové faktory a ako tomuto nepríjemnému ochoreniu predchádzať? Najprv si povedzme, ako prúdi krv žilami. Odspodu nahor, teda proti gravitácii. A jeden z kľúčových mechanizmov, ktorý krv v žile v nohe posúva, je práca lýtkového svalu. Keď pracuje správne, teda sťahuje sa, žily bez problémov odvádzajú krv z nôh smerom k srdcu a pľúcam. Podkolenná žila je silná ako malíček a je obalená svalom. Je to tenkostenná štruktúra, ktorá neodolá sťahujúcemu sa svalu, takže, keď sa sval stiahne, žila sa zmačkne. V žile sú chlopničky, ktoré bránia tomu, aby sa pri zmačknutí posúvala krv smerom nadol a jediný smer je vďaka funkcií chlopni nahor. Funguje to asi takto: stiahne sa sval, stiahne sa žila, chlopnička neprepustí krv smerom nadol, ale hore. Zároveň keď sa sťah svalu uvoľní, uzatvorené chlopničky zabránia návratu krvi gravitáciou späť do nôh. Takto sa krv v žilách pumpovaním vracia späť do srdca a pľúc pre kyslík. V prípade, že sval nepracuje, prúdenie krvi sa spomalí, a to je už riziko pre vznik trombózy. Preto napríklad, ak pri dlhšom cestovaní autom alebo lietadlom sedíme s pokrčenými nohami, žila je zacvaknutá, zalomená a nepracuje správne. A môže prísť k trombóze. Vznik trombózy ohrozujú aj ďalšie rizikové faktory a väčšinou sa zvyknú združiť. Príkladom môže byť žena, ktorá cestuje lietadlom, má pokrčené nohy a je užívateľkou antikoncepcie. Práve tá môže byť výrazným faktorom ovplyvňujúcim vznik trombózy.
Zobraziť článok >
 
Avokádo a jeho účinky v podobe oleja
Nevyzerá príliš atraktívne, no do života nám donesie ingrediencie, vďaka ktorým môžeme žiť zdravšie aktívnejšie a dlhšie. Každý kto vie oceniť úspech, chápe, čo znamenajú slová J.J. Rosseaua: „Kto nie je zdravý, ten nič nemá!“ Všetok luxus, peniaze, lásku aj vzdelanie možno vychutnávať len pri dobrom zdraví a kondícii, ku ktorej nám avokádo veľmi významne dopomôže. Lepšie zrelé, ako zelené Zelené vyzerá atraktívnejšie, ale zrelé má plnosť nielen chutí, ale aj výživných látok. Pritom v Južnej Amerike, kde má svoj domov, domáci čakajú až keď samé odpadne zo stromu, je dozreté a významne životodarné. Avokádo množstvo fytochemikálií, zdravé tuky a karotény. Veľký obsah flavonoidov a fytosterolov z neho robí doslova rozbušku dlhého života. Mastné kyseliny zastupuje listová a k tomu všetkému je v jeho dužinatom tele vápnik, horčík, vitamín E, C, aj B. To nie je kompletný výpočet jeho zloženia. Avokádo je zaujímavé aj svojou funkciou v organizme. Pretože dodať telu zložky z tohto plodu, nie je tak zložité. Multivitamíny zoženiete na každom kroku, ale ako celok pôsobí avokádo priam zázračne. Lepší život vďaka avokádu Avokádo je mastné, ale jeho tuky dokážu nahradiť v tele tie nezdravé nasýtené a tak avokádová kúra znižuje cholesterol a eliminuje možnosť ochorení srdca a ciev. Antioxidanty sa pustia do voľných radikálov a okamžite vychytajú zvyšujúcu sa možnosť dostať rakovinu. Avokádo je skvelé na zrak a má protizápalové účinky. Preto sa používa aj na pleťové masky, ktoré dokážu vrátiť mladší vzhľad nielen vnútorným orgánom, ale aj našej vizáži. Ešte budete váhať, keď uvidíte tieto exotické kúsky na pulte v obchode?
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Relaxačná podložka na masáž chodidiel
Cítite sa unavene a pociťujete v poslednom období častú bolesť niektorých kĺbov, či svalov? V tom prípade si nenechajte ujsť náš dnešný "Produkt dňa". Táto jedinečná reflexná a relaxačná podložka na masáž vašich chodidiel sa stane vašou každodennou neodmysliteľnou pomôckou. Pomôžeme vám totiž nielen pri ceste za zdravím, ale aj pri získavaní psychickej pohody. Ľahko zrolovateľná  podložka má na sebe rôzne veľké, farebne odlíšené hroty, ktoré dômyselne stimulujú body na vašich chodidlách a tým uvoľňujú napätie v celom vašom tele. Farebné odlíšenie napomáha k lepšiemu rozlíšeniu toho, konkrétne na aký orgán daný hrot pôsobí. Podložka totiž obsahuje prehľadný diagram s popisom stimulovaných bodoch na chodidlách. Prechádzajte sa po podložke niekoľkokrát do týždňa po dobu 20 - 40 minút a už no niekoľko dní spozorujete na svojom organizme pozitívne zmeny. V prípade, že vám chodenie po podložke spočiatku nebude príjemné, pokiaľ si vaše chodidlá nezvyknú, používajte na prechádzanie hrubé ponožky. Verte však, že tento rituál si obľúbite natoľko, že sa ho nebudete chcieť vzdať za žiadnu cenu. Rozmery podložky sú 138x34 cm, takže použiť ju môžete naozaj kdekoľvek - či už v kancelárii, alebo v pohodlí domova. V našom eshope ju teraz nájdete už za 22,07€ s poštovným zdarma!  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
Sprievodca CrossFitom 1
Slnko je stále vyššie a vyššie, čoskoro začneme odhaľovať telá v plavkách. Pri letmom pohľade na váhu je zrejmé, že naše telo zaberie na pláži opäť o niečo viac miesta ako pred rokom. Ak s tým chcete spraviť koniec, skúste CrossFit.  Cvičenie primárne založené na posilňovaní s vlastnou váhou, takže nemusíte investovať ani do činiek, či mastnej permanentky vo fitnes centre. Špičkový program Potreba pohybu sa prejavuje pri sedavom spôsobe života stále viac a viac. Už na konci sedemdesiatych rokov v hlave športového gymnastu Grega Glassmana skrsol nápad vytvoriť unikátny systém tréningu. Založený na gymnastike, cvikoch s vlastnou váhou, závažiami, ktoré ale možno, hlavne v začiatkoch aj vynechať. Veď CrossFitová telocvičňa vnikla ako mnoho ďalších nápadov v garáži. V USA sa tento šport stal nesmierne rozšírený a v roku 2001 zaznamenal doslova boom. Veď pomáha budovať svalovú hmotu, súčasne likvidovať tuky a udržiavať kondíciu v skvelom stave. CrossFit rozhodne nie je jednostranne zameraný fitnes program. Vo svojej podstate sa snaží rovnomerne rozvíjať všetkých 10 čiastkových schopností. Hovoríme o  odolnosti srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, vytrvalosti, sile, kĺbovej pohyblivosti, výbušnosti, rýchlosti, koordinácii, rovnováhe a presnosti. Kto by nechcel mať všetky. Dá sa to. Iba netreba s pohybom skoncovať, len čo uvidíte, že je potrebné sa trochu zapotiť. Správne výsledky dosiahnete aj správne nastavenou výživou. Tú si môžete kúpiť na http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
5 potravín, ktoré ochránia vaše srdce
Srdcové choroby spôsobia u mužov na celom svete ročne až 325 000 úmrtí. Ako je možné riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení znížiť? Aj konzumáciou tých správnych potravín. Čučoriedky Zápal stien vašich ciev môže zvýšiť riziko srdcového infarktu. Tento proces však môžete odvrátiť tým, že denne zjete aspoň 1 šálku čerstvých čučoriedok. Obsahujú totiž vysoký podiel antioxidantov, ktoré dokážu bojovať s akýmkoľvek zápalom v tele. Ak nemáte k dispozícii čerstvé čučoriedky, v krajnom prípade môžete siahnuť aj po mrazených. Červená repa Zdraviu prospešné látky, ktoré obsahuje, sa dostanú do vašej krvi, rozšíria vaše cievy a tým zlepšia prietok krvi. Červená repa pomáha pacientom aj pri boji s vysokým krvným tlakom. Pripraviť si z nej môžete rôzne koktaily, no výborne chutí aj v rôznych šalátoch. Oriešky Mandle, vlašské, či pekanové orechy sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Ľudia, ktorí zjedia za hrsť orechov minimálne 5x týždenne si riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení znižujú až o neuveriteľných 29%. Orechy navyše obsahujú aj zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu. Ryby Plné prospešných Omega-3 mastných kyselín sú napríklad losos, tuniak, sleď, či sardinky. Ich konzumácia sa odporúča 2x týždenne. Nahraďte teda niekoľkokrát do týždňa kuracie, či iné mäso rybou. Vaše srdce sa vám odvďačí vitalitou. Strukoviny Zaraďte fazuľu, šošovicu a iné strukoviny do svojho jedálnička. Dokážu na seba totiž naviazať „zlý“ cholesterol a odviesť ho z vášho tela. Odporúčaný denný príjem vlákniny, ktorú obsahujú je 5 - 10 gramov. Toto množstvo nájdete zhruba v šálke strukovín.
Zobraziť článok >
 
Návod, ako si do leta vypracovať sexi postavu?
Chcete dobrý a spoľahlivý návod na pekné telo v zrýchlenom režime? Ponúkame vám návod, vďaka ktorému budete vyzerať ešte do leta ako športovec. Len musíte trochu začať drieť.   Dajte si dobrý mix Zabudnite, že brucho vyformujete cvičením. Hovorí sa, že 50% pri formovaní tela je pohyb a 50% strava. Pri bruchu je to pomer 90 : 10. Môžete mať totiž brucho svalnaté ako Phil Heath, nič to nebude platné, ak máte okolo pupku omotanú pneumatiku.  Základ je zredukovať brušný tuk. Na to je najlepšie nechať si vypracovať jedalniček od profesionálneho trénera. Ak máte chuť menej platiť a niečo si doštudovať sami, je vhodné siahnuť po knihách, ktoré prinášajú návody ako sa zbaviť podkožného tuku na bruchu.  Prípadne obsahujú hotové recepty. Jedným zo základných systémov pálenia tuku je aj zníženie príjmu sacharidov. O tom je napríklad paleo diéta.  Vďaka tomu bude vaše snaženie v posilňovni aj vidieť. Správne sa hýbte Brušné svaly sú jediné, ktoré sa neupínajú na kosti. Preto je omnoho lepšie ako silové zaťaženie pre nich statické napätie. Kontrakcia svalov sa na bruchu dosahuje ich maximálnym zmrštením, uvoľnením a natiahnutím. Vtedy rastú. Preto sú účinné cviky s vlastnou váhou, ale napríklad aj beh na mieste, dvíhanie kolien, klasický HIIT tréning, ktorý rysuje. Dokonalý je plank, ten doslova brucho vypaľuje. Nepodceňte kardio Ak ide o brucho, je kardio cvičenie alfa a omega úspechu. Beh a veslovanie napríklad výborne posilňujú samotné svaly brucha a zároveň likvidujú tuk. No pozor! Kardio si doprajte vždy po silovom tréningu. Inak nemá tak veľký účinok na spaľovanie a pripraví o fyzické sily. Nezabudnite ísť v miernom tepe, takže žiadne zadýchavanie. Tuk sa spaľuje najlepšie pri takej intenzite, počas ktorej môžete v pohode rozprávať s kamarátom a nelapáte po dychu. Príkladom je turistika, alebo rýchla chôdza. Správnu zdravú výživu na podporu zdravia a cvičenia nájdete aj na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Raňajky šampiónov - inšpirujte sa týmito jednoduchými raňajkovými receptami
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. My pre vás máme niekoľko tipov, ktorými sa pri ich príprave môžete inšpirovať. Vajíčka v avokáde Rúru si predhrejte na 200°C. Prekrojte avokádo na polovicu, vydlabte jeho vnútro a rozbite do každej polovice vajíčko. Pridajte rajčiny, soľ a korenie podľa chuti. Pečte zhruba 20 minút. Čučoriedkovo - zázvorové smoothie Takéto raňajky obsahujú dokonale vyvážený pomer bielkovín, tukov a sacharidov. Čučoriedky so zázvorom navyše nakopnú váš imunitný systém! Ovocie, zelenina, toast a arašidové maslo Toasty si chutne opečte. Na niektoré natrite arašidové maslo a poukladajte na ne ovocie podľa chuti, iné ochuťte avokádovou nátierkou a doplňte zeleninou. Pripravíte si tak skvelé a vyvážené sladko - slané raňajky. Miešané vajíčka s rukolou Ak túto kombináciu čo i len jedenkrát ochutnáte, už nikdy sa jej nebudete chcieť vzdať. Jedlo môžete doplniť celozrnným pečivom. Zdravé palacinky Ak preferujete skôr raňajky na sladko, vyskúšajte tento palacinkový recept: 1 PL proteínového prášku, 2 vaječné bielka, ½ šálky roztlačeného banánu, ľanové semienka. Zmes zmiešajte a opečte na panvici. Miešané vajíčka s avokádom a tuniakom Pokiaľ chcete mať raňajky plné bielkovín, tieto budú pre vás ideálnou voľbou. Navyše táto kombinácia chutí je naozaj výborná. Potraviny pre vaše skvelé raňajky nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.   
Zobraziť článok >
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14