EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Zdravie & životný štýl

 
4 rituály, ktorými by ste mali začať každé ráno
Ako vyzerajú vaše rána? Ak do nich zahrniete tieto štyri ranné rituály, váš deň budete ešte oveľa príjemnejší. Pomasírujte si uši Áno, čítate dobre. Vraj to naozaj pomáha. Môžete tak urobiť ešte počas toho, ako ležíte v posteli a preberáte sa. V ušiach sa totiž nachádzajú citlivé nervové zakončenia, ktorých stimulácia bude mať pozitívny efekt na to, s akou dávkou energie vykročíte do nového dňa. Vypite pohár teplej vody s citrónom Pokiaľ je vaším prvým ranným nápojom šálka kávy, nahraďte ju teplou vodou s citrónom a vaše telo sa vám určite odmení. Zlepší sa vám totiž imunita, trávenie a funkcia metabolizmu. Po vypití tohto nápoja by ste však s raňajkami mali počkať aspoň 20 minút. Vyčistite si jazyk Pri rannej hygiene nezabudnite na dôkladné očistenie jazyka. Ak totiž pri čistení zubov jazyk vynechávate, stále sa na ňom udržiavajú baktérie, ktoré môžu viesť nielen k zápachu z úst, ale aj k zubným kazom, či zápalom. Zjedzte lyžičku medu Med vás nakopene energiou a stimuluje vašu produktivitu a pamäť. Výrazne tiež zmierňuje problémy s kašľom a príznaky alergie. Dajte si teda čajovú lyžičku medu 10 - 15 minút pred raňajkami. Ak je pre vás príliš sladký, pokojne si ho nechajte rozpustiť vo vode, do ktorej môžete takisto pridať kvapku citrónu. Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.  
Zobraziť článok >
 
Top tipy po prehýrenej noci. Toto vás dostane do formy
Zabávali ste sa nad mieru. Hodiny plynuli, drinky ste do seba hádzali bez toho, aby ste ich počítali. To znemená, že konečný súčet vám vystavil barman a ráno vaša hlava. Je to najnepríjemnejšia párty, keď máte otvoriť oči, hrdlo a vyraziť medzi ľudí. Jasné, dáte si predsavzatie, že nabudúce budete opatrnejší, ale teraz potrebujete rýchle riešenie. Pite opatrne Platí to večer aj ráno. Telo je z množstva alkoholu dehydrované, ale nenapite sa okamžite tak, ako by ste mali chuť. Naliať do seba liter vody na počkanie. Pite pomaly. Po dúškoch. Dajte si hlt dva, o tri minútky ďalšie, dva, o minútu zas hlt. Tatko dopĺňajte telu vodu postupne. Stihne sa vstrebávať a nezaťažíte žalúdok, ktorý by mohol vodu okamžite vyvrátiť. Kokosová voda Je najviac podobný fyzilogickému roztoku. Takže čistá a prírodná kokosová voda vás lepšie postaví na nohy, ako len tá z vodovodu. Platí opatrné pitie a maximálne liter. Žiadna káva Nie, nie a nie, káva. Sa síce často pije, ale verte, bude vám po nej ešte horšie. Podporí tvorbu kysliny v žalúdku, ktorej máte aj tak nad mieru. Žalúdok zaťaží a telo dehydruje. Jediná vec ktorou pomôže je kofeín, ale ten si môžete dodať aj zeleným čajom. Áno, práve to je vhodná alternatíva, ktorá vás upokojí a dostane na nohy. Vitamín C Je silný antioxidant a vy potrebujete vyčistiť od alkoholu črevá, pečeň, žalúdok, a poslať niekoho, kto uprace tú paseku, čo ste telu spôsobili. Vitamín C je veľmi rýchly, efektívny a spoľahlivý. Vitamín C nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Týchto 5 vecí sa stane s vaším telom, ak si každý deň dáte rybí olej
Skúšali ste už niekedy rybí olej? Ak nie, týchto 5 dôvodov vás možno presvedčí, aby ste to napravili. Postará sa o zdravie vášho srdca Omega-3 mastné kyseliny v rybích olejoch sú veľkou ochranou srdca. Sú prospešné pri potláčaní nepravidelných srdcových tepien a môžu znížiť hladiny triglyceridov, čím sa znižuje riziko infarktu a mŕtvice. Zlepší vašu pamäť Rybí olej je nevyhnutný pre optimálnu funkciu mozgu, pretože omega-3 mastné kyseliny sú hlavnými stavebnými látkami membrán a bunkových štruktúr v ľudskom mozgu.  Pomáha pri chudnutí Samozrejme, je nemožné schudnúť bez cvičenia a zdravého stravovania, ale rybí olej vám môže pomôcť proces chudnutia urýchliť. Užívanie rybieho oleja znižuje chuť do jedla, zvyšuje účinnosť vášho tréningového programu a minimalizuje ukladanie telesného tuku. Zlepší vašu náladu Rybí olej pomáha k ľahšiemu uvoľňovaniu serotonínu, ktorý poznáme ako hormón šťastia. Pravidelná konzumácia rybieho oleja nielen zlepší vašu náladu, ale zlepší aj vašu schopnosť rýchlo sa rozhodovať. Zlepší váš zrak Nedávne štúdie ukázali, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať zdravú hladinu očnej vlhkosti a podporujú tvorbu sĺz. Konzumácia rybieho oleja vám teda pomôže predísť podráždeniu očí či syndrómu suchého oka.  Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Tieto nápoje nakopnú vašu imunitu a váš metabolizmus
Zvýšiť si schopnosť fungovania svojej imunity, či metabolizmu nikdy nie je na škodu. Tieto nápoje vám s tým pomôžu! Mätový zelený čaj Zelený čaj sám o sebe obsahuje veľké množstvo antioxidantov a iných zdraviu prospešných látok. Ak si doňho však ešte pridáte mätu, jeho účinky ešte znásobíte. Do čaju si pridajte aj plátky citrónu, nakoľko citrón je bohatým zdrojom vitamínu C. Ovocné smoothie Hlavnou ingredienciou by mal byť grapefruit, teda ovocie, ktoré vás nielen ochráni pred chrípkou a nachladnutím, ale aj skvele dokáže nakopnúť váš metabolizmus. Chutné smoothie si pripravíte odšťavením dvoch grapefruitov, 2 plátkov ananásu, hrste malín a ½ pohára vody. Jablkové smoothie Jablká sú taktiež bohatým zdrojom vitamínov, ktoré posilnia vašu imunitu, no obsahujú aj látky, ktoré vám pomôžu pri budovaní svalovej hmoty. Tento nápoj je pre vás teda vhodným aj vtedy, ak sa venujete posilňovaniu. Na jeho prípravu použite 1 jablko, 1 lyžičku medu a škoricu. Pridajte vodu a rozmixujte v prístroji na smoothie. Ak máte radi hustejšie nápoje, môžete pridať biely jogurt. Korenistý čaj Ak máte v obľube výraznejšie chute, určite vyskúšajte tento korenistý čaj. Pripravuje sa zo zeleného čaju, do ktorého sa pridá med, no aj štipka kajenského korenia a škorica. Tento nápoj dokonale nakopne váš metabolizmus a taktiež prispieva k detoxikácii celého tela.   Pestrú ponuku zelených čajov nájdete aj v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.     
Zobraziť článok >
 
Kliešte už útočia. Takto sa ich bezpečne zbavíte
Nájsť si kliešťa je veľmi nepríjemné zistenie. Pretože najmä borelióza. Netreba však podliehať zbytočnej panike. Kľúčové bude, ako ho vyberiete. Pri dobrom a rýchlom procese výberu totiž nemusíte boreliózu dostať ani v prípade, že kliešť nákazu mal. Zabudnite na oleje a dusenie V minulosti sa na odstraňovanie kliešťa používala masť. Práve to je veľkou chybou. Dôvodov je niekoľko. Masť kliešťa zadusí. A vtedy sa do tela dostane stará krv a samozrejme aj nákaza boreliózou. Preto je vhodnejšie použiť iný typ vyberania kliešťa. Netočte, trhajte Ak sa rozhodnete kliešťa takpovediac vytočiť, hrozí, že hlavička vám uviazne v koži. A to je veľmi zlá situácia, obvykle tak pomôže plne odstrániť parazita už len lekár. Ideálnym spôsobom je kliešťa jemne uchopiť pinzetou, hýbať ním do strán a kolmo k pokožke vytiahnuť. Vtedy je najvyššia šanca, že sa pustí a bez vyvrátenia obsahu do vás. Pozor, sú všade Kliešte nehrozia len v lesoch. Omnoho častejšie sa môže objaviť aj v tráve, na lúke. Už v poraste od 20 centimetrov do jedného metra hrozí, že sa pri obtretí do vás zahryzne. Kliešte však nepadajú. Na nosiča sa nedostávajú, že padnú z listov, obvykle sa o rastlinu obtriete, čo umožní kliešťovi sa zachytiť. Preto je vhodné do lesa aj na lúky nosiť dlhé rukávy aj nohavice zo šmykľavého materiálu. Pred kliešťami vás úspešne ochránia aj repelenty. Nájdete ich na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/        
Zobraziť článok >
 
Pozor na cukrovku a diabetickú nohu
70-ročný muž, lekár, pred dovolenkou absolvoval suchú pedikúru. Počas dovolenky stúpil na morského ježka. Rana sa mu nehojila a keď poprosil o radu kolegu, po vyšetrení glykémie sa potvrdila cukrovka. Doplnkové vyšetrenia v angiologickej ambulancii ukázali aj na rakovinu prostaty. Lekár sa úspešne podrobil liečbe, chirurg zvládol hojenie rany na nohe bez nutnosti amputácie. Aj takýto prípad sa rozoberal na 26. Slovenskom angiologickom kongrese. Najzávažnejšia je skutočnosť, že obe ochorenia sa dajú zistiť na preventívnom vyšetrení, ktoré je dostupné každému z nás. Na uvedený prípad upozornila na Slovenskom angiologickom kongrese MUDr. Katarína Dostálová z Fakulty verejného zdravotníctva, SZU Bratislava. „Lekár bol celý život športovec. Plánoval ísť na dovolenku do Chorvátskva a manželka ho nahovorila na pedikúru. Dovtedy bol zvyknutý chodiť so zhrubnutou kožou na boso. Žiaľ, stúpil na morského ježka,“ uviedla prípad K. Dostálová, ktorá zdôraznila, že až po mesiacoch, kedy sa rana neliečila, sa vyšetrením potvrdila cukrovka. „Máme jednoznačné smernice, ako realizovať preventívne prehliadky. Žiaľ, len 25% dospelej populácie sa v priebehu roka zúčastňuje týchto prehliadok v predpísanom rozsahu a rovnako tak tento lekár sa ich nezúčastňoval,“ dopĺňa lekárka. Chýbajúce vyšetrenia doplnila v angiologickej ambulancii a na základe výsledkov odporučila pacienta urológovi, ktorý potvrdil aj karcinóm prostaty.  
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: S týmto produktom vám už mikrospánok na cestách nehrozí!
Nič nemá väčšiu hodnotu, ako ľudský život. Žiaľ, na čoraz viac preplanených cestách je čoraz viac ohrozený. Zachrániť vám ho však môže pomôcť táto malá šikovná vecička.  Je naozaj drobná, vyjde vás len 2,07€ a môže vám zachrániť život. Zdá sa vám to neuveriteľné? Nie je! Ide totiž a skvelý rušič mikrospánku. Pokiaľ sa autom chystáte na dlhšiu cestu, ste profesionálny vodič, alebo jednoducho len často šoférujete (a veľakrát aj unavený), vo výbave by vám určite nemal chýbať tento malý alarm. Stačí, keď si ho zavesíte na ucho ako handsfree slúchadlo a o všetko ostatné sa postará sám. Pýtate sa, ako je to možné? Jednoducho - alarm totiž funguje na princípe elektrického merača rovnováhy.Vždy, keď vám hlava začne padať na stranu, ozve sa hlučný alarm, ktorý vás okamžite zobudí.  Nemusíte sa však báť, že zariadenie by "pískalo" pri každom pohybe, aj pri otočení hlavou. Pokiaľ sedíte uvoľnene, alarm sa nespustí. Zareaguje len vtedy, keď hlavou kývnete prudším pohybom - ako keď vám pri mikrospánku spadne dolu alebo do boku.  Alarm si navyše na uchu môžete nechať aj napríklad počas pauzy - dá sa totiž vypnúť spínacím tlačidlom. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
96-ročný muž rozdáva rady, ako žiť (takmer) večne
Žiadni amatéri, eskamotéri výživy, ani samozvaní radcovia životného štýlu nám nepomôžu svojimi rečami. Jesť mäso, surovú zeleninu, nepiť alkohol, alebo z vajec len bielka? To všetko sú dohady, ktoré môžu aj nemusia fungovať. 96-ročný chlap už však môže dať pár rád, ako sa dožiť veku, ktorý je aspoň u ľudí ako úctyhodný. Típek, čo dáva život na plný plyn Magazín Emotion našiel v Hamburgu chlapa, čo má dnes 96 rokov a tak sa rozhodli popýtať pár overených rád, ako dostať z rokov na Zemi čo najviac. Žiadny stres Pán hovorí jasnou rečou. Stres je absolútne zbytočný. Škodí telu aj psychike a pritom nič nezmení. Vo svojej podstate má starký pravdu. Radšej sa treba chytiť lopaty, ako sa stresovať, že nestíhame... Spite dostatok hodín Dáva pravidelne osemhodinovku. Hovorí, že sa mu to v živote oplatilo. Jeho rovesníci, čo si hovorili, že nebudú spávať, aby si neprespali život, už dávno voňajú fialky odspodu. Žiť viac hodín na úkor spánku vonia predčasnou oslavou všetkých svätých miesto narodenín. Pozor na technológie Hlavne na tanieri. Nevyjadruje sa zložitým slovníkom ako cukry, bielkoviny nenasýtené tuky, ale hovorí, že jedáva iba to, čo dala príroda. Žiadne genetické modifikácie, ani chemické experimenty chutiace ako jedlo. Čo príroda dala, to on dáva ďalej do seba. Hýbte sa Nikdy príliš dlho nesedel. Patrí ku generácii, ktorá nebola prilepená k pracovnej ani barovej stoličke. A čo hovoril na 30 minút pohybu denne? Jemu sa to málilo. Hovorí, že musí byť v pohybe neustále, pretože možno keby zastal, tak zastaví naveky. Budujte sociálne kontakty Sú dôležité pre pokoj, odbúranie stresu a hlavne na zábavu. Taký by predsa život mal byť. S kútikmi úst dohora. Vtedy baví aj vo vysokom veku. Investujte už dnes do sociálnych kontaktov. Napríklad formou spoločenských hier. Cez dlhé zimné večery sú skvelým darčekom, zábavou, a zdá sa, že aj spoľahlivým spôsobom, ako si predĺžiť život.  
Zobraziť článok >
 
Máte každoročne problém so zhodením "sviatočných" kilogramov? Problémom môže byť kortizol
Nabrali ste počas sviatkov nejaký ten kilogram navyše, no so zhadzovaním hmotnosti máte problémy, aj keď sa snažíte? Prečítajte si, čím to môže byť spôsobené a predovšetkým - ako tomu predísť. Pokiaľ ste zredukovali svoj energetický príjem, pravidelne sa hýbete, no vaša váha stále neklesá, problémom môže hormón zvaný kortizol. Kortizol síce je veľmi dôležitým, nakoľko zodpovedá za naše reakcie v prípade nebezpečenstva, no jeho nadprodukcia spôsobuje v organizme problémy. Najviac kortizolu sa produkuje, keď ste v strese, preto sa nazýva aj tzv. stresovým hormónom. Jeho nadbytok ničí svalovú hmotu a negatívne pôsobí na metabolizmus. Ďalšími nežiaducimi účinkami sú napríklad: zmeny nálad únava bolesti hlavy priberanie na váhe problémy so spánkom problémy s pamäťou Ako s nadprodukciou kortizolu bojovať? vyhýbajte sa kofeínu, alkoholu, jedlám s vysokým obsahom cukru, umelým sladidlám (najmä aspartámu), konzumujte kvalitné bielkoviny, vajíčka, hnedú ryžu, artičoky, brokolicu, tekvicu, sóju, datle, orechy, ovsené vločky, slnečnicové semienka, či fazuľu jedzte v intervaloch, porcie si rozdeľte do 5 chodov za deň cvičte minimálne 3x do týždňa doprajte si minimálne 7 hodín spánku relaxujte užívajte antistresové vitamínové doplnky - napr. vitamín C, vitamín B5, vitamín A, zinok, ženšen, chróm, horčík, či vápnik pite veľa vody Pestrú ponuku vitamínov nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.
Zobraziť článok >
 
Toto sú 4 jedlá, ktoré vám dokážu zdvihnúť náladu
Zobudili ste sa s minimom energie, no viete, že vás čaká náročný deň? Vytočil vás niekto? Máte pred sebou nejakú povinnosť, s ktorou si neviete rady? Doprajte si na chvíľu pauzu a dajte si počas nej niektoré z týchto 4 jedál. Nielenže vás okamžite dobijú energiu, ale rovnako vám aj zlepšia náladu. Banán Banány obsahujú prvky zlepšujúce náladu, ako napríklad vitamín B6 a dopamín. Doprajte si jeden hneď ráno, naštartuje vás a zároveň vás nabije pozitívnou energiou. Ak však mát tú možnosť, siahnite po bio banánoch. Zelený čaj Čo zvyknete piť hneď ráno po prebudení? Ak nejaký sladený nápoj, je to chyba. Doprajte si k raňajkám buď pohár čistej vody, alebo ideálne čerstvo pripravený zelený čaj. Teanín prítomný v zelenom čaji totiž pomáha bojovať s úzkosťou a budete sa vďaka nemu cítiť uvoľnenejšie. Čerešne Nielenže skvele chutia, ale zároveň vás aj dobijú pozitívnou energiou. Čerešne sú bohatým zdrojom melatonínu, teda hormónu, ktorý vám pomôže uvoľniť sa. Čerešne sú tiež prírodným liekom proti bolesti. Losos Losos obsahuje vitamín D a omega-3 mastné kyseliny, teda dve živiny, u ktorých sa dokázalo, že zvyšujú hladinu neurotransmiteru s názvom serotonín, ktorý je zodpovedný aj za pocit našej dobrej nálady.  Všetko pre vaše zdravie kúpite v e-shope tu: zdravie.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Olivový olej, poklad vo fľaši
Ak ide o luxusné komodity, olivový olej obvykle nepatrí k tomu, čo nás napadne ako prvé. To je však skostnatené vnímanie hodnôt, pretože dobý olivový olej sa môže pohybovať v stovkách dolárov. Tekuté zlato Tento názov si olivový olej vyslúžil nielen pre svoj vzhľad, ale pre antiseptické a liečivé účinky, ktoré boli kedysi pripisované práve zlatu. Prvé zmienky o olivovom oleji možno nájsť už pred 8000 rokmi, takže ľudstvo sprevádza temer počas celej modernejšej kapitoly dejín. Olivovník jednoducho veľmi rýchlo našiel svoje využitie nielen ako donor plodov, ale lisovanie jeho oleja bolo rituálom. Najprv sa používal ako luxusný artikel pri náboženských obradoch a veľmi rýchlo sa ako požehnanie bohov dostal na stôl. Azda najväčší priekopníci vo výrobe olivového oleja sú Gréci a dodnes ten najkvalitnejší a najluxusnejší produkt lisujú práve z „helénskej“ oblasti. Iné pramene uvádzajú, že jedni z prvých objaviteľov boli obyvatelia Sýrie a Iránu, ale viac ako isté je, že v Egypte sa aj Tutanchamón rád ozdoboval olivovou ratolesťou a pil olej, ktorý mal zabezpečiť dlhovekosť. Najdrahší olej Lekári už dlhodobo poukazujú na priaznivé účinky olivového oleja. Veď pomáha pri vredoch, chorobách srdca, znižuje krvný tlak aj cholesterol a to je len zlomok hodnoty, ktorú prináša na stôl. Pre množstvo nenasýtených mastných kyselín, vitamínu E a antioxidantov, je právom ikonou zdravého stravovania. Národy, ktoré žijú najdlhšie majú na stole fľaštičku tohto oleja vždy prítomnú a to napriek tomu, že ide o najdrahší jedlý olej.  Keď ide o cenu, tak netreba uveriť, že v našich obchodoch dostaneme diamant medzi olejmi. Kúpite síce naozaj kvalitu aj v našej krajine, ale najdrahší olivový olej Lambda je záležitosťou pre skupinu menšiu ako horných desať tisíc. Ide o Ultra Premium Extra Virgin olivový olej a je plnený do atraktívnych ozdobných pollitrových fliaš, pripomínajúcich parfum. Olivy na tento produkt sú ručne zberané, triedené a s nehou lisované. To sa odráža na cene. Jedna fľaštička stojí 54 dolárov a v darčekovom balení rovných 200. To ale nie je všetko. Tento olej sa vyrába aj v edícii zabalenej do zlatých dosiek, v ručne vyrobenej darčekovej kazete a jeho cena presahuje 14 000 dolárov a to stále hovoríme iba o pollitri.  Panenský je panenský Možno nesiahnete priamo po Lambde, no vždy je dobré investovať do oleja s prívlastkom extra virgine. Tieto oleje sú najkvalitnejšie, bez tepelného spracovania, lisované z celých plodov za studena a tak uchovávajú naozaj to najlepšie, čo príroda ľuďom dala. Olivový olej sám o sebe je luxusom, ktorý dotvorí chuť šalátov aj pokrmov a je prísľubom lepšieho zdravia.  Tie najkvalitnejšie oleje majú samozrejme úplne inú chuť ako stredná trieda s občas kovovým dozvukom. Skutočný luxus na jazyku totiž prináša v sebe slnkom napitý olivovník, ktorý sa poctivou prácou južanských farmárov stáča do fliaš a drží nielen vôňu kraja a prvotriednych olív, ale aj pozitívnu energiu. Veď nie nadarmo práve oleje v mnohom používali na náboženské rituály, očistu tela, či uchovávanie pokladov. Poklad v olivovom oleji je prítomný na každom stole. Stačí lyžica denne a získate životnú sviežosť, energiu a zdravie. Chcete urobiť ešte niečo viac pre svoje zdravie? Navštívte http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Guarana - ideálny doplnok pre každého športovca
Guarana je pre vás ideálnym doplnkom predovšetkým v období so zvýšenou psychickou, či fyzickou aktivitou. Guarana Naturalis obsahujeaž  22% kofeínu. Radí sa teda medzi najkvalitnejšie guaran, ktoré sú na trhu dostupné. Pre svoje účinky je vyhľadávaná predovšetkým športovcami, manažérmi, či študentami pri náročných skúškach. Prioritou brazílskeho pestovateľov Guarany Naturalis je špičková kvalita výsledného produktu. Pre zachovanie čo najvyššieho množstva účinných látok sú jednotlivé fázy jej spracovania starostlivo a pravidelne kontrolované. Guarana sa povžuje za superpotravinu, ktorá sa stala obľúbenou v celom svete. Guarana Naturalis je získavaná zo semien rastliny s názvom paulínia nápojová. Šetrne usušené semená sú následne pomleté ​​tak, aby vznikol jemný prášok svetlohnedej farby. Ten môžete konzumovať pri dávkovaní 1 až 2 zarovnané čajové lyžičky (1g-2g) 1-2x denne. Rozmiešajte prášok vo vode, ovocnej, či zeleninovej šťave. Výborne sa hodí na prípravu nápojov určených pre športovcov so zvýšenou mierou fyzickej aktivity. V menšej miere ju možno pridávať aj do kaší, energetických tyčiniek alebo konzumovať s roztlačeným banánom. Účinnosť guarany zvýšite pridaním citrónovej šťavy. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
5 potravín, ktoré ochránia vaše srdce
Srdcové choroby spôsobia u mužov na celom svete ročne až 325 000 úmrtí. Ako je možné riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení znížiť? Aj konzumáciou tých správnych potravín. Čučoriedky Zápal stien vašich ciev môže zvýšiť riziko srdcového infarktu. Tento proces však môžete odvrátiť tým, že denne zjete aspoň 1 šálku čerstvých čučoriedok. Obsahujú totiž vysoký podiel antioxidantov, ktoré dokážu bojovať s akýmkoľvek zápalom v tele. Ak nemáte k dispozícii čerstvé čučoriedky, v krajnom prípade môžete siahnuť aj po mrazených. Červená repa Zdraviu prospešné látky, ktoré obsahuje, sa dostanú do vašej krvi, rozšíria vaše cievy a tým zlepšia prietok krvi. Červená repa pomáha pacientom aj pri boji s vysokým krvným tlakom. Pripraviť si z nej môžete rôzne koktaily, no výborne chutí aj v rôznych šalátoch. Oriešky Mandle, vlašské, či pekanové orechy sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé. Ľudia, ktorí zjedia za hrsť orechov minimálne 5x týždenne si riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení znižujú až o neuveriteľných 29%. Orechy navyše obsahujú aj zdravé tuky, bielkoviny a vlákninu. Ryby Plné prospešných Omega-3 mastných kyselín sú napríklad losos, tuniak, sleď, či sardinky. Ich konzumácia sa odporúča 2x týždenne. Nahraďte teda niekoľkokrát do týždňa kuracie, či iné mäso rybou. Vaše srdce sa vám odvďačí vitalitou. Strukoviny Zaraďte fazuľu, šošovicu a iné strukoviny do svojho jedálnička. Dokážu na seba totiž naviazať „zlý“ cholesterol a odviesť ho z vášho tela. Odporúčaný denný príjem vlákniny, ktorú obsahujú je 5 - 10 gramov. Toto množstvo nájdete zhruba v šálke strukovín.
Zobraziť článok >
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14