EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Prečo chodiť spávať pre 22. druhou hodinou
Telo potrebuje spánok približne tak ako jedlo. Možno ešte aj viac. Bez jedla vydržíte niekoľko desiatok dní. Bez spánku už po piatich dňoch prichádzajú halucinácie a kolaps. Ale tak ako pri jedle je dôležitý harmonogram, tak aj pri spánku.  Ide o hormóny Chlapi pozor. Môžete dlho do noci pracovať, flákať sa, oslavovať, ale telo si beží podľa svojich hodín, Rovnako, ako si môžete v noci zasvietiť, ale slnečné svetlo tým nenahradíte. Do pol noci sa totiž od desiatej hodiny večer u mužov tvoria najvyššie dávky testosterónu. Ak tento čas premeškáte, tak počítajte s tým, že začnete priberať, zlyhávať v posteli a celkovo sa nepochlapíte. Rytmus tela Telo nie je možné vyňať z kolobehu sveta. Preto naň pôsobí tma, cykly mesiaca, dokonca aj pohyb zeme a rotácia slnka. A tomu sa prispôsobuje aj naše telo. Po 22. hodine tak už v našom organizme prichádza útlm a naše systémy sa prelaďujú na spánok. Dlhodobé roznastavenie môže viesť k poruchám spánku v budúcnosti. Top regenerácia V princípe až tak nezáleží, či potrebujete vstávať o piatej ráno, alebo máte čas do deviatej, kým sa vydáte za pracovnými povinnosťami. Budete sa budete oddýchnutí. Navyše sa skráti doba ranného vyspávania atak získate opticky pocit, že máte viac času. Nastavte si denný rytmus na pravidelný spánok dosiahnete lepšie pomocou kníh o meditácii, ktoré nájdete na: https://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Najviac predsavzatí si dávame v decembri. Prečo ich nevieme dodržať?
Koniec roka tradične patrí bilanciám našich úspechov a neúspechov v danom roku. Uvažujeme o tom, v čom sa budúci rok chceme zlepšiť, a tak si dávame predsavzatia. Medzi tie najčastejšie patria, že začneme po sviatkoch chudnúť alebo že prestaneme fajčiť. Častokrát nám však takéto predsavzatia vydržia len pár dní, prípadne týždňov a potom sa vrátime do zabehnutej rutiny. Peter Sasín, autor knihy Magická Vlna, tvrdí, že spravidla robíme aspoň jednu zo základných chýb v stanovovaní cieľov a predsavzatí. 1. Cieľ, ktorý nie je skutočne náš Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo naozaj chcete schudnúť, prečo naozaj chcete prestať fajčiť, prečo naozaj chcete mať viac peňazí? Jednou z najčastejších chýb je podľa Petra Sasína skutočnosť, že si nedávame ciele, ktoré by boli naozaj naše. „Ak človek tvrdí, že chce schudnúť, stále je možné, že to tak vnútorne necíti. Možno sa chce páčiť partnerovi, možno chce byť príťažlivý pre kolegov, možno chce mať dobrú postavu v lete. Veľakrát je to tak, že ide niekam na oslavu, takže potrebuje schudnúť do tej oslavy, aby pre ostatných vyzeral dobre. Možno sa aj on sám cíti trochu lepšie. Potom však oslava prejde a znova to nabehne naspäť. Veľakrát to zlyháva teda na tom, že si dávame ciele, ktoré chceme dosiahnuť kvôli niekomu druhému. Nepoznáme teda svoje vlastné ‚prečo‘, neméme dostatočne silnú motiváciu,“ tvrdí P. Sasín a zdôrazňuje, že pri predsavzatiach je dôležité pochopiť a uchopiť svoj motív, motiváciu, prečo to chceme urobiť. 2. Nepresná formulácia Náš jazyk obsahuje mnoho slov, ktoré používame pri formulácii cieľov, a pritom nám skôr škodia ako pomáhajú. Asi aj vám sa stalo, že ste si dávali ciele a predsavzatia formou: „Chcem mať viac...“, „Chcem vážiť menej...“, „Chcem byť lepší v ...“ Práve v takejto formulácii sa ukrýva druhé nebezpečenstvo. Ak ste niekedy počuli o knihe alebo čítali knihu „Tajomstvo“, potom už určite viete, že hlavným motorom je naše podvedomie. A to pracuje s našimi želaniami doslovne. „Ak je teda naším cieľom ‚mať viac peňazí‘, naše podvedomie nás počúva a snaží sa nám toto želanie čo najrýchlejšie splniť. V takom prípade človek s cieľom mať viac peňazí nájde na ceste 1 cent a pre naše podvedomie je tento cieľ splnený. Máme viac peňazí. Vtedy si povieme: ‚Nie, nie, nie, takto som to nemyslel...‘. Je veľmi dôležité byť čo najpresnejší v tom, čo pre nás znamená mať viac peňazí a podľa toho formulovať svoj cieľ,“ vysvetľuje Peter Sasín. Ten vo svojej knihe Magická Vlna nabáda čitateľa aj k tomu, aby pri stanovovaní svojich cieľov využíval všetky svoje zmysly. Potom napríklad si cieľ viažúci sa väčšie množstvo peňazí môžeme predstavovať v rovine, že slobodne cestujeme po svete a do detailov si predstavujeme ako nás slnko hreje na pokožke, čašník nám podáva obľúbený nápoj, ako tento nápoj vonia, chutí, je chladený alebo horúci, predstavujeme si ľudí, ktorí sú s nami, čo majú oblečené, o čom sa rozprávame. „Naše podvedomie nás vedie od jedného splneného cieľa k druhému, preto je dôležité ich formulovať čo najpresnejšie,“ dodáva P. Sasín. 3. Vyjadrujeme to, čo nechceme Predstavte si, že prídete do reštaurácie a čašník sa vás spýta, čo chcete. Ak by ste mu povedali: „Nechcem vyprážané mäso, ani cestoviny, ani polievku.“ Keď vám potom čašník prinesie tatarský biftek, bude to to, čo ste chceli? Alebo budete spokojný s tým, že splnil vaše prianie a nepriniesol to, čo ste nechceli? Naše podvedomie je ako čašník, len s tým rozdielom, že nerozumie, že toto nechcete. „Tretím z najčastejších dôvodov je to, že ľudia vyjadrujú väčšinou to, čo nechcú. Napríklad nechcem byť chudobý, nechcem byť chorý, nechcem mať nadváhu a podobne. Lenže naše podvedomie nerozumie záporu ‚ne-‘ a dokáže si predstaviť len obraz, ktorý mu dávame. Keď mu teda poviem, že nechcem byť chudobný, tak ten obraz je v danom momente tá chudoba a naše podvedomie nevie vygenerovať odraz hojnosti a bohatstva,“ vysvetľuje Peter Sasín.
Zobraziť článok >
 
Kedy je najvhodnejší čas na kávu?
Káva je úžasná pochutina. Voňavá, povzbudivá, jednoducho čierna poklad. Ak ju pijete pre radosť z chuti, tak si ju dajte hocikedy. Ak z nej však chcete vyťažiť maximum a eliminovať negatíva, tak si nastavte jej pitie v správnom čase. Nepite ju do desiate Prichádza prvý šok. Mnoho ľudí totiž horúcu pije okamžite po zobudení. Ale pozor, káva nie je najlepší ranný nakopávač. Pretože to je čas, kedy telo samé dostatočne produkuje energiu. Káva toto len chvíľkovo urýchli, ale telo rezignuje na vlastné štartovanie, čo spôsobí, že už po hodine nemáte energiu takmer na nič. Ak si dáte kávu až po desiatej, využijete rozbeh tela na plno a o desiatej dotankujete energetické palivo. Po obede Je výborné dať si po obede kávu a ísť si rýchlo ľahnúť. Zasa ďalší paradox. Teplý nápoj vás rozohreje a uspí, telo zrelaxuje. No stačí 20 minút. To je aj čas, kedy nastúpi sila kofeínu a vy tak spojíte krátky oddych s nástupom silnej energie a budete tak dvakrát sviežejší. Po šiestej radšej nie Káva je super, perfektne chutí, je zdravá, ale po osemnástej hodine je už len pre silné povahy. Môže totiž narúčať zas prirodzené vylučovanie spánkových hormónov, spraviť noci menej pokojné a tak vlastne budete stále unavení, držaní nad hladinou len kofeínom. No a to nie je práve najlepšie riešenie. Preto pite kávu v správnom čase. Najlepšie kávy nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
PRODUKT DŇA: Zásobte svoje telo železom a vitamínom C pomocou Vitamin Bottle!
Objavte s nami tento nový a jedinečný výživový doplnok, ktorý vás zaujme už len svojím dizajnom. Ukrýva však v sebe výnimočnú kombináciu železa, vitamínu C a iných zdraviu prospešných zložiek. Ako dnešný „Produkt dňa“ pre vás vyberáme vitamíny z rady Vitamin Bottle. V tomto prípade ide o kombináciu železa a vitamínu C. Železo vám pomôže s: tvorbou červených krviniek a hemoglobínu so znížením vyčerpania a únavy s dobre fungujúcou látkovou premenou so správne fungujúcim imunitným systémom Dôležitý vitamín C nielen podporí vstrebávanie železa, ale aj: prispeje k tvorbe kolagénu posilní vaše kosti, chrupavku, pokožku a zuby podporí váš nervový systém zvýši celkovú obranyschopnosť organizmu Železo patrí celosvetovo medi prvky, ktoré chýbajú nášmu organizmu najviac. Je to spôsobené tým, že potrava, ktorú konzumujeme, ho neobsahuje dostatok. Riešenie je však jednoduché a cenovo dostupné. Nájdete ho ukryté v produkte Vitamin Bottle. Tento jedinečný výživový doplnok však neobsahuje len železo a vitamín C, ale rovnako aj výťažky z čiernej ríbezle, šípky a červenej repy. Táto kombinácia sa stane „bombou“ nie len pre váš imunitný systém, ale výrazne podporí aj fungovanie celého vášho organizmu. Balenie obsahuje 30 kapsúl, pričom odporúčaná denná dávka (ODD) je 1 kapsula denne. Tá vám dodá až 200% ODD železa a 50% ODD vitamínu C. Zvyšné množstvo si pri vitamíne C môžete doplniť napríklad sezónnym ovocím. Azda najväčšou výhodou tohto produktu je to, čím sa líši od konkurencie na trhu, a to síce svojím zložením. Ide totiž o 100%-ne prírodný produkt, ktorý neobsahuje žiadne prídavné ani konzervačné látky. Je teda ideálnym nielen pre vegetariánov a vegánov, ale aj pre tehotné ženy. Výživový doplnok je odsúhlasený Úradom verejného zdravotníctva SR. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope zdravie.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.
Zobraziť článok >
 
Olivový olej, poklad vo fľaši
Ak ide o luxusné komodity, olivový olej obvykle nepatrí k tomu, čo nás napadne ako prvé. To je však skostnatené vnímanie hodnôt, pretože dobý olivový olej sa môže pohybovať v stovkách dolárov. Tekuté zlato Tento názov si olivový olej vyslúžil nielen pre svoj vzhľad, ale pre antiseptické a liečivé účinky, ktoré boli kedysi pripisované práve zlatu. Prvé zmienky o olivovom oleji možno nájsť už pred 8000 rokmi, takže ľudstvo sprevádza temer počas celej modernejšej kapitoly dejín. Olivovník jednoducho veľmi rýchlo našiel svoje využitie nielen ako donor plodov, ale lisovanie jeho oleja bolo rituálom. Najprv sa používal ako luxusný artikel pri náboženských obradoch a veľmi rýchlo sa ako požehnanie bohov dostal na stôl. Azda najväčší priekopníci vo výrobe olivového oleja sú Gréci a dodnes ten najkvalitnejší a najluxusnejší produkt lisujú práve z „helénskej“ oblasti. Iné pramene uvádzajú, že jedni z prvých objaviteľov boli obyvatelia Sýrie a Iránu, ale viac ako isté je, že v Egypte sa aj Tutanchamón rád ozdoboval olivovou ratolesťou a pil olej, ktorý mal zabezpečiť dlhovekosť. Najdrahší olej Lekári už dlhodobo poukazujú na priaznivé účinky olivového oleja. Veď pomáha pri vredoch, chorobách srdca, znižuje krvný tlak aj cholesterol a to je len zlomok hodnoty, ktorú prináša na stôl. Pre množstvo nenasýtených mastných kyselín, vitamínu E a antioxidantov, je právom ikonou zdravého stravovania. Národy, ktoré žijú najdlhšie majú na stole fľaštičku tohto oleja vždy prítomnú a to napriek tomu, že ide o najdrahší jedlý olej.  Keď ide o cenu, tak netreba uveriť, že v našich obchodoch dostaneme diamant medzi olejmi. Kúpite síce naozaj kvalitu aj v našej krajine, ale najdrahší olivový olej Lambda je záležitosťou pre skupinu menšiu ako horných desať tisíc. Ide o Ultra Premium Extra Virgin olivový olej a je plnený do atraktívnych ozdobných pollitrových fliaš, pripomínajúcich parfum. Olivy na tento produkt sú ručne zberané, triedené a s nehou lisované. To sa odráža na cene. Jedna fľaštička stojí 54 dolárov a v darčekovom balení rovných 200. To ale nie je všetko. Tento olej sa vyrába aj v edícii zabalenej do zlatých dosiek, v ručne vyrobenej darčekovej kazete a jeho cena presahuje 14 000 dolárov a to stále hovoríme iba o pollitri.  Panenský je panenský Možno nesiahnete priamo po Lambde, no vždy je dobré investovať do oleja s prívlastkom extra virgine. Tieto oleje sú najkvalitnejšie, bez tepelného spracovania, lisované z celých plodov za studena a tak uchovávajú naozaj to najlepšie, čo príroda ľuďom dala. Olivový olej sám o sebe je luxusom, ktorý dotvorí chuť šalátov aj pokrmov a je prísľubom lepšieho zdravia.  Tie najkvalitnejšie oleje majú samozrejme úplne inú chuť ako stredná trieda s občas kovovým dozvukom. Skutočný luxus na jazyku totiž prináša v sebe slnkom napitý olivovník, ktorý sa poctivou prácou južanských farmárov stáča do fliaš a drží nielen vôňu kraja a prvotriednych olív, ale aj pozitívnu energiu. Veď nie nadarmo práve oleje v mnohom používali na náboženské rituály, očistu tela, či uchovávanie pokladov. Poklad v olivovom oleji je prítomný na každom stole. Stačí lyžica denne a získate životnú sviežosť, energiu a zdravie. Chcete urobiť ešte niečo viac pre svoje zdravie? Navštívte http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Video: Úžasné triky, ako nakrájať jablko
Jablko je ovocím jesene číslo jedna. Spraviť s ním pár šikovných trikov je zábava, hra a pri dobrom zvládnutí vynikajúci spôsob, ako sa predviesť a zaujať okolie. Stačí vám iba kvalitný nôž a ide sa na to. Nakrájané štyrmi rezmi Nič viac, iba štyri presné rezy a jablko rozdelíte na  pekných 8 častí v strede ohryzok, ktorý už netreba ohlodávať ako zajac. Elegantné, rýchle a šikovné. Stačí položiť jablko na stranu, kde vyrastá stopka, a potom ho rozrezať štýlom piškvorkovej mriežky. V strede ostanú jadierka a vy hodujete. Mimochodom, ak jablko nedokrojíte, môžete si ho nechať narezané a vydrží dlho krásne svieže. Potom už len oddelíte mesiačiky a zajete si. Dokonalá dekorácia Ak máte tretinu jablka, nakrájajte niekoľko zárezov z jednej strany a oproti ním pár z druhej. Dostanete krásne a jednoducho dekorované jablko, ktoré očarí na stole pri servírovaní. Ukážte, že ste chlap, umelec a kreatívne viete podávať napríklad aj chlieb so syrom a delikátnym kúskom jablka. Pozor, najkrajšie vynikne na efektnom tanieri. Labuť z jablka Ak ste zvládli prácu s nožom na úrovni kreatívny začiatočník, prejdite na ďalší fascinujúci spôsob, ako spracovať obyčajne jablko do dokonalého umeleckého diela. Takého, ako ste videli kdesi na dovolenke. Už stačí mať iba vhodný nôž a pozrieť si praktické video ako pár ťahmi máte geniálnu ozdobu.
Zobraziť článok >
 
Čaj z čerstvých šípok, ako stratiť čo najmenej vitamínu C
Šípky sú extrémne bohatým zdrojom vitamínu C a teraz je ich sezóna. Vydajte sa ich nazbierať na miesto mimo cesty, do peknej prírody a spojte príjemnú prechádzku s dobrým úžitkom. Šípky sú extrémne bohatým zdrojom vitamínu C. Čaj z nich je však tak trochu umenie, ak nechcete stratiť tento hodnotný vitamín.  Najprv do studenej vody Vitamín C zo šípok sa používa napriek celým medicínskym spektrom. Rozhodne je cenné si ho teda zachovať. Najlepšie to spravíte týmto postupom. Na šálku si vezmete lyžicu čerstvých šípok a podrvíte ich, čím viac podržíte, tým lepšie. Stačí napríklad aj len naklepať tĺčikom na mäso. Nechajte šípky macerovať minimálne hodinu, ale pokojne aj celú noc v studenej vode. Následne vodu aj so šípkami zlejte do antikórovej nádoby a krátko povarte. Nechajte 15 minút lúhovať Týmto spôsobom si zachováte čo najviac výživy pre seba. Ideálne čerstvé Ak ste si nazbierali šípky, príliš s prípravou čaju neváhajte. Až tretinu vitamínu C. Preto je vhodné spotrebovať ich čo najskôr. Samozrejme, ak ich máte viac, sušenie je tae najlepší spôsob ako zachovať ich výživné vlastnosti. Okrem toho šípky obsahujú aj vitamíny B1, B2, K a vitamín P, ktorý zosilňuje účinky vitamínu C. Plody šípovej ruže sú bohaté aj na pektíny, triesloviny, organické kyseliny a silice. Cez kávový filter Nepríjemnosťou šípok sú malé drobné štetinky. Preto je vhodné čaj precediť cez drobné sitko, alebo cez kávový filter. Príjemné popíjanie.   Ak chcete svojmu telu dodať vitamín C zo šípok navštívte náš e-shop: http://zdravie.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
5 varovných signálov, ktorými vám telo naznačuje, že trpí nedostatkom spánku
Spánku mnohokrát neprikladáme takú dôležitosť, akú by si zasluhoval. Telo však neoklameme. Prinášame vám zoznam desiatich varovných príznakov, ktorými nám dáva najavo spánkový deficit. 1. Neschopnosť sústrediť sa Ďalšie štúdie preukázali v prípade spánkovej deprivácie pokles schopnosti sústrediť sa až o 32%. Je to spôsobené predovšetkým zníženou bdelosťou. Určite ste už niekedy na vlastnej koži zažili, aké ťažké je na niečo sa  sústrediť, ak za sebou máte prebdenú noc. Znížená schopnosť venovať niečomu pozornosť na 100% môže byť nebezpečnou predovšetkým pri šoférovaní. 2. Zhoršenie pamäte Zabúdate v poslednom období príliš často nato, kde ste si nechali kľúče, mobil, či peňaženku? Aj toto môže byť príznakom deficitu kvalitného spánku. Len počas neho totiž prichádza k spánkovej fáze REM, počas ktorej sa mimo mnohých iných procesov obnovuje aj vaša pamäť. 3. Oslabený imunitný systém Pokiaľ sa váš organizmus nedočká požadovanej regenerácie, viaceré z jeho systémov prestávajú fungovať. Patrí medzi ne aj váš imunitný systém. Ak si nedoprajete dostatok spánku, stávate sa náchylnejšou na nachladnutie, alebo chrípkové ochorenia, ktoré v prípade častého opakovania sa môžu viesť k závažnejším zdravotným problémom. 4. Zníženie dlhovekosti Dlhý a vitálne prežitý život je na vrchole rebríčka želaní väčšiny ľudí. Chronický nedostatok spánku však toto vaše želanie môže vážne ohroziť. Je totiž dokázané, že ľudia, ktorých doba spánku spravidla nepresahovala 5 hodín, žili o niekoľko rokov kratšie, ako ľudia, ktorí si dopriali primeraný odpočinok. 5. Srdcové ochorenia Vzhľadom k tomu, že nedostatok spánku môže byť spúšťačom ako nadváhy, tak aj zvýšeného krvného tlaku v dôsledku zvýšenej hladiny stresu, musíte si dať pozor aj na vznik srdcovo-cievnych ochorení. Okrem infarktu si tak môžete privodiť aj mŕtvicu, či trvalú arytmiu srdca. V prípade, že máte pretrvávajúce problémy so spánkom, pomôcť vám môže napríklad melatonín, ktorý nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
40% prípadom rakoviny sa dalo predísť! Vieme ako!
Rakovina je dnes najobávanejšie a pritom najčastejšie sa vyskytujúce ochorenie v celosvetovom meradle. Vedecké štúdie však neustále napredujú a ukázali že 40% prípadov rakoviny si spôsobujeme sami. Alkohol a cigarety Je to už dokázané, preverené, otestované. Žiadne pochybnosti o tom, že práve tieto dve neresti sú zodpovedné za zhubné ochorenia. Na svete by bolo o štyridsať percent menej ľudí chorých na rakovinu, keby vylúčili alkoholické nápoje a fajčenie vo všetkých jeho podobách od aktívneho cez občasné až po pasívne, vrátane žutia tabaku a šňupania. Vďaka precíznej diagnostike poznajú, čo je vo veci. Rakovina ročne zabije 6 miliónov ľudí. 40% by bolo naozaj dosť ľudí.  Fajčenie je dôvodom vzniku rakoviny číslo jedna.  Alkohol spôsobuje... Podľa WHO má rakovina vyvolaná alkoholom na svedomí viac ako  300 000 ľudí a k nim samozrejme treba prepočítať aj státisíce, ktorým alkohol skráti život kvôli iným chorobám s krvou, obličkami, alebo pečeňou Ak ide o rakovinu, najčastejšie spôsobuje rakovinu hrdla, taktiež hrtanu, pečene a hrubého čreva. Určite sa hýbte Pozor, okrem alkoholu a cigariet sa do najnebezpečnejšej trojky pre vznik rakoviny radí málo pohybu a zlá telesná kondícia. Obezita prispieva k vzniku rakoviny obličiek, prsníka, hrubého čreva a pažeráka. Stále je tu však zvyšných 60%, ktoré majú na svedomí iné činidlá. Lekári však tvrdia, že zdravé stravovanie a bezstresové prostredie vedia ozdraviť telo komplexne.  Žite zdravo a buďte štíhli. Potrebné potraviny nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Pilates, udrží vás sviežich aj v náročnom období!
Prichádza obdobie jarnej únavy, nevyhýba sa nám ani stres po hektickom dni. Mnoho ľudí trpí bolesťou chrbtice kvôli dlhému sedeniu, či cestovaniu. To všetko sú neduhy spájané so súčasným rytmom života, ktorý vyčerpáva. Ak chceme byť úspešnými a dosahovať kvalitné výkony, nesmieme zabúdať na fakt, že telo je chrám a musíme ho udržiavať ho v kondícii, aby sme si vedeli naplniť všetky sny. Pilates je cvičenie akoby zostavené na objednávku moderného človeka, len mnohí stále neobjavili jeho prednosti. Majster zakladateľ Pri cvičení pilates nejde o žiadnu východnú filozofiu, ani tradíciami, či mystikou opradený spôsob života. Korene tejto cvičebnej metódy možno datovať na začiatok 20. storočia, kedy Joseph Pilates kvôli vlastným problémom zostavil rehabilitačné cviky smerujúce k osviežovaniu tela, lepšej pohyblivosti, energii a životu. Cvičenia sa rozšírili v jeho rodnej krajine Nemecku veľmi rýchlo a v roku 2005 už bolo v USA približne 14 000 inštruktorov, ktorý posolstvo šírili ďalej. Pri pilates nejde len o jednoduché cvičenie, ale majster zakladateľ dokázal aj niečo nevídané. V dobe, keď sme si mysleli, že už poznáme všetky pohyby tela pre zdravie, priniesol metódu, ktorá sa rozšírila po celom svete. Pán, ktorý začal „iba“ cvičiť, premenil svoj sen na úchvatný biznis model. Vhodná pre každého Pri cvičení je veľmi dôležité poznať svoje limity a obmedzenia, ale toto pravidlo pri pilates padá. Metóda je vhodná pre každého a primárnym cieľom je vyrovnávanie svalovej nerovnováhy medzi preťaženými a ochabnutými svalovými skupinami. Získate správny pomer medzi vonkajšími a vnútornými svalmi, veď práve svalová nerovnováha je hlavnou príčinou bolestí chrbtice. Metóda pilates až zázračne umožní zmeniť telesný vzhľad aj psychický stav, upokojiť myseľ, vybudovať fyzickú aj psychickú rovnováhu. Čo môže byť ideálnejšie, ako pár cvikov pred náročným dňom? Cvičenie pomáha odstraňovať nesprávne pohybové strereotypy a budovať nové - kvalitné a zdraviu prospešné. Aj v tomto prípade hovoríme  o spojení tela a mysle, hoci bez prehnanej mystiky. Dnes je na Slovenku mnoho možností, či už sa venovať cvičeniu podľa návodov ako samouk, alebo sa priučiť správnym grifom v skupine. Pilates je tým, čo zbaví únavy, návykov smerujúcich k degenerácii svalstva, oslobodí od bolestí a tým nabije pozitívnou energiou a šťastím. Cvičenie slávnych Každá dobrá vec potrebuje aj správny marketing. Výnimkou nie je ani pilates. Tomuto systému cvikov spravili dobré meno najmä celebrity, ktoré dali zrazu bežným ľuďom možnosť cvičiť rovnaké cviky ako oni, krásavci zo sveta šoubiznisu. Medzi najznámejších fanúšikov pilates patrili Martha Graham, George Balanchine, Katherine Hepburn, Sir Laurence Olivier, Patrik Swayze, ale aj Sharon Stone, Madonna, Dustin Hoffman, Melanie Griffith a mnoho ďalších. Pridajte sa aj vy.  Knihy o cvičení a o pilates nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Nedokážete sa sústrediť a zabúdate čoraz viac? Zrejme vám chýbajú tieto živiny
Mozog je jedným z najvýkonnejších orgánov v našom tele. A to znamená, že je náročný na živiny. On spotrebuje najviac kyslíka a tak isto aj mnoho živín, ktoré mu dodávajú výkon. Ak ich nemá, samozrejme ako to už chodí, zadarmo fungovať nebude. Dodajte mu to pravé a myslite opäť ako génius. Bielkoviny Súvisia výrazne s pamäťou. Bielkoviny podporujú nielen výkon v posilňovni, ale extrémne podporujú aj činnosť mozgu. Dostatok bielkovín podporuje pamäť, vybavovanie si informácií a aj ich efektívne využívanie. Získate ich najviac z mäsa, vajec, vnútorností, strukovín aj niektorých rias. Omega-3 mastné kyseliny Veľmi efektívne pre správnu činnosť mozgu v oblasti dlhodobej aj krátkodobej pamäte. Veľmi sú dobré napríklad pri prevencii proti Alzheimerovej chorobe. Napríklad sa zistila aj súvislosť medi poruchami osobnosti a nedostatkom omega-3 mastných kyselín v strave. Vitamíny B Je ich celá séria a spoločne podporujú myslenie aj nervovú sústavu a tak isto aj pamäťové operácie. Ak chcete mať myslenie bystré a svieže, nezabudnite na vitamíny zo skupiny B. Antioxidanty Doslova chránia mozgové bunky pred koróziou. Zlepšujú výkon mozgu aj jeho kapacitu. Nachádzajú sa v zelenine, bobuľovom ovocí ale napríklad aj v zelenom čaji. Omega-3 mastné kyseliny nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Mobil môže byť pomocník proti kyberšikane
Silnejúci fenomén internetu a sociálnych sietí spôsobil nárast kyberšikany a poškodzovania dobrého mena na internete. Zasielanie útočných mailov, vytváranie dehonestujúcich stránok a blogov, zverejňovanie fotiek a videí s cieľom poškodiť inej osobe, či ohováranie v diskusných fórach. Kým v minulosti boli deti šikanované najmä v reálnom živote,  s nástupom digitálnych technológií sa prípady zraňovania či zosmiešňovania presunuli do virtuálneho sveta najmä u tínedžerov. Detskí psychológovia dokonca upozorňujú, že na internete dokážu byť deti krutejšie ako v reálnom živote. Šikana cez internet sa deje najčastejšie cez hanlivé komentáre k fotografiám, zastrašovanie a vydieranie cez správy či neoprávnené zverejňovanie intímnych fotografií či videí na internete. Čo robiť, ak sa stanete obeťou kyberšikany To, že kyberšikana sa stala  skutočným strašiakom dokazuje aj prieskum UNIQA poisťovne. Podľa neho sa až 60% opýtaných obáva toho, aby o ňom na internete nekolovali nepravdivé informácie. Prieskum zároveň ukázal, že najmä deti ani rodičia často nevedia, ako sa proti šikanovaniu cez sociálne siete alebo internet brániť. „Naše skúsenosti hovoria, že telefonát právnika poisťovne býva veľmi efektívny pri riešení takýchto citlivých sporov. Určite by sme zabezpečili mazanie dotyčných správ, blokovanie profilu a poskytli by sme právnu a IT asistenciu,“ tvrdí R. Koch. Zabezpečiť sa pred kyberšikanou dá aj používaním ochranných programov na mobily a tablety.    
Zobraziť článok >
 
Čo nám prezradí ženský smiech?
Žena je tvor mnohých tvárí a nielen slová, ale aj mimika vedia mužovi povedať, čo si skutočne myslí. Dnes si prejdeme ich úsmevy a povieme, že nie vždy zbližujú. Milý úsmev Je prirodzený a žiaria pri ňom oči. Je to gesto, ktorým žena vyjadruje sympatie. Pozor, netreba si ho mýliť s úsmevom, ktorý by prezrádzal, že po vás ide. Môže to byť jednoducho zdvorilý úsmev s tým, že ste jej sympatický a to je tak všetko. Pošklbávanie kútikmi Žena, ktorá prejde zo zdvorilostného úsmevu do pravidelného úsmevu už o vás má záujem. To znamená, že milý úsmev k vám adresuje vždy, keď sa vám stretnú pohľady. To znamená, že práve k takejto babe si môžete dať bližšie stoličku. Úškrn Nie je na ňom nič príjemné. Je obvykle sprevádzaný povytiahnutím jedného kútika nad druhý. Ženy ním chcú verbálne kritizovať niečo, čo máte oblečené, alebo vaše správanie. Hlasný smiech Ženy ním môžu prejavovať dve emócie. Otvorenú vyzývavosť, to ak sa smeje na vašich slovách a vtipoch. Takúto ženu skutočne nebudete mať problém odstať do postele. Horšie to je ak salvy smiechu vidíte, ale sprevádza ho šepkanie, alebo pozorovanie. Vtedy ste obvykle centom posmeškov a je dobré zbaliť si pár slivák a radšej skúsiť šťastie inde. Ak nechcete vyzerať na smiech, navštívte obchod, kde nájdete sexi mikiny, gate, aj boxerky, či tričká za super ceny: http://moda.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >