EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Budapešť dňom i nocou
DŇOM Pred rokom 1989 bývala navštevovaná predovšetkým príslušníkmi národov zo socialistického bloku, ku ktorému sme patrili aj my. Jazdilo sa sem za výhodnými nákupmi, vyhľadávané boli aj koncerty amerických popových hviezd, ktorých účinkovanie vo vtedajšom Československu bolo nemysliteľné. Po páde totalitného režimu záujem českých a slovenských turistov a cestovateľov o Maďarsko a jeho hlavné mesto výrazne poklesol. Začali sme objavovať vzdialenejšie kúty sveta a Budapešť pre väčšinu z nás prestala byť atraktívna. Stala sa tak trochu zanedbávanou a prehliadanou, aj keď porevolučné roky ju z jej dávného šarmu a elegancie nič nezobrali. Rozloha metropoly, v ktoej žije každý piaty obyvateľ zeme, je v porovnaní s druhým najväčším mestom  Maďarska - Miskolcom, desaťnásobná. Základná orientácia je pritom jednoduchá.  Tretinu Budapešte zaberajú kopcovitý Budín a Starý Budín a historickejšie časť mesta, ktoré sa rozkladajú na deviatich pahorkoch západného brehu Dunaja. Zvyšné dve tretiny, ležiace na brehu naproti, tvorí rovinatá Pešť. NOCOU Budapešť je mestom kultúry, koncertov a umenia. Nájdeme tu cez šesťdesiat múzeí. Dve opery, štyridsať sedem divadiel, šestnásť koncertných siení a sedem amfiteátrov. A okrem oficiálnych podnikov môžete navštíviť aj mnoho desiatok najrôznejších alternatívnych klubov. V Budapešti sú skvelé diskotéky, kabarety a nezávislé scény. Mnoho z nich hrá každý deň a skutočne je z čoho vyberať. Málokto trávi večery doma. V lete se koná množstvo akcií pod šírym nebom. Či už je to klasika, rock, pop alebo folk, každý si tu príde na svoje. Vychutnajte si skvelú atmosféru téjto metropoly. Ak navštívite Budapešť, nebudete ľutovať. Vo dne aj v noci má čo ponúknuť.
Zobraziť článok >
 
Kombinácia cvikov, ktorá každému chlapovi vylepší deň
Cvičiť môže z viacerých dôvodov. Aby ste nadobudli svaly, zahrali sa, alebo sa cítili lepšie. V každom prípade je vhodné vykonávať inú sériu cvikov. Ak sa chcete naladiť na deň plnú energie, je vhodné spraviť tri druhy cvičení, ktoré vám zdvihnú náladu. Rozprúdite lymfu aj krv Dve základné tekutiny, ktoré potrebujete mať v obehu, aby ste sa cítili fit a zdravý. Preto je vhodná spraviť kombináciu cvikov, ktorá vám pomôže prekonať pocit únavy aj bez kávy.  Drepy Sú perfektné nielen na precvičenie celých nôh, ale hlavne zvyšujú tlak. Nie dlhodobo, ale nárazovo. Preto je v niektorých prípadoch pre ľudí s vysokým tlakom neodporúčané cvičiť drepovanie. Hlavne zo záťažou. Na druhej strane dvadsať drepov vás postaví do pozoru viac ako káva. Skúste si to aj vy. Nakrátko zvýšený tlak vás vybičuje k výkonom. Brušaky Po drepoch si ľahnite na zem a šup, je potrebné robiť brušaky. Tento cvik vám veľmi rozprúdi krv a premasíruje spodok brucha. Okrem toho posilní svaly na bruchu, ktoré sú dokonca kľúčové v tom,  aby ste chrbát držali rovno. Pretože ak sa hrbíte, aj únava príde rýchlejšie.  Kliky Staré dobré kliky. Posilnia vám prakticky celú hornú polovicu tela a rozhýbu tak po dolnej časti a strede aj horné partie. Navyše kliky sú pre mužov skutočne veľmi vhodný nástroj, ktorý im vyformuje ramená, na čo ženy veľmi citlivo reagujú. Skúste si toto trojité cvičenie a uvidíte, že deň bude lepší. A možno aj vďaka tomu, že po čase neuniknete pozornosti žien vďaka lepšej postave.  Ak chcete zlepšiť svoj športový výkon, tak určite navštívte: https://sport.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Velká kniha posilování vás naučí správne cvičiť
Z každej strany počúvame, ako je šport zdravý, no pravdou je, že ak cvičíte zle, môžete si uškodiť viac, akoby ste necvičili vôbec. Preto prichádza na trh kniha, ktorá vám stručne, jasne a dostatočne fundovane objasní, ako sa prepracovať k zdravej a peknej postave. Návody, tipy a cviky Kniha je extrémne dobre spracovaná. Okrem teórie sú v nej obsiahnuté celé série cvikov aj s radami, ako ich vykonávať správne. Dostanete tak komplexný manuál, s ktorým môžete od zajtra chodiť do posilňovne s pocitom, že cvičíte správne.  Poblikácia Velká kniha posilování obsahuje viac ako 250 posilňovacích cvikov, čím sa prakticky stáva akousi fitnes encyklopédiou. Pre začiatočníka aj pokročilého Kniha je fenomenálna, pretože ukazuje cestu mladému človeku, ktorý berie do rúk činky prvý raz, ale poslúži aj kondičným športovcom a ich trénerom. Výhodu je  detailný opis aspektov silového tréningu. Venuje sa nárastu svalovej hmoty, ale aj rozvoju sily a vníma telo nielen ako nafukujúci sa biceps, ale v celistvosti a učí nás formovať telo komplexne. Všetko, čo potrebujete k úspechu Od prvých stránok kníh na vás dýchne odbornosť. Podľa knihy si vyberiete vhodné tréningové prostriedky. Prináša bohatý výber tréningových programov, metód a cvikov pre rast svalov aj sily a v neposlednom rade obsahuje názorné príklady tréningových jednotiek. Ku každej tréningovej metóde sú informácie o jej obtiažnosti, o rýchlosti, s akou je možné dosiahnuť požadovaný cieľ. Ide na to vedecky Autor knihy Jim Stoppani, nie je len taký nejaký samozvaný tréner z miestneho fitnes centra. Okrem toho, že sa hrdí titulom PhD, pracoval ako výskumný pracovník v prestížnom Laboratóriu Johna B. Pierce. Pôsobil na  katedre bunkovej a molekulárnej fyziológie Yaleskej univerzity. Práve na tomto mieste skúmal účinky cvičenia a naberania svalov, ako aj celý proces a vplyv cvičenia aj výživy na génovú reguláciu vo svaloch. V roku 2002 bol ocenený cenou Exercise Science Award ako Gatorade Beginning Investigator a dnes pôsobí ako vedecký redaktor v časopisoch Muscle & Fitness a Flex. Ak teda chcete rady od chlapa, ktorý sa v cvičení skutočne vyzná, Stoppani vás nesklame. Tisíce čitateľov po celom svete hodnotia jeho publikáciu ako top pre zmenu svojej vizáže. Velkú knihu posilování nájdete za výhodnú cenu tu.  
Zobraziť článok >
 
Kravata ako šperk
Muži si príliš na šperky nepotrpia, no jeden nosia pod krkom. Mali by si preto na ňom dať záležať.  Bojovníci z biznis centier V pátraní históriou narazíme na mnoho míľnikov, kedy sa kreoval vzhľad aj tvar kravaty, ale ďalej ako k čínskym a rímskym bojovníkom sa nedostaneme. Práve oni prišli s nápadom ozdobiť vojakov kúskom látky pod krkom a okrem príslušnosti k bojovému klanu sa stala aj nositeľom spoločenského postavenia.  Do Európy sa masívnejšie rozšírila v období studenej vojny, kedy prišli s týmto „vyznamenaním chorvátsky vojaci do služieb francúzskej armády. Ich malé viazanky okamžite v meste módy vzbudili a tento nápad sa rozšíril aj na mužov, ktorí ako zbraň používali svoju vlastnú výrečnosť. Dnes oslavujeme aj medzinárodný deň kravaty, ktorý pripadá na 18. októbra a oslavuje sa v rôznych mestách sveta. Viazanie ako veda Správe si zaviazať kravatu je umenie. Majstri viazanky totiž tvrdia, že okolo krku si ju môžete zaviazať až na neuveriteľných 85 spôsobov. To je už naozaj, čo povedať. Prax ale hovorí, že muži aj tak zvládajú obvykle jeden až tri štýly a tým sú verní. Medzi favoritov patria windsorský uzol. Pre svoju noblesu a konzervatívny štýl sa pripisuje britskému kráľovi Eduardovi VIII. Práve on mal svojimi návrhármi priviesť na svetlo sveta tradičné a jednoduché viazanie. Pre zjednodušenie a do menších košieľ sa používa aj uzol manhattan, ktorý je polovičnou verziou toho windsorského a celkom obľúbený pratt sa objavil až v roku 1989. Kravata a jej štýly tak majú napriek relatívne krátkej histórii celkom slušnú obľubu a do sveta sa kravaty rozšírili s takým úspechom, že len máloktorý iný módny doplnok im môže konkurovať. Vyberte si z celej plejády krásnych kravát na: http://moda.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Miesta na Slovensku, kde aj dnes straší!
Nemusíme chodiť do Rumunska, ani do temných zákutí lesov niekde v japonských horách. Na Slovensku máme dostatok temných miest, kde sa ozýva nevysvetliteľné kvílenie, odohrávajú záhadné javy a počas noci tu aj cez leto mrazí. Katov dom Známa trenčianska pamiatka pod hlavným hradom. Kati mali vždy trochu svojrázne postavenie v histórii ľudstva a neraz sa s nimi spájali aj rôzne tajomné a okultné praktiky. Katov dom v Trenčíne patrí dlhodobo k miestam, kde chodia len tí odvážnejší a zostať na noc by bolo trúfalstvo. Miestni tvrdia, že sa tu ozýva neustály buchot, lomoz a niekedy aj nárek. Dokonca sú tu zmienky o tom, že sa občas dá sama do pohybu aj ťažká klada na mučenie. Naozaj sama, alebo jej niekto aj dnes pomáha? Hlad Sklabiňa Blízko pri Martine sa nachádza hrad, ktorý turistom nie je až tak známy, zato v okultistických kruhoch je bájnym miestom na vykonávanie tajomných rituálov. Nielen náhodou. To, čo môžeme vidieť je zrúcanina z 13. storočia. Hrad vyhorel a to nielen raz. Po mnohých rekonštrukciách ho vypálili hitlerovské vojská a údajne pochoval aj množstvo obetí. Dnes sa však traduje, že pod ním sa nachádza ešte jeden hrad, ktorý sa živí ako upír energiou. Okultisti tu často slúžia obrady údajne s neuveriteľne silným účinkom. Levoča Mesto nemá hrad, ani zámok, ale zaujímavosťou je, že má bielu pani. Ženu, ktorú popravili v minulosti za vlastizradu a ona sa prechádza ulicami, aby vyvrátila pochybnosti o tom, že by robila protištátnu činnosť. Stará Bratislava Naše hlavné mesto má tiež jednu zo záhad, ktorú dnes nikto nevie rozriešiť. Ulicami Starého mesta sa z času na čas zvykne poprechádzať duch Agathy Toothovej Borlobaschinovej. Tá tu žila pred vyše 400 rokmi a bola považovaná za bosorku. Oficiálne to poprela, ale pri mučení sa priznala aj k takým nechutnostiam ako je zašívanie ropuchy ľudskými vlasmi a výroba mastí z embryí. Skončila na hranici a dnes Bratislavčanom nechce dať pokoj. Mlynská dolina Miesto údajne presýtené duchmi. Legenda hovorí, že na miestach, kde dnes stojí táto časť mesta stála magická dedinka Sellendorf, ktorá mala mať povesť akejsi čarodejníckej centrály. Mimo iného Bratislava a najmä Petržalka je známa aj bytovými duchmi. Niektorí mŕtvi sa totiž odmietajú rozlúčiť so svojimi bytmi. Nových nájomníkov tak neraz čakajú rôzne prekvapenia. Chcete veidieť o viac. Aj knihy o duchoch sú cestou ako spoznať tajomno.
Zobraziť článok >
 
Komorské ostrovy: Miesto, kde ešte môžete byť dobrodruhom!
Na svete je stále menej miest, ktoré nezvalcoval turistický priemysel a na každom roku nenájdete fast food. Komorské ostrovy v Mozambickom prielive Indického oceána však ostali krajom, kde sa ešte môžete zahrať na skutočného dobrodruha. Hybajte do tepla Za Momorské ostrovy sa označuje kolekcia ostrovov Grand Comore, Moheli, Anjouan a Mayotte rozprestierajúcich sa v tropickom podnebnom pásme. Celý rok tu môžete zažívať príjemné teplo. Od približne 23 stupňov po 31 a to celoročne. Žiadne veľké ochladenie ani teplotné výkyvy. Miesto zimnej bundy budete potrebovať skôr prípravky proti poteniu. Striedajú sa tu obdobia sucha a dažďa, takže vás určite neprekvapí zima ani v decembri. Sú ideálnym miestom, ak sa chcete rozlúčiť so sychravými dňami a zároveň obísť všetky turisticky exponované miesta. Pre skutočných dobrodruhov Komory sú Afriky sú vzdialené približne 300 kilometrov. Zabudnite na Seychely, Maldivy, Maurícius a ďalšie predražené turistické atrapy, kde môžete poznávať akurát tak hotelový servis. Komory si zachovávajú autentickú atmosféru ostrovov odrezaných od zvyšku sveta. Domáci sú chudobní, ale pokojne vás nechajú prenocovať aj zadarmo. Bakšišné tu berú ako urážku. Je to krajina, kde sa ešte dá zacítiť príroda, príchuť človečiny a nielen duch biznisu. Jedno z posledných miest, kde sa dá nájsť pokoj v lone prírody bez toho, aby ste mali WiFi. Nemusíte vymieňať peniaze Ak máte v peňaženke eurá, tak si s nimi vystačíte aj na ostrovoch. Ak teda navštívite najväčším ostrov Mayotte, kde sa platí eurom. Zvyšné ostrovy majú komorský frank, ale eurá tu aj tak ľahko zameníte. Nebudete však toho potrebovať veľa. Stačí úsmev, otvorené oči a slnečné okuliare. Chudobný aj bohatý Nehľadajte tu luxusné obchody, ani predražené suveníry. Krajina sa nemôže pýšiť kvalitnými cestami, ani množstvom tovaru. Domáci tu bežne aj niekoľko rokov chodia len v obyčajných žabkách. No ostrovy poskytujú koralový útes, ktorým sú obklopené, voda je tak priezračná, že vidíte 30 metrov aj hlbšie. Láka fanúšikov šnorchlovania aj potápania. Môžete si spraviť romantický výstup na sopku, alebo sa predierať pralesom. Zažijete skutočné dobrodružstvo a svet taký, ako bol kedysi. Spravte si virtuálnu prehliadku Komorskými ostrovmi Zdroj foto: wikipedia
Zobraziť článok >
 
Aké dane, taký dôchodok
Problémy nastávajú aj v prípade, ak si živnostník platí odvody do Sociálnej poisťovne z minimálneho vymeriavacieho základu. To sa deje v prípade, keď mu vyjde základ dane, teda hrubé príjmy očistené od daní odvodov a paušálnych či reálnych výdavkov, vo výške do 5 724 eur ročne. „Živnostníkovi, ktorý si celý čas platí iba minimálne odvody, vychádza podľa údajov Sociálne poisťovne pri odchode do dôchodku mesačný starobný dôchodok na úrovni 180 eur,“ dopĺňa Ján Pálenčár. Štát mu síce v súčasnosti, pri splnení zákonných podmienok, garantuje doplatenie do minimálneho dôchodku, čo je tento rok pri odpracovaných minimálne 30 rokoch 278,90 eura, pri 40 rokoch je to 322 eur. Ak ale bude živnostník poberať dôchodok aj z druhého piliera, táto časť sa mu nebude navyšovať do minimálnej sumy. Ďalším rizikom je, že v prípade predčasného úmrtia zanechá živnostník svojich blízkych finančne takmer nezabezpečených. Sirotský či vdovský dôchodok sa totiž nevypočítava zo štátom garantovaného minimálneho dôchodku, ale z takého, na aký by mal nárok podľa zaplatených odvodov. Ak by teda mal naozaj nárok len na 180-eurový starobný dôchodok, vdova po takomto živnostníkovi by dostala mesačne iba 108 eur, sirota len 72 eur. Nízke zabezpečenie má živnostník s minimálnymi daňami a odvodmi aj v prípade choroby, čerpania materskej dovolenky či invalidity.
Zobraziť článok >
 
Slow fashion v interiérovom dizajne
Pre tých, ktorí sa zaujímajú o ekológiu a chránia svoje okolie, nie je pojem slow fashion žiadna novinka. V dešnej dobe, keď každá priemerná domácnosť mení svoje interiérové doplnky aspoň trikrát ročne, má upcycling a ekologické myslenie svoj zmysel – pochopiteľne z vážnych dôvodov - zachrániť aspoň kúsok nášho sveta. Často v duchu urobiť niečo dobré, kupujeme zbytočné alebo nekvalitné veci, ktoré možno ani nepotrebujeme a tak produkujeme iba odpad. Darmo si kúpime eko - bio produkty vyrobené na druhom konci zemegule, keď transport a logistika k nám, produkujú viac škôd a odpadu, ako keby sme tú danú vec kupovali z neekologického, bežného hospodárstva. Dôležitá edukácia Slow fashion sa odzrkadľuje aj v interiérovom dizajne. Návrhári po celom svete sa snažia edukovať klientelu, aby kupovali produkty od lokálnych výrobcov. Tým nielen podporujú ekonomiku, ale aj domácu kreatívnu tvorbu. Veľký dôraz sa kladie aj na samotné materiály, medzi ktorými nechýba napríklad organická bavlna, ľan, bambus a hodváb. Buďme ohľaduplní Ohľaduplnosť v našom bývaní môžeme praktizovať viacerými spôsobmi. Nemusíme sa hneď pustiť do pestovania biobavlny, nemusíme vlastniť ani stolársku dieľňu. Túto prácu nechajme na profesionálov. Podporou a kúpou lokálnych výrobcov urobíme viac ako dosť. Ďalšia možnosť je využívanie second hand bazárov. Priaznivci recyklovanej módy nemôžu dopustiť na hodnotné úlovky kúpené v garážových výpredajoch a niekedy nájdeme aj naozaj kvalitné, málo používané veci, ktoré nám môžu ešte dlho a dobre slúžiť. Nie každému sú však sympatické veci z druhej ruky. V niektorých prípadoch sa ani neodporúča kupovať second - hand z hygienických dôvodov. Domáci trh nám ponúka dostatok kvalitných interiérových doplnkov, z ktorých sa môžeme tešiť dlhé roky.  
Zobraziť článok >
 
Chyba pri nabíjaní, ktorá znižuje životnosť mobilov. Robíte ju aj vy?
Väčšina z nás si nabíja mobil správne. Hoci už moderné batérie nevyžadujú niekoľkohodinové prebíjanie po kúpe, ako to bolo kedysi, stále sa nevieme tejto myšlienky vzdať. Dokonca sme presvedčení, že prebíjanie nám zaručí lepší výkon. Opak je pravdou. Tajomstvo batérie V súčasnosti sa v mobiloch používajú lítium-iónové baterky, ktoré si vyžadujú špecifický prístup. V čase, keď je smartfón kvôli množstvu aplikácií viac vybitý, ako nabitý, máme tendenciu nechať ho v noci zotaviť. Preto hoci sa do plného nabitia dostane tak za hodinu, alebo dve, často je v zdroji aj osem hodín a to mu výrazne škodí. Nabíjajte menej a viac ráz Dôvodom, prečo dlhé nabíjanie skracuje životnosť batérie je extrémny výkon, ktorý sa vyžaduje, keď musí telefón neustále udržiavať na 100%. Preto nie je vhodné ho v tejto situácii nechávať dlhšie ako je nutné. Omnoho lepšie je ho pripájať k zdroju v rozmedzí od 15% do 75% vtedy máte istotu, že pre baterku robíte to najlepšie. Nabíjajte aj počas cesty Ideálne je, ak batérie nikdy nenecháte ani úplne vybiť a nepotrebujete ju prebíjať. Preto je vhodné nosiť so sebou záložný zdroj batérie. Externá nabíjačka dodá vášmu mobilu vždy presne toľko energie, koľko potrebujete a nemusíte byť v strese, že sa vám mobil v nesprávnej chvíli vybije, alebo si budete nezmyselne skracovať jeho životnosť. Všetko pre mobil nájdete v sekcii: http://darceky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Slovnesko je siedmou najlacnejšou krajinou EÚ
Takmer každého z nás zaujímajú ceny tovarov v obchodoch, či ceny služieb. Tie totižto zvykneme porovnávať s cenami v iných krajinách, kam cestujeme na dovolenky, výlety, resp. so susednými krajinami, kde často vyrážame za nákupmi. Práve preto sme sa pozreli na to, aká je celková cenová hladina u nás a v ostatných európskych krajinách.  Ako hovorí Lucia Dovallová z Poštovej banky: "Vychádzali sme z najnovších údajov Eurostatu za rok 2017. V rámci celej Európy je najlacnejšou krajinou Macedónsko a v Európskej únii je najlacnejšie Bulharsko." V Macedónsku je celková priemerná cenová hladina nižšia až o - 32 % v porovnaní s tou našou a v Bulharsku sú priemerné ceny o -30 % nižšie ako u nás. Aj napriek tomu sa aj Slovensko zaraďuje medzi najlacnejšie krajiny EÚ. Len v šiestich krajinách únie je totiž lacnejšie ako u nás. Nižšie ceny tovarov a služieb v porovnaní s tými našimi nájdeme v už spomínanom Bulharsku, ďalej v Rumunsku, v krajinách V4, v Litve a v Chorvátsku.  Spomedzi susedných krajín je najvýraznejší rozdiel medzi nami a Poľskom. V Poľsku sú priemerné ceny tovarov a služieb o -19 % nižšie ako u nás. Menej zaplatíme aj u našich južných susedov v Maďarsku, a to o -10 %. A naši českí bratia majú už porovnateľnú cenovú hladinu s tou našou. V EÚ sú celkovo ceny tovarov a služieb vyššie približne o 45% vyšie ako na Slovnesku.
Zobraziť článok >
 
Financie vedia poriadne zakývať vzťahmi. Dávajte si na to pozor
Láska sa nemeria peniazmi, ale práve financie stoja za nejednou partnerskou hádkou. Ženy priznávajú, že ich nositeľmi do domácností sú prevažne muži a tí sa práve preto dožadujú väčšieho rozhodovacieho práva, ako sa s nimi naloží. Spoločné účty partnerov žijúcich pod jednou strechou nie sú bežné. *Má ich iba štvrtina ľudí žijúcich v spoločnej domácnosti. Sú preferované najmä staršími ľuďmi, priznala sa k nim tretina párov v dôchodkovom veku. Väčšina partnerov prispieva na spoločný účet proporčne výške svojho príjmu a pätina rovnakou sumou. Viac ako polovica mužov a žien však uviedla, že má svoj vlastný účet. „Ľudia však vo veľkej miere využívajú možnosť zriadiť disponenta na manipuláciu so svojim účtom. Má ho viac ako polovica našich klientov,“ dodáva hovorkyňa Poštovej banky Lýdia Žáčková.  Napriek tomu, že spoločné účty u nás nie sú populárne, pre slovenské páry je typické spoločné hospodárenie a rozhodovanie o financiách, ktoré podlieha diskusii a dohode. Deje sa tak vo väčšine domácností bez ohľadu na to, akou mierou sa partneri podieľajú na zveľadení rodinného rozpočtu. Platí to najmä pre väčšie plánované výdavky, ale aj pre úverové a sporiace produkty od banky. Výnimkou niekedy býva elektronika a automobil, kde majú hlavné slovo muži, ale aj v tomto prípade konečné rozhodnutie býva záležitosťou dvojice.  Takmer tretina žien a  jeden z desiatich mužov uviedli, že ich partner/partnerka zarába viac. Kým väčšine mužov nevadí, ak ich polovička prispieva do rodinného rozpočtu významnejšou sumou, ženám prekáža, ak partner nosí domov menšiu výplatu ako ony. Zdá sa, že financie vedia poriadne zakývať vzťahmi. „Samotné peniaze nemusia byť problém, všímam si však, že nenaplnené očakávania medzi partnermi, súvisiace s peniazmi a rozpočtom, dokážu spolunažívanie v manželstve veľmi znepríjemniť. Treba si ale uvedomiť, že do vzťahu prinášame omnoho viac ako len peniaze,“ dodáva psychologička Lenka Uherová.
Zobraziť článok >
 
Akú vzdialenosť by ste mali denne pešo prejsť, aby ste si udržali pevné zdravie?
Povedzme si úprimne - väčšina ľudí dnes neprejde pešo ani 1/10 zo "zdravotného minima". Všade chodíme autom a ak si môžeme vybrať medzi schodmi a eskalátorom či výťahom, naša voľba je väčšinou jasná. Momentálne sa síce možno nič nedeje, no z dlhodobého hľadiska svojmu zdraviu veľmi ubližujeme.  Odporúča sa, že denne by sme mali prejsť aspoň 10 000 krokov, čo predstavuje vzdialenosť cca 8 km. Dodržiava túto normu? Väčšina ľudí s ňou totiž má problém. Následne zvaľujeme problémy s boľavou chrbticou, migrénami či problémy s trávením na sedavé zamestnanie. Pravdou však je, že ak by sme ho kompenzovali dostatkom pohybu, tieto problémy by nás až natoľko netrápili. Ak by ste chceli začať jednoducho chodiť viac, existuje zopár jednoduchých tipov, ktoré vám s tým môžu pomôcť. Inšpirujte sa napríklad nasledovnými: Ak je to možné, choďte do práce pešo. Ak to možné nie je, skúste aspoň zaparkovať ďalej alebo vystúpiť skôr o niekoľko zastávok. Ani si neuvedomíte, ako rýchle "naženiete" nejaké kroky navyše. Miesto výťahu a eskalátora si vždy zvoľte schody. Máte psa? Ak áno, predĺžte si prechádzky s ním. Choďte sa prejsť s priateľmi. Počúvajte pri prechádzke svoju obľúbenú hudbu alebo nejakú audioknihu. Čas vám tak neuveriteľne rýchle zbehne.  Vyberte sa pešo spoznávať nové mieste, vyberajte si cesty, ktoré nepoznáte. Ako vidíte, nie je to až také ťažké. Tak, ako všetko "dobré" v živote si to však vyžaduje pevnú vôľu. Držíme vám však palce!  Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 
Zobraziť článok >
 
Praktický návod, ako si vypracovat telo do leta!
Jar je ideálnym časom, ak chcete na pláži v lete vyzerať dobre. Platí totiž, že za mesiac nič s telom nespravíte, ale také tri štyri mesiace vám ešte dávajú šancu na razantnejšiu zmenu k lepšiemu. Teda ak máte dobrý návod. Dbajte na správne prevedenie cvikov Napríklad povestné formovanie brucha. Mnoho ľudí k nemu pristupuje nesprávne. Spravia 200 brušakov len tým, že minimálne napnú brucho, ale krk natiahnu až ku kolenu. Omyl. Pri brušných cvikoch sa robí najviac chýb. Základom techniky je všetko robiť iba brušnými svalmi. Nefejkujte. Svoje o tom vie ajprofi tréner  James Gage, podľa ktorého brucho cvičí 90% machrov zle. Pozrite sa na jeho tipy. Nič okrem brucha nezapájajte aj za cenu, že nezvládnete toľko opakovaní. Pozrite si video, ktoré vás naučí cvičiť správne: Všetko s mierou Nezabudnite, že 50% pri formovaní tela je pohyb a 50% strava. Na to je najlepšie nechať si vypracovať jedalniček od profesionálneho trénera. Ak máte chuť menej platiť a niečo si doštudovať sami, je vhodné siahnuť po knihách, ktoré prinášajú návody ako sa zbaviť podkožného tuku na bruchu.  Prípadne obsahujú hotové recepty. Jedným zo základných systémov pálenia tuku je aj zníženie príjmu sacharidov. O tom je napríklad paleo diéta.  Vďaka tomu bude vaše snaženie v posilňovni aj vidieť. Nepodceňte kardio Je extrémne dôležité, ale tiež to netreba preháňať. Beh a veslovanie napríklad výborne posilňujú samotné svaly brucha a zároveň likvidujú tuk. No pozor! Kardio si doprajte vždy po silovom tréningu. Inak nemá tak veľký účinok na spaľovanie a pripraví o fyzické sily. Nezabudnite ísť v miernom tepe, takže žiadne zadýchavanie. Tuk sa spaľuje najlepšie pri takej intenzite, počas ktorej môžete v pohode rozprávať s kamarátom a nelapáte po dychu. Príkladom je turistika, alebo rýchla chôdza. Krásne vás to vyrysuje. Ak sa chystáte zmeniť postavu, inšpirujte sa niektorými z ďalších návodov na zmenu výzoru aj zdravia a nezabudnite na správne doplnky výživy zo stránky http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Karcinóm prostaty je druhým najčastejším nádorovým ochorením
Mnoho slovenských mužov na preventívne prehliadky k urológom nechodí. Pritom vďaka nim je možné rakovinu prostaty odhaliť vo včasnom štádiu a  zachrániť si tak život. Naše štatistiky sú žiaľ neúprosné. Ročne na rakovinu prostaty zomiera až 600 Slovákov a riziko tohto ochorenia dramaticky narastá po päťdesiatom roku života. Ide o druhú najčastejšiu príčinu úmrtia mužov na nádorové ochorenia. Pritom veľa mužov má skrytú formu rakoviny prostaty a často sa ani nezistí, že zomreli práve na toto ochorenie.   Okrem zdravého životného štýlu je teda mimoriadne dôležitá aj urologická prevencia, ktorá zásadne prispieva k včasnému diagnostikovaniu rakoviny. Čím skoršie sa rakovina zachytí, tým je väčšia šanca na vyliečenie. Union zdravotná poisťovňa preto robí viacero aktivít na podporu urologickej prevencie. Podľa zákona majú muži nárok na preventívnu urologickú prehliadku od 50-teho roku veku, muži po 40-tom roku veku len s výskytom karcinómu prostaty v prvostupňovom príbuzenstve, a v trojročnom intervale.   Keďže na urologickú prehliadku chodí len asi 4% mužov, rozhodli sme do nášho skríningového programu začleniť aj karcinóm prostaty a v dvoch fázach sme pozvali na prevenciu až 11 000 mužov nad 45 rokov, ktorí neboli viac ako 5 rokov na preventívnej prehliadke u urológa,“ povedala Elena Májeková, členka predstavenstva Union zdravotnej poisťovne. Ako doplnila, v pozývacom liste boli poistenci poučení o veľkom význame urologickej preventívnej prehliadky a zároveň boli informovaní o možnosti navštíviť konkrétnu najbližšiu urologickú ambulanciu v mieste ich bydliska.  
Zobraziť článok >
 
Výskum a vývoj ako kľúčový cieľ EÚ
Výskum a vývoj právom patria k prioritám EÚ vďaka svojej nevyhnutnosti pre dlhodobý udržateľný rozvoj krajín. Prínosy výskumov prispievajú k lepšej kvalite života a pomáhajú vytvárať vhodné podmienky pre ekonomický rast. Mnohokrát sa dokonca aj objavy spočiatku vnímané ako náhodné ukázali ako veľmi užitočné (napr. penicilín). Empirické výskumy poukazujú na závislosť rastu produktivity krajiny od hrubých domácich výdavkov na výskum a vývoj vyjadrených ako percento HDP (napr. Coccia 2009). Lisabonská stratégia EÚ stanovila štátom únie ako cieľ vynaložiť 3 % HDP na výskum a vývoj. Keďže tento cieľ nebol do pôvodného termínu roku 2010 splnený, stratégia Európa 2020 ho znovu adoptovala ako jeden z piatich kľúčových cieľov. Napriek tomu je naďalej pre väčšinu krajín EÚ problematické tento cieľ spĺňať. Podľa údajov Eurostatu to v roku 2016 (zatiaľ posledný dostupný údaj)  splnili  iba dve krajiny: Švédsko a Rakúsko (veľmi tesne pod touto hranicou boli Nemecko a Dánsko). Na opačnom konci rebríčka sa umiestnili Lotyšsko a Rumunsko, ktoré na výskum a vývoj v roku 2016 vynaložili menej ako 0,5 % HDP.  Ako sme na tom? Slovensko v roku 2016 (čo je najnovší dostupný údaj z Eurostatu) vyčlenilo na výskum a vývoj 0,79 % HDP, čo je menej ako 1,18 % z roku 2015 a 0,88 % HDP z roku 2014. Naďalej tak naše výdavky na výskum a vývoj ostávajú pod Lisabonským cieľom. V rámci krajín Vyšehradskej štvorky je slovenská úroveň výdavkov na výskum a vývoj najnižšia. Bližšie k cieľu EÚ sú Česi s 1,68 % HDP, za nimi nasledujú Maďari (1,21 % HDP) a potom Poliaci (0,97 % HDP). Keď sa pozrieme na výdavky na výskum a vývoj v pomere k obyvateľstvu jednotlivých krajín, na Slovensku to v roku 2016 predstavovalo 118 Eur. V Česku to bol viac ako dvojnásobok, na úrovni 281 Eur na obyvateľa.  Z krajín V4 sa na výskum a vývoj použilo menej peňazí v prepočte na obyvateľa iba v Poľsku (108 Eur). Pritom v tom istom roku sa napríklad vo Švédsku na výskum a vývoj použilo až 1537 Eur na obyvateľa, či v susednom Rakúsku 1255 Eur na obyvateľa.
Zobraziť článok >
 
Dva ostrovy, na ktoré treba zaletieť raz v živote!
Ak máte málo cestovateľských snov, tak dnes vám pridáme rovno dva. Tokelau Má len o niečo viac obyvateľova ako Vatikán a na tomto kúsku nádhery má trvalý pobyt niečo cez tisíc obyvateľov. Stačí pohľadnica z tohto magického ostrova v južnom Pacifiku a ste nabití pozitívnou energiou. A keď suchou nohou vystúpte na biele pláže, zážitok si zapíšete do duše naozaj do konca života.  Ostrov je malou Noemovou archou života, keď sa tu nachádza 38 pôvodných druhov rastlín. 150 druhov hmyzu (pre pokojný spánok treba zbaliť moskytiéru) a 10 druhov suchozemských krabov. Luxus pred ktorom sa skláňajú aj tí najbohatší. Vianočný ostrov Každý deň budú vraj Vianoce, sa nespieva len v slovenskej pesničke. Túto myšlienku žije približne 1500 obyvateľov Vianočného ostrova. Má rozlohu 135 km štvorcových, z čoho dve tretiny tvorí národný park. Nemajú svoje vlastné etnikum a obyvatelia sú zložení z Číňanov, Malajzijčanov a Európanov - potomkov niekdajších kolonizátorov a privezených pracovných síl. Pre turistov tu pripravili mnoho atrakcií no najväčšou je aj tak šnorchlovanie pri koraloch spolu s čarokrásnymi rybičkami. Nie je to lepšie, ako večne uponáhľané a preľudnené mesto? Na Vianočnom ostrove si môžete užívať luxus byť sami a pritom sa nikdy necítiť opustene. Sprievodcov na cestovanie nájdete na http://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Kedy je čas dávať deťom vreckové?
Deti a peniaze. Dosť dôležitá kapitola východy. Kedy a ako začať deti vychovávať k finančnej zodpovednosti? Naučte vnímať hodnotu peňazí Rodičia by sa mali rozprávať sa s deťmi o peniazoch, ich hodnote a učiť ich s nimi narábať čím skôr. Od útleho detstva by mali rodičia viesť svoje ratolesti k finančnej gramotnosti. Práve nástup do prvého ročníka základnej školy je moment, od ktorého je vhodné dávať dieťaťu pravidelne malé vreckové, aby sa naučilo vnímať hodnotu peňazí. Vo veku 6 až 7 rokov je to suma do 5 eur mesačne.  „Vždy je lepšie, aby dieťa malo reálne skúsenosti s reálnymi peniazmi. Zo začiatku môžu deti dostávať len symbolické vreckové. Jeho míňanie by mali rodičia kontrolovať, a prípadne dieťaťu vysvetliť, ako si sporiť do budúcnosti,“ povedala analytička Slovenskej sporiteľne Lenka Buchláková. Najlepšie je dávať deťom vreckové pravidelne každý týždeň, pretože najmä menšie deti majú tendenciu minúť naraz väčšiu sumu na nepotrebné veci či sladkosti  Na cesty je lepšia bezhotovosť Pre deti staršie ako 10 rokov sa odporúča založiť detskú kartu, na ktorú im rodičia môžu posielať vreckové či iné pravidelné alebo nepravidelné príspevky. Navyše, rodičia majú prostredníctvom internetbankingu prehľad o výdavkoch dieťaťa a môžu mu nastaviť primeraný mesačný limit, ktorý ho naučí rozumne hospodáriť.  „Karta je užitočná aj v prípadoch, ak je dieťa mimo domova (napr. v tábore alebo na školskom výlete) a potrebuje peniaze na nečakané výdavky. Rodič mu ich tak môže rýchlo prevodom poslať. Na zriadenie karty štandardne stačí, ak rodič príde do banky s rodným listom svojho dieťaťa,“ doplnila Buchláková.    
Zobraziť článok >
 
Na tieto veci máte v lietadle nárok zadarmo. Bez ohľadu na triedu!
Nie je rozhodujúce, či letíte low costovou aerolíniou, alebo leteckou spoločnosťou dubajských šejkov. Niektoré veci môžete žiadať jednoducho vždy, všade a letuška vám ich naservíruje bez platenia, ešte aj s úsmevom na tvári. Voda Nemusíte za ňu platiť. Hoci vás dnes s vlastnými zásobami vody nepustia, s prázdnou fľašou nemusíte mať obavy. Na požiadanie vám ju letuška rada naplní pitnou vodou. Niekedy majú dokonca lietadlá vodu bezplatne v plechovkách, stačí o ňu požiadať. Umrieť od smädu v oblakoch by ste nemali. Prvá pomoc Možno vás nebudú operovať, ale základné ošetrenie vám dajú bezplatne a dokonca bez toho, aby ste museli vyťahovať kartičku poistenca. Lieky proti bolesti sú v lietadlách samozrejmosťou tak, ako aj ošetrenie napríklad pri krvácaní z nosa. Mnoho pasažierov má počas dlhých letov problémy s bolesťami hlavy. Netreba si z nich nič robiť, personál vám na požiadanie poskytne liek. Dezinfekčné utierky Nenosí ich každý, ale na palube sú k dostaniu bezplatne. Stačí len naznačiť personálu, že by ste potrebovali prečistenie rúk. Ak si napríklad niečo objednávate, mali by byť čistiace handričky samozrejmosťou. Svetlo Lietadlo je jedno z mála miest, kde nemusíte za elektrinu platiť. Môžete si na dlhých cestách svietiť, koľko len chcete a nikto nepríde na konci letu s tým, že musíte niečo doplatiť za spotrebované energie. To treba využiť. Napríklad na prečítanie si dobrej knihy. Ak sa chystáte do ďalekých krajín. Určite vás inšpiruje aj cestopis.  
Zobraziť článok >
 
Poznáte najdrsnejšiu metódu mučenia? Je to trápenie bielou!
Hovorí sa, že biela je najmodernejšia farba. Určite si to nemyslia väzni, ktorých podrobili dlhému a drsnému pobytu v bielom prostredí. Ide o najneľudskejšiu metódu psychického tlaku, aký človek môže prežiť. Hovorí sa, že z bielej miestnosti nikto nevychádza bez psychického poškodenia. Biely teror Takéto techniky sa používajú, no príliš veľa sa o nich nehovorí. Pretože samotní väzni prepustení z bieleho pekla prakticky nemajú o čom hovoriť, sú vyradení z prevádzky ako použité baterky. Princípom je špeciálna biela miestnosť, ktorá je zvukovo uzatvorená. Je čisto biela a biele je aj svetlo, ako aj posteľ, návliečky a väzeň dostával len biele jedlo. Nosia mu ho špeciálni zriadenci a podávajú cez špeciálnu bielu komoru. Väzeň nepríde s nikým do styku. Je sám, vo zvukotesnom priestore a všetko čo vidí je biela. Prvé náznaky duševnej nevyrovnanosti sa objavujú už do pár hodín. Po niekoľkých dňoch je človek silne nezorientovaní a ak zostanete v miestnosti niekoľko mesiacov, v praxi to znamená, že už nikdy nebudete vnímať more, farby neba a ľudí okolo seba tak, ako v minulosti. Hoci sa používa na podobné účely aj čierna miestnosť, hovorí sa, že biela je omnoho efektívnejšia. Takéto izby sú po celom svete. Často sa používajú na „komunikáciu“ s teroristami, no oficiálne o nich nikde zmienku nenájdete. Použitie bielej by bolo proti ľudskosti. Zaujímavé informácie zo sveta hľadajte aj v sekcii: http://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Čo sa stane s telom, ak si prestaneme utierať zadok?
To je otázka. Ale oprávnená. Veď to nerobia psy, mačky, dokonca ani opice. Prakticky v celej živočíšnej ríši si zadok utiera iba človek. Nie je to trochu podozrivé? Čo by sa nám však stalo, ak by sme s týmto rituálom nadobro skončili. V princípe nič Ale to by ste museli dodržiavať základy správnej životosprávy. Možno to poznáte, niekedy si utriete zadok po dobrej potrebe a nič. Čistý a prakticky voňavý. Vtedy by sa nič nestalo, ak by ste sa aj neutreli. No háčik je v tom, že nemáme správnu životosprávu a preto niekedy nejde všetko tak hladko. Arabi papier nepoužívajú Áno, Arabi si skutočne zadok neutierajú a žijú. Ale si ho umývajú. Ľavou rukou, preto sa ňou prirodzene podľa bontónu nejedáva. Takže umývanie plnohodnotne nahradí papier, no nie vždy je to pohodlné čistiť si zadok práve holou rukou. Kašlete na všetko? Ak skúsite prežiť bez akejkoľvek očisty a budete sa snažiť navrátiť k prírode, tak zabudnite, že to bude pohodlné. Človek si zadok utiera asi odvtedy čo je na svete, pretože skrátka je iný ako všetko živé na zemi. Ak by ste ignorovali utieranie zadku, začne to najprv svrbením, pálením, podráždením pokožky. Potom rátajte s vredmi a krvácajúcimi ranami. Poriadnymi infekciami, ktoré môžu vyústiť až do fistuly, teda normálnej diery v okolí zadku spôsobenej infekciou. A to nehovoríme o hemoroidoch ako vínne strapce. Toto čaká človeka, ak rezignuje na utieranie zadku. Je to jasné, príroda nikde spravila chybu, keď nás ako jediných odsúdila na túto činnosť. Ale zdá sa, že s tým už nič nenarobíme. Na druhej strane, počas utierania si môžete napríklad zahrať na záchode aj golf. Skúste to, ranné sedenie bude zábavnejšie. Parádne veci do záchoda nájdete na: http://darceky.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >