EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Vitamín C. Prečo je tak dôležitý v tomto období?

Publikované od Majk

Nástup jesene, prvých mrazov a zimy je pre telo po lete značnou záťažou. A práve tu je asi najsilnejším spojencom starý, ale dobrý vitamín C, inak nazývaný aj kyselina askorbová. Stojí ako štít medzi našim telom a mikróbmi.

Nedokážeme si ho vyrobiť

Negatívom vitamínu c je, že si ho telo nevie samo vyrobiť. To znamená, že ho musíme iba prijať zo stravy. Ak to podceníme, nehorí nám len mnoho ochorení, ale napríklad aj skorbut. Vitamín C sa pritom dokonca považuje aj za veľmi silného bojovníka proti rakovine a zohráva kľúčovú úlohu pri celkovej podpore imunitného systému a ľudské telo stimuluje k produkcii kolagénu. Je to jednoducho zložka, ktorú telo nutne k zdravému životu potrebuje,

Ako ho správne užívať?

Existuje na to niekoľko štúdií aj správa, ale Úradu verejného zdravotníctva SR odporúča nasledovné dávky:

  • Deti 1 – 14 rokov 60 – 100 mg denne.
  • Mládež do 18 rokov 100 - 120 miligramov viac.
  • Pracujúce ženy 100 – 120 mg céčka denne
  • Tehotné a dojčiace ženy by mali denne prijať 150 mg.
  • Muži do 130 mg

 V čase ochorení je možné dennú dávku prekročiť aj dvojnásobne. Niektoré dokonca tvrdia, že im zaberajú extra dávky vitamínu C denne. Platí však, že telo si vždy vezme vitamínu C toľko, koľko potrebuje. Zvyšok vymočí. 

Prírodné aj umelé

Výhodou vitamínu C je, že ako v rastlinnej, tak aj umelej forme ide o kyselinu askorbovú, ktorá sa ľahko vyrába. Nie je teda veľký rozdiel medzi vitamínom C prijatým zo stravy z lekárne.

 

Vitamín C kúpite na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/