Dnes je Štvrtok 21.06.2018. Meniny má Aloiz, zajtra Paulína. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Tieto jednoduché cviky vám pomôžu zlepšiť držanie vášho tela

Publikované dňa 06.03.2018 od Henrieta Balázsová

Tieto jednoduché cviky nielenže zlepšia držanie vášho tela, ale opticky vám na výšku pridajú aj zopár centimetrov. 


Nejde naozaj o nič náročné a denne vám na ne úplne postačí 10 minút. Ak si ich nájdete, odmenou pre vás bude zlepšené držanie tela, s čím úzko súvisí odstránenie bolestí chrbtice či "predĺženie" vašej postavy o pár centimetrov. 

O aké cviky teda ide?

Most

Klasický "mostík" určite poznáte. Ľahnite si na chrbát a ohnite kolená. Zdvihnite boky nahor a potom ich vráťte do východiskovej polohy. Opakujte minimálne 20x (samozrejme, pokojne) aj viac v 4 sériách.

Naťahovanie nôh

Ak chcete zlepšiť držanie svojho tela, určite by ste nemali zabúdať ani na svoje nohy. Postavte sa paralelne k stene a oprite sa o ňu dlaňami. Svoju váhu preneste na ruky a jednou nohou sa priblížte k stene. V takejto pozícii vydržte 30 sekúnd, prípadne až pokiaľ nebudete cítiť pálenie v lýtku. Následne nohy vymeňte a cvik zopakujte niekoľkokrát. 

Množstvo zaujímavých pomôcok na cvičenie nájdete v našom novom e-shope sport.eiffeloptic.sk.