EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Techika, ktorá vám zlepší život

Publikované od Majk

Dýchanie je prirodzené, je to vlastne základ života rovnako ako tlkot srdca. Preto sa tým mnoho ľudí ani za mak nezaoberá a to je chyba. Nedostali sme do vienka príručku na dýchanie, no dýchať správne je umenie.

Najprv do brucha

Pri čítaní tohto článku na tomto mieste zastavte a iba dýchajte. Tak ako to robíte obvykle. Zrejme sa pristihnete, že dýchate do hrude. Na prežitie stačí, na zdravý život to nie je bohviečo. Preto skúste dych prehĺbiť a naplňte bránicu ako prvú, potom hrudník. Uvidíte ten rozdiel.

Prečo je to lepšie

Dýchaním do brucha nielenže získate viac kyslíka, ale aj si premasírujete bránicu a rozprúdite lymfu vďaka tomu, že stimulujete aj vnútorné prostredie, ktoré zasa rozprúdi krv aj lymfu, základné tekutiny vďaka ktorým ste živý a zdravý. Ak vám v tele lymfa prúdi nedostatočne, nedostatočne funguje aj imunitný systém.

Minimalizujete stres

Hlboké dýchanie prináša energiu a súčasne rozpúšťa stres. Znižuje hladiny kortizolu a rozpúšťa stresové hormóny, neostávajú usadené v tele a preto sa majú lepšie. Sú zdraví, nakoľko stres v ich tele neostáva ako negatívna látka.