EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

rýchle zlepšenie spánku na počkanie

Publikované od Majk

Budíte sa ráno zničený a dolámaný? Tak práve pre vás sme zostavili niekoľko tipov, ako to zmeniť z večera do rána a konečne sa budiť plný sviežosti.

Raz denne von

Je to základ. Pohyb na čerstvom vzduchu a na slnku podporuje hlboký spánok. Minimálne pol hodinu na slnečnom svetle denne. Ak ste celý deň doma, spánok nebude bohvieaký.

Zazívajte si

Nemôžete zaspať? Začnite zívať. Najprv silene, ale uvidíte, že čoskoro sa zívanie začne samo. Stačí o ňom len hovoriť a nám sa už zíva. No toto „gesto“ podporuje hormóny spánku a hneď budete v ríši snov.

Dajte si ponožky

Veľmi pomáha mať nohy v teple. Mnoho ľudí nemôže dobre spávať kvôli studeným nohám. Dajte si ponožky bude to super.

Zharmonizujte spálňu

Prvým levelom by mal byť poriadok. Ak máte okolo seba bordel, podvedome si dobre neoddýchnete. Skutočne to funguje.

Široký výber oblečenia a ponožiek nájdete na: http://moda.eiffeloptic.sk/