EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Prečo netreba cvičiť len s ťažkými váhami

Publikované od Majk

Ak si chcete udržať peknú, ale aj funkčnú postavu, tak namiesto dvíhania činiek je fajn niekedy začať pracovať aj „ženským“ spôsobom. To v praxi znamená, že si môžete dopriať aj cviky, ktorými obvykle pestujú línie baby. Hovoríme o kardiu a strečingu.

Prečo kardio?

Dôvod je prostý. Zlepšujete svoj krvný obeh. Srdcovocievny systém. Okysličujete svaly. A ak sú plné kyslíka aj vody, len vtedy majú schopnosť zlepšovať svoj stav. Možno poznáte termín stagnácia. Nastáva vtedy, ak svaly dlhodobo cvičia rovnaké cviky, alebo len so záťažou. Práve kardio zlepší váš výkon a dokonca môžete aj napredovať v ďalšom budovaní svalov.

Strečing

K cvičeniu svalov by si aj chlapi mali zaradiť strečing, alebo naťahovacie cvičenia ako joga, alebo pilates. Je to z jednoduchého dôvodu. Naťahujú šľachy, ktoré sa pri cvičení s váhami môžu skracovať. Tým získate ohybnosť, pružnosť a jednoducho lepšie telo. Nerezignujte na tieto cvičenia. Pretože tak budete mať komplexne vybavenú a funkčnú postavu.

Doprajte si viac bielkovinových jedál. Nájdete ich na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/