EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Prečo by ste mali pridať v bielkovinách?

Publikované od Majk

Bielkoviny sú základom dobrého stavu vašich svalov. Zároveň sú životne dôležité aj preto, že predstavujú pre telo zdroj 21 životne dôležitých aminokyselín. Tie zabezpečujú regeneráciu buniek aj transport kyslíka a tvorbu hormónov. Jednoducho všetko, čo je potrebné na správne fungovanie tela.

Zvieratá aj rastliny

Je dlhodobý mýtus, že bielkoviny môžeme získavať len z mäsa. Veľmi dobrým zdrojom bielkovín sú aj rastliny. Je však najvhodnejšia kombinácia rastlinných a živočíšnych bielkovín. Tým dáte celé spektrum výživy, ktoré je na svete prístupné. Živočíšne síce majú vyššiu biologickú hodnotu, ale rastlinné neobsahujú cholesterol, nezaťažujú telo, stimulujú trávenie. Medzi tom rastlinné bielkoviny patria ovsené vločky, zemiaky, strukoviny a oriešky.

Tipy na zdravé jedlo

Bielkoviny by nemali chýbať žiadnemu jedlu. Je jedno, či rastlinné, alebo živočíšne. Najvhodnejší čas na dodanie proteínov telu je po cvičení a tréningu. Vtedy absorbuje až o 30% proteínov viac ako inokedy.

Kvalitné doplnky výživy nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/