Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Prečo by ste mali pridať v bielkovinách?

Publikované od Majk

Bielkoviny sú základom dobrého stavu vašich svalov. Zároveň sú životne dôležité aj preto, že predstavujú pre telo zdroj 21 životne dôležitých aminokyselín. Tie zabezpečujú regeneráciu buniek aj transport kyslíka a tvorbu hormónov. Jednoducho všetko, čo je potrebné na správne fungovanie tela.

Zvieratá aj rastliny

Je dlhodobý mýtus, že bielkoviny môžeme získavať len z mäsa. Veľmi dobrým zdrojom bielkovín sú aj rastliny. Je však najvhodnejšia kombinácia rastlinných a živočíšnych bielkovín. Tým dáte celé spektrum výživy, ktoré je na svete prístupné. Živočíšne síce majú vyššiu biologickú hodnotu, ale rastlinné neobsahujú cholesterol, nezaťažujú telo, stimulujú trávenie. Medzi tom rastlinné bielkoviny patria ovsené vločky, zemiaky, strukoviny a oriešky.

Tipy na zdravé jedlo

Bielkoviny by nemali chýbať žiadnemu jedlu. Je jedno, či rastlinné, alebo živočíšne. Najvhodnejší čas na dodanie proteínov telu je po cvičení a tréningu. Vtedy absorbuje až o 30% proteínov viac ako inokedy.

Kvalitné doplnky výživy nájdete na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/