Dnes je Štvrtok 21.06.2018. Meniny má Aloiz, zajtra Paulína. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Potraviny, ktoré potrebujete mať na tanieri pri vysokom krvnom tlaku

Publikované dňa 24.02.2018 od Majk

Ak sa snažíte bojovať proti vysokému krvnému tlaku, tak je ideálne, aby ste skôr, ako bude potrebné užívať lieky, siahli po prirodzených nástrojoch na znižovanie tlaku. Nimi je zdravá strava. Obzvlášť niektoré vybrané jedlá.

Orechy

Denné konzumácia orieškov vedie k postupnému poklesu krvného tlaku. To je preukázane klinickými štúdiami a to aj vďaka tomu, že obsahuje prvky ako horčík, draslík a vláknina. Všetko potrebné pre zdravé srdce a cievy.

Červené hrozno

Ideálne je piť z neho hroznovú šťavu, ale trochu môže pomôcť aj víno. No nie viac ako dva deci denne. V opačnom prípade to bude tlak zvyšovať. Červeného hrozno je tak vhodné kvôli katechínom aj antokyanytom.

Šošovica

Je to jedna z najsilnejších strukovín na boj voči vysokému krvnému tlaku. V jej prípade znižuje záťaž a samotný počet torov vláknina a draslík, ktoré obsahuje. 

Cesnak

Je absolútnou jednotkou a jeho účinok je prakticky okamžitý. Je to veľmi silný nástroj na znižovanie tlaku. Dokonca tak, že by si naň mali dávať ľudia s nízkym tlakom pozor. Môže viesť k takému poklesu, že sa prejavuje aj točenie hlavy.

Oriešky na znižovanie tlaku nájdete aj na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/