EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Koľko spánku denne potrebuje muž?

Publikované dňa 13.06.2017 od Majk

Na to, aby ste mohli v dobrej kondícii presúložiť nejednu noc, je potrebné mať dobrú prípravu. To je adekvátny spánkový rytmus. Potom sa prípadné vynechanie snov neodrazí na tele tak katastrofálne, ako keď sa budete o hodiny oddychu okrádať každú noc.

Osem hodín pre zdravie

Chváliť sa tým, že niekto spí štyri hodiny je podobné ako sa vystatoval, že má 100 kilogramov nadváhy, alebo fajčí tridsať cigariet denne. Chvasce sa ubližovaním si na zdraví.  Najvhodnejšie je pre telo spávať minimálne 7 a optimálne 8 hodín. Ak si to neviete dopriať, nepôjde vám práca, nebudete nič stíhať, kreativita vám zhasne ako sviečka vo vetre a vďaka tomu budete spávať ešte menej. Nastavte si osemhodinový spánkový režim a život sa zmení. Stanete sa silným alfa samcom, pre ktorého neexistuje žiadna prekážka.

Na sex sa treba vyspať

Výdrž, výkon aj nasadenie muža pri sexe sa odvíja od hladiny jeho testosterónu. Ten ako už možno tušíte, tvorí sa najviac počas spánku. Najmä vo fáze REM. Táto fáza sa práve objavuje iba vtedy, ak zaspávate skôr. A taktiež iba vtedy, ak nespíte pod vplyvom alkoholu. Po pár pohároch piva síce zaspíte ako batoľa, ale efekt nulový. Doprajte si pred zaspávaním radšej dobrý ovocný čaj, alebo rooibos. Zázvorový, alebo mätový a sladké sny prídu čo nevidieť.

Svaly ako zo železa

Môžete sa v posilňovni aj zodrať a budete vyzerať ako vyžla. Dôvod je ten, že svaly nerastú pri cvičení, ale v posteli. Až 24 hodín po záťaži prebieha ich najmasívnejšia regenerácia a zvýšenie objemu. Prirodzene najideálnejšie prostredie je počas noci, pri kvalitnom spánku. Nielenže telo okamžite tvorí testosterón podporujúci chlapský zjav, ale vďaka hormónom a oddychu zrelaxujete naplno a bude to vidieť na vašej postave aj kondícii.

Prerušovaný spánok vás ohrozí

Viac srdcovocievnych ochorení, problémov so žalúdkom, vysokým tlakom, aj nadváhou majú ľudia pracujúci v noci a dospávajúci počas dňa na etapy. Príroda jednoducho režim dňa a noci nenastavila samoúčelne a ak nestrávite ako chlap osem hodín spánkom, budete ako bábovka a navyše chorí.

Do postele so sliepkami

Tentoraz nehovoríme o označení naivných slečien. Spánok je pre muža najvhodnejší od desiatej hodiny večer do šiestej rána. Potvrdí vám to čínska medicína, ajurvéda, homeoapati, ezoterici aj moderná medicína. Naše telo pracuje v istých rytmoch v súvislosti s obehom Zeme okolo slnka. Do polnoci naše telo naberá najviac energie. Naopak pri splne je spánok najmenej kvalitný. Preto je obdobím, kedy môžete raz za mesiac presúložiť noc a na zdraví sa to neodrazí. Naopak, budete v každej spálni hrdinom.

Prípravky na zlepšenie spánku nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/