EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Jedávajte štýlovo a zdravo

Publikované od Majk

Jesť je umenie. Pretože jedlom dostávame do tela všetky živiny a preto nie je dôležité len to, čo jeme, ale aj ako jeme. 

Prežúvajte

Človek jedno sústo zvykne prežuť priemerne šesťkrát, ale vedecky dokázané je, že by tak mal urobiť 15 – 20 krát. Ak sa chytáte za hlavu, že predsa nie sme prežúvavce, tak zbystrite pozornosť. Takýmto pomalým prežúvaním sa zvyšuje vstrebávanie výživných látok cez ústa. Následne aj v žalúdku aj v čreve. Potrava tak prichádza viac pripravená, čo znamená, že z nej vyťažíte viac živín. 

Jedávajte štýlovo

Spravte si z jedla malý rituál a nehádžte do seba potravu len tak. Spravte si okolo seba príjemné prostredie. Maslo napríklad môžete naberať z krásnej masleničky. Pridať si peknú šálku na čaj a jedlo bude zážitok. Uvidíte, že sa po ňom budete cítiť príjemnejšie, ako keď si len hodíte chlieb na tanier.

Skúste to pestro

Aj zdravé jedlo môže škodiť. Náš organizmus je skrátka natavený na pestrosť. Preto sa skúste vyhýbať monotónnej strave, aby ste do seba dostali množstvo vitamínov, minerálov a v čo najširšom spektre.

Doplnky k raňajkám a jedlu nájdete na: https://domacnost.eiffeloptic.sk