Dnes je Štvrtok 21.06.2018. Meniny má Aloiz, zajtra Paulína. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Je váš organizmus príliš zavodnený? Pomôžu vám tieto 4 tipy

Publikované dňa 22.02.2018 od Henrieta Balázsová

Nadmerné priberanie, nafúknuté brucho, opuchnuté nohy či kruhy pod očami - to všetko je dôkazom toho, že váš organizmus je priveľmi zavodnený.


Ak ste na sebe tieto znaky spozorovali, skúste začať dodržiavať tieto 4 rady:

Konzumujte viac citrusov

Zaraďte do svojho jedálnička oveľa viac citrusových plodov, na odvodnenie organizmu sú naozaj skvelé. Doprajte si ich však najneskôr štyri hodiny predtým, ako pôjdete spať. 

Vyskúšajte striedavú sprchu

Dokáže hotové zázraky. Ak si hneď ráno a večer doprajete struchu so striedavým prúdom teplej a horúcej vody (nie však ľadovej a horúcej, aby vám to nebolo nepríjemné), výrazne tým podporíte odvodňovanie organizmu.

Dôležitá je aj strava

Pri liečbe zadržiavania vody zohráva dôležitú úlohu zdravá strava, ktorá zahŕňa dostatočné množstvo bielkovín živočíšneho pôvodu, ako napríklad: mäso, vajcia, mlieko, syr, tvaroh a ryby.

Soľ nahraďte zdravšími alternatívami

Ak radi solíte, možno aj to je jedna z príčin toho, že váš organizmus je nadmerne zavodnený. Skúste soľ nahradiť nejakou zdravou alternatívou - napríklad bylinkami. K odvodneniu vám však skvele dopomôže aj cesnak. 

Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk