EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Čo jedávať, aby ste sa na slnku nespálili a opálenie vydržalo!

Publikované od Majk

Používanie kvalitného opaľovacieho mlieka nie je všetko. Užiť si dovolenku a vrátiť sa domov oddýchnutý, opálený a so zdravou kožou si vyžaduje aj správnu životosprávu.

Viac vody

Hydratácia je základom. Pretože páľava pokožku vysuší a to môže v kombinácii s nedostatkom vody spôsobovať skoršie spálenie aj rýchlejší výskyt vrások.

Viac olejov

Olivový, avokádový, aj kokosový olej ochráni pokožku pred spálením a výrazne rýchlejšie ju regeneruje. Oleje môžete ako jesť, tak si napríklad v prípade kokosového oleja pomôcť aj jeho natieraním napríklad na spálené miesta. Pokožka sa zahojí rýchlejšie.

Pozor na UVB žiarenie

Je značne nebezpečné pre našu pokožku. Obranou proti nemu je vyšší obsah selénu, no Slováci ho majú značne málo. Preto je nutné, aby sme si ho cez leto dopriali viac. Zdrojom selénu sú para orechy. Postačí ich napríklad 3 – 6 kúskov.

Antioxidanty

Pálenie slnka vyvoláva na koži nielen efekt zhnednutia. Je to aj vysoká záťaž, pretože slnko nie je len zdravé. Preto je potrebné kožu chrániť aj antioxidantami, ktoré vychytávajú prípadné voľné radikály a znižujú možnosť, že dostanete rakovinu kože, Atioxidanty nájdete v goji, zelenom čaji, káve aj ovocí a zelenine.

Všetko k zdravému opaľovaniu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk