Chudnite a naberajte svaly pomocou plávania!

Plávanie je jedným z najlepších spôsobov, ako si zlepšiť zdravie a súčasne vylepšiť postavu. Skúste to s nami.

Plávanie a tajné svaly

Pri plávaní zapájate úplne iné svaly ako pri izolovaných cvikoch aj to je dôvodom, prečo budete vyzerať lepšie. Precvičíte aj partie, ktoré sa jednoducho v posilňovni napnúť nedajú.

Lepšia postava

Po lete, počas ktorého budete plávať 60 – 90 minút denne sa vrátite ako znovuzrodený. Vlastne budete tak aj vyzerať. Nielenže sa budete cítiť lepšie, ale hlavne omnoho svalnatejšie budete pôsobiť na prvý pohľad.

Schudnete

Plávanie je presne ten druh športu, ktorým naberáte svaly a zároveň dokážete efektívne páliť tuky. A koľko spaľujete energie?

Motýlik: 166 kcal/10 min.
2. Kraul: 85 kcal/10 min.
3. Znak: 80 kcal/10 min
4. Prsia: 60 kcal/10 min.  

Dávajte si pozor

Pri plávaní pociťujete chlad vody a preto často zabudnete na vysokú teplotu okolia. Preto je vhodné mať dostatočný pitný režim a súčasne na ochranu pred slnkom. Ideálne je použiť vode odolný opaľovací krém.

Kozmetiku na opaľovanie nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk