EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Chcete stihnúť svaly toto leto? Riaďte sa našimi radami!

Publikované od Majk

Svaly nerastú z vody, ani z toho, že sa pre ne rozhodnete. Budete musieť niečo urobiť, ale my vám dnes pomôžeme.

Cvičte

Ideálne je nasadiť si dvojfázový tréning. To znamená ráno poriadne váhy a večer kardio. Týmto spôsobom spálite tuk a rannú energiu investujete do budovania svalov.

Dobré jedlo

Potrebujete v prvom rade rýchle cukry po cvičení a samozrejme aj bielkoviny. Bielkoviny z prírodných zdrojov sa veľmi dobre vstrebávajú a rastú z nich svaly takmer samé.

Môžete trochu trpieť hladom

Nehovoríme o diéte, ale ak si dáte posledné jedlo napríklad o piatej a potom až dobré raňajky, vášmu telu to len prospeje. Prečistíte sa a nestratíte svaly, ale tuky odpadnú.

Musíte myslieť pozitívne

Nestačí to, ale veľmi pomáha. Prečo? Pretože budete musieť prekonať samého seba, byť vytrvalí, zvyšovať váhy a budete mať milión dôvodov aj chuť s tým všetkým skončiť. No pozitívne sa vidieť s vyrysovaným bruchom vám to všetko pomôže prekonať. Minimálne si hovorte, že ak to dokázali iní, dokážete to aj vy. Musíte len vytrvať.

K tréningu aj vytrvalosti pomôžu prípravky z http://zdravie.eiffeloptic.sk