Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

V prvom rade musíte dostatočne cvičiť a v tom druhom sa stravovať. Dnes vám však poradíme, ako pomocou stravy zlepšiť tvar svalov a eliminujete tuk. Řaňajky Jednoznačne bielkoviny a tuky. Vajíčka na slanine nie sú zlé, ale napríklad aj avokádový šalátik s rukolou a volským okom je presne to, čo vám pomôže dostať sa do formy. Obed Tu je potrebné opäť staviť na bielkoviny, ale netreba to preháňať, je základom kompenzovať ich s vitamínmi. Avokádový šalát s kúskami kreviet, alebo lososa, prípadne aj kuraťa: žiadne cukry, ale zato dostatok vitamínov, vlákniny aj zdravých tukov. Večera Doprajte si napríklad jogurt, tvaroh, niečo výživné, ale ľahké. Naozaj nepotrebujete jedávať päťkrát denne, aj s tromi jedlami ale v správnej kombinácii spálite tuky. Podporte svoju zdravú výživu fitnes stravou na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Alkohol je metla ľudstva, ale v našich zemepisných šírkach kraľuje prakticky každej oslave. No a preto ak ho nedokážete úplne eliminovať, je vhodné ho dostať aspoň pod únosnú mieru. Jedno pivo denne Pre dospelého chlapa je obsah alkoholu, ktorý je pre telo prakticky znesiteľný najviac v objeme dvoch deci vína, alebo jedného piva, prípadne pol deci tvrdého alkoholu. Ani tu naschvál nehovoríme, že množstvo je neškodné. Alkohol totiž ako taký možno označiť za jed, ale jeho malé množstvo telo ešte dokáže vychytať. Viac je to už o život Alkohol vo vyššej ako uvedenej miere je pre muža toxický. V prvom rade je podpísaný otvorene ako jeden zo spúšťačov rakoviny. Zároveň je to postrach pre kardiovaskulárny systém. Má množstvo prázdnych kalórií, takže vďaka nemu priberiete. Zaťažuje pečeň a vaše telo sa zaplavuje toxínmi. Dehydruje, čím vlastne z buniek vysáva život a likviduje mozgové bunky. Áno, prináša krátkodobý pocit eufórie, ale za to rapídne skrátenie života a poškodenie zdravia to nestojí. Zlepšite svoje zdravie. Po požití alkoholu telo potrebuje multivitamíny. Za výhodné ceny ich nájdete na: zdravie.eiffeloptic.sk/

Samozrejme, že bez pohybu a cvičenia to nepôjde, no v kombinácii so zdravým životným štýlom vám táto zásada naozaj zaručí stratu prebytočných kilogramov. Už viaceré výskumy a štúdie totiž preukázali, že bielkoviny môžu podporovať chudnutie a udržiavanie vašej vytúženej postavy. Dodržiavanie vysoko proteínovej diéty pomáha zachovať pocit sýtosti počas dňa, čo vedie k menšej chuti do jedla. Ideálnym príkladom by bola napríklad omeleta z 2 vajíčok na raňajky, na obed kura s ryžou a na večeru ryba, jogurt či nejaký sýty proteínový nápoj. Tak napríklad, pravý grécky jogurt obsahuje až 22 g bielkovín na téglik. Dôležité je však samozrejme tiež zachovať vo svojom jedálničku rovnováhu. Držíme vám palce! Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

Je nutné ju nosiť vo vozidle a poctivo a čo najpresnejšie ju vypísať. Originál ostáva páchateľovi, poškodený dostáva kópiu. Vinník nehody musí poistnú udalosť nahlásiť do 15 dní poisťovni, ktorá zároveň, poškodenému vyplatí škodu z jeho PZP. Ak ste vinníkom Poškodenému sa o náhradu škody postará vaša PZP, no vašu škodu si budete musieť uhradiť sám. Prípadne ak máte havarijné poistenie, nahlásite škodovú udalosť a po jej zmapovaní vám poisťovňa rovnako nahradí aj škodu spôsobenú vlastnou vinou. Doplnky do auta nájdete na: pre-deti.eiffeloptic.sk/

Mužská brada je jedným zo symbolom mužnosti a aktivizuje v ženách záujem. Preto ak ju ešte nemáte, je na čase ju zapustiť. Brada ako symbol chlapa Brada rastie mužom, keď majú dostatok testosterónu. Dostatok na to, aby ste dokázali dobre vyzerať, byť zdravý a hlavne priniesť potomstvo. Pretože či tomu veríte, alebo nie, v každej samičke, aj tej, čo pije na diske drinky zadarmo sa skrýva budúca mama. A testosterón, či chcete alebo nie je základom pre spermie. Ženy preto skrátka letia na bradatých. Brada je tento rok cool Je to dnes jednoducho móda. Do brady sa zároveň dajú aplikovať rôzne tvary a strihať tak atraktívne, často aj atraktívnejšie ako vlasy. Preto je fajn, ak si jednoducho aj svojpomocne bradu vypracujete. Nepicháte Ak prejdete úvodné obdobie, ktoré je charakteristické poriadnym strniskom, tak potom je zvyšok už omnoho príjemnejší. Babám neohobľujete kožu a budete jemný na bozkávanie aj na iné sexuálne praktiky. Bradu si preto určite nechajte narásť. Na úpravu brady použite holiace strojčeky, ktoré nájdete na: http://krasa.eiffeloptic.sk/

Vitamín D je jeden zo základných vitamínov, pre zdravé telo a súčasne aj jeden z tých, ktorý ľuďom najčastejšie chýba. Dôvod nedostatku je umelý svet Naši predkovia mali vitamínu D dostatok, pretože sa vystavovali slnečnému žiareniu, pretože tento vitamín sa syntetizuje, ak nemáte dostatok slnka, nemáte ani vitamín D. Nepríjemné dôsledky Nielenže je vitamín D jedným zo základných pilierov imunitného systému. On je veľmi potrebným prvkom aj pre stavbu kostí. Bez neho dochádza často k rednutiu. Tak isto je nevyhnutý na vstrebávanie vápnika aj fosforu v tele. Má aj zásadný vplyv na psychiku. Nedostatok sa veľmi rýchlo prejavuje depresiami, nervozitou, skľúčenosťou. Dotankujte si déčko Ide to rôznymi spôsobmi. Najlepší je samozrejme zdravý pobyt na slnku. Aspoň 30 minút denne vám stačí na dostatok tejto látky. Zdrojom sú rovnako aj ryby, vaječné žĺtko, či avokádo. Dá sa doplniť aj v rámci multivitamínov.

Zubná kefka na hygienu ústnej dutiny nestačí. to vám povie každý, komu záleží na tom, aby ste mali zuby bez kazov. Čistenie aspoň raz denne Dentálnu niť nemusíte používať po každom čistení zubov, ale je vhodné si ju dopriať aspoň raz denne. Je možné ju nahradiť aj malou medzizubnou kefkou, ale je skrátka potrebné mať niečo na dočistenie miest, kde bežná kefka nevhupne. Aj neviditeľné medzery Dentálna niť súži na to, aby ste si dokázali z medzizubného priestoru odstrániť zvyšky potravy, alebo povlak. To stačí raz denne, počas večernej hygieny. Viac medzier viac práce Hoci sa zuby môžu zdať jednoliate, len čo si niťou zájdete medzi ne, uvidíte, koľko tam máte priestoru. Práve toho, odkiaľ dokážete vytiahnuť mnoho nečistôt. Nutná nič je nutná výbava k pekným zubom. Výbavu k dokonalej starostlivosti o zuby nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Hľadáte originálny darček pre niekoho zo svojich blízkych? Poznáte nejakého vášnivého hráča šachov? Pri tejto hre si šach môže zahrať a popritom si aj vypiť zopár pohárikov zo svojho obľúbeného alkoholického nápoja. Pravidlá sú rovnaké, ako pri klasickom šachu, no tu je rozdiel pri vyhadzovaní figúrok. Ktorá figúrka je vyradená, tej obsah musí jej majiteľ vypiť. Rozmer šachovnice je 35x35 cm a určite spríjemní akúkoľvek oslavu. Objem jednej figúrky, teda jedného pohárika, je cca 0,04 dcl. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Dýchanie je činnosť, ktorú naše telo vykonáva automaticky. Lenže ako to už chodí, všetko sa dá zdokonaliť. Dýchajte plynule Dych je základom prežitie. No a ako dýchate, tak budete žiť. Nie nadarmo sa všetky tradičné liečenia začínajú overením dýchania. Pretože plytké dýchanie je negatívom, ktoré sa objavuje v strese. Ak nedýchate správne, vaše telo je prakticky stále v strese. Kontrolované dýchanie Ak chcete začať lepšie dýchať, kontrolujte svoj dych. Nádych by mal trvať aspoň šesť sekúnd a výdych by mal byť rovnako dlhý. Takto dýchajte denne niekoľko desiatok minút, viac ráz a uvidíte, ako sa váš život zlepší. Zdravie aj duchovno Zaujímavým objavom je, že pomocou dýchania si okamžite viete zmeniť stav tela. Zvýšením prístupu kyslíka do tela sa kyslé prostredie mení na zásadité a navyše sa vaša duša stíši a získavate sústredenie. Tak potrebný relax na oddych aj meditáciu. Naštudujte si správne techniky dýchania aj meditácie na: http://knihy.eiffeloptic.sk/

Tento tip vám raz môže zachrániť život. Preto určite stojí zato ovládať ho. Zima dá našim automobilom poriadne zabrať a, žiaľ, môže sa stať aj to, že brzdy na vašom aute prestanú fungovať. To si však môžete všimnúť až vtedy, keď už bude neskoro, teda na ceste.  Viete, ako sa v takejto situácii zachovať? V podstate máte na výber z nasledovných 3 možností: Začnite rýchle "pumpovať" brzdovým pedálom. Vytvoríte tak tlak v brzdovej kvapaline, čo môže brzdy rýchle "naštartovať". Ak to nepomáha, nezabúdajte, že máte k dispozícii aj ručné brzdu. Rýchle ju zatiahnite. Ak nepomôže ani tento krok alebo ak máte už privysokú rýchlosť, ak ste pri zábradlí, strhnite k nemu svoje auto. Síce ho poškodíte, ale váš život má predsa nevyčísliteľnú hodnotu! V každom prípade však dúfame, že nikdy nebudete musieť použiť ani jedno z týchto opatrení.  Viac zaujímavostí sa dočítate v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk.   

Pridávajte hodiny aj záťaž Hlavne nechcite hneď nabehnúť na tréningový plán niekoho, kto je pravidelný návštevník posilňovne. Začínajte tridsiatimi minútami denne a pomaly čas predlžujete a zapájajte aj stroje a činky.  Zvoľte správnu stravu Výsledky sa dostavia iba vtedy, ak si k cvičeniu nakombinujete aj správnu stravu. Základom je znížiť objem sacharidov a zvýšiť počet tukov a bielkovín. Podľa toho si vyberajte aj stravovanie. Napríklad oriešky na desiatu sú vždy lepšie ako sladké pečivo. Doplnky stravy pre vaše zdravie nájdete aj na: zdravie.eiffeloptic.sk/

Nebojte sa na výkon pribrať k sebe aj parťákov. Erotické hračky sa vôbec nemusíte báť doniesť do postele. Navyše ženy samotné budú rady, že ste priniesli inováciu a nemusia sa nehanbiť za používanie techniky na zlepšenie orgazmu. Vy si pomôžete, ona bude spokojnejšia.  Top hračky do postele nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Máte svoju domácnosť dostatočne zabezpečenú? Čo sa týka zabezpečenia domácnosti, prostriedkov na jej zabezpečenie nie je dosť. A ak svoj dom či byt ešte nemáte ochránené bezpečnostnou kamerou, náš dnešný "Produkt dňa" vás možno skutočne zaujme.  Bezdrôtová kamera  iGET HGWOB753 je totiž skvelou a praktickou pomôckou, ktorú môžete umiestniť prakticky kamkoľvek - na svoju chodbu, do pracovne či do obývačky. Kamera sa pripojí na vašu Wi-Fi sieť a vy potom tak následne môžete zo svojho smartfónu či počítača sledovať, čo sa u vás doma deje - a to odkiaľkoľvek.  O tom, že ide o naozaj kvalitný výrobok, svedčí aj vysoká kvalita vyhotovovaného obrazu - 1280 x 720 bodov (HD 720p). Kamera samozrejme disponuje tiež nočným videním až do 20 metrov.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope elektronika.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Dajte si poriadne jedlo Pred pitím si doprajte sýte a ťažšie aj viac mastné jedlo. To zabráni situácii, že vám okamžite udrie do hlavy a budete mať ráno problém nielen s hlavou, ale aj žalúdkom. Vitamín C Dajte si vitamín C, pretože je silný antioxidant a bude sa snažiť zahladiť tú spúšť, čo vám začne alkohol robiť v tele. Celkovo sa tak aj s jeho pomocou vyhnete nepríjemným dojmom. Nepite Najlepšie, najzdravšie a najpríjemnejšie je prežiť Silvestra bez alkoholu. Dva deci vína na prípitok je vhodné osvieženie. Uvidíte ako bude deň krajší ak dodržíte tento postup. Vitamín c so šípkami nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Ak ich budete pravidelne jedávať, prakticky nebudete vedieť, čo je to choroba...  Cesnak Ide o najsilnejšie antibiotikum, aké nám príroda dala. Áno, je pravda, že zapácha, ale ten špecifický puch útočí na baktérie aj vírusy, doslova ich zabije a tie ďalšie odstraší. Oregano Silné antibakteriálne a preventívne účinky pred zápalmi. Sušené do jedla je fajn, ale ak ho pestujete na parapete, spravte si večer čaj z čerstvých lístkov. Budete prekvapení chuťou aj tým, ako pomáha. Cesnak bez zápachu a v kapsuliach, s rovnakým účinkom, ako prírodný nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Stala sa nemilá udalosť a kolízia na ceste vám skrížila plány. Nešťastie sa už neodstane, ale je vhodné dodržať správny postup pri riešení situácie. Dokáže vám to ušetriť nervy aj peniaze. Volať, či nevolať políciu? Okamžite ako zistíte, či sú všetci v poriadku, môžete s chladnou hlavou riešiť situáciu, či je potrebné volať políciu. Tú netreba alarmovať ak odhadovaná škoda nepresiahla 4000 eur. Ak nedošlo k zraneniu osôb, alebo poškodeniu cudzej veci. Zároveň je nutné, aby si vodiči vydiskutovali sami medzi sebou, kto je na vine. Ak sa dohodnúť nevedia, musia nastúpiť muži zákona, korí rozhodnú. No treba počítať aj s tým, že vinníkovi naparia aj pokutu. Ak políciu nevoláte, pokuta sa nedostaví. Následne už len spíšete protokol s políciou, alebo pristúpite k vypísaniu správny o nehode a vec doriešite s poisťovňou. Doplnky do auta nájdete na: pre-deti.eiffeloptic.sk/

Možno sa vám zdá, že v zime ľudský organizmus potrebuje menej vody ako počas horúčav. A aj to je dôvod, prečo sa počas zimy cítievame malátni a ospalí. Chýba nám voda. Voda je základ Pitný režim netreba podceňovať, nakoľko aj ľudské telo je v princípe do 70%% vody, tak prirodzene od toho aj závisí, ako na tom bude. Málo vody značí alarm, problémy, únavy, jednoducho nepríjemné stavy na tele aj duši. Piť počas zimy je potrebné toľko ako v lete. Dva litre denne Problémom zimy je, že počas tohto obdobia sa potreba vody neobjavuje tak intenzívne, ako keď na nás praží horúce slnko. Z toho vyplýva, že čo často na pitný režim zabúdame a to spôsobuje aj bolesti hlavy, ale aj vyššiu náchylnosť na infekcie a ochorenia, keďže sliznice sú suchšie. Piť dva litre vody denne je potrebné počas zimy aj leta.  V lete iba zvyšovať Základné dva litre vody denne je potrebné prijať bez ohľadu na ročné obdobie. No platí zásada, že počas cvičenia, či teploty nad 30 stupňov Celzia k nim pridáme ešte dva deci za hodinu. Vtedy budete stále plní energie. Pre zlepšenie pitného režimu si môžete kúpiť dostatočne veľký hrnček, ktorý vám pripomína, že sa máte napiť. Efektné hrnčeky nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Chcete potešiť svoju partnerku aj inak ako obvykle, požičajte si triky z tantrickej masáže a uvidíte, ako sa poteší. Jemnosť a neha Dva základné parametre, na základe ktorých treba pristupovať k žene. Sú aj základom tantrickej náuky. Tá síce pochádza z východu, ale aj na západe si ju obľúbili pre svoju moc. Viac sexu Tantrický prístup zaručuje, že partnerka s vami bude mať chuť milovať sa častejšie, pretože sex pre ňu nebude len dnu a von, ale skutočný milostný zážitok. Plný chutí. Je to ako ponúknuť jej trojchodové gurmánske menu, namiesto suchého chleba. Použite oleje Základom tantry je uvoľnenie tela pred sexom pomocou masážnych olejov. Na trhu sú kombinácia masážnych s lubrikačný, ktoré sa na tento spôsob hry dokonale hodia. Najprv sa rozohrejete a potom šum na vec. Lepší orgazmus Čím viac si budete spoločne stimulovať erotogénne zóny na tele, tým lepšie bude nakoniec orgazmus. Navyše nebudete mať chuť ani okamžite utekať z postele. No a to sa počíta.  Masážne aj lubrikačné gély nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk

Možno nechcete dnes večer plodiť potomstvo, ale ak predsa len uvažujete o deťoch, mali by ste sa vyhnúť zlozvykom, ktoré znižujú potenciu. Fajčenie Znižuje pohyblivosť spermií a ich vitalitu. Výsledkom je, že máte menšie šance, že sa vaše dieťa vôbec narodí a znižujete aj predpoklad, že bude zdravé. Alkohol Je rovnako zlý ako jašenie a dokonca je zodpovedný aj za časté problémy s erekciou. No a ak nechcete teda plodiť cez skúmavku, radšej nepite. Úzka spodná bielizeň Nič, čo je dlhodobo vo väzení nie je zdravé. Preto pozor na všetky ultra slim, fit nohavice a boxerky, ktoré držia vaše poklady ako vo zveráku. Odporúčanie na plodný večer Ak chcete na dieťati popracovať už dnes, vyhnite sa saune. Vysokú teplotu už v starovekom Ríme používali ako antikoncepciu. Spermie sú pár hodín po saunovaní lenivé.  Prípravky na erekciu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Chystáte sa cez sviatky niekam na dovolenku? Ak áno, nemali by ste zabúdať na spoľahlivé zabezpečenie svojej domácnosti. Podľa viacerých štatistík je práve december najrizikovejším mesiacom pre domové lúpeže. Všetci si predsa pamätáme epický vianočný film Sám doma, ktorý je toho skvelým ilustračným príkladom. Dokonca aj keď nechcete odísť na zopár dní preč, mohlo by byť dobré zamyslieť sa nad bezpečnosťou vašej domácnosti, keďže sviatky si niečím takýmto určite pokaziť nechcete. Skúste preto zlodejov oklamať týmito trikmi: V prvom rade nezabudnite zamknúť svoje dvere, aj keď žijete v bezpečnom susedstve.. Uistite sa, že novo napadaný sneh je odhrnutý, takže zlodeji si nebudú myslieť, že váš dom je prázdny. Skúste o túto láskavosť poprosiť napríklad suseda.  Nechajte svetlá zažaté, aj keď idete hoci len na prechádzku či na nákup.  Niektorí lupiči sa dokonca prehrabávajú v odpadkoch, aby našli prázdne krabice a zistili tak, čo máte nové. Ak sa tomuto chcete vyhnúť, krabice od cenných vecí vyhadzujte napríklad do zberného dvora.  Viac zaujímavostí sa dočítate v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 

Chcete sa tento rok vytrhnúť zo spárov zimných ochorení. Okrem vitamínov je vhodné staviť aj na jedlá, ktoré odborníci z USA označili ako za tie, ktoré zabránia chrípke a prepuknutiu nachladenia. Zázvor Ide o koreň, ktorý vysoko zahrieva telo. A to nielen ako teplý nápoj, ale aj ako studená limonáda. Ide o samotné látky zo zázvoru, ktoré skrátka prinášajú teplo do tela. Je preto absolútne najlepšie, ak si dáte zázvorový čaj vždy ak niekde zachladnete, precitnete do zimy, alebo potrebujete zohriať. Odvrátite tým nachladnutie. Ženšen Má silné antibakteriálne účinky a tak dokáže vychytať z tela všetky neduhy kým sa rozhostia v tele tak, že je potrebné ich vyhnať antibiotikami. Preto je dobré dať si ženšenový čaj pár ráz do týždňa preventívne, aby preliečil všetko, čo sa môže prejaviť negatívne budúcnosti.   Ženšenový aj zázvorový čaj nájdete na: zdravie.eiffeloptic.sk/

Možno ste ani netušili, že Slováci nepotrebujú na Vianoce ani exotiku, ani hory. Naopak, najlepšie sa cítia doma. Drvivá väčšina ľudí trávi Vianoce doma alebo sa počas týchto dní domov vracia. Len každý siedmy – ôsmy Slovák zvykne sláviť Vianoce mimo svojej domácnosti, ale aj tak najmä v rodinnom kruhu. Na dovolenku odídu len 4 % Slovákov, väčšinou vo veku od 36 do 56 rokov. „Nech sa už na Vianoce nachádzame kdekoľvek, pre 70 % z nás sú to sviatky pokoja a rodinnej pohody. Sviatkom narodenia Krista sú pre skoro 80 % ľudí. Novodobé vnímanie Vianoc však vychádza najmä z potreby ľudí pozastaviť sa aspoň raz v roku a užiť si tieto dni v kruhu najbližších,“ dodáva hovorkyňa Poštovej banky Lýdia Žáčková. Lenže na to, aby ste sa cítilo doma naozaj krásne je potrebné si vytvoriť unikátne prostredie. K tomu už tradične patria sviečky, vianočný stromček, ale predovšetkým aj mnoho dobrej pohody pri čaji, alebo pri knihe.  Nie je nič krajšie, ak dokonca čaro Vianoc strávite v posteli s partnerkou. Určite to ocení. Vianoce doma sú totiž o eliminácii stresu. Ak túžite svoj domov vianočne vyzdobiť, určite navštívte stránku bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/ kde nájdete všetko potrebné. 

Čaj je nápoj, ktorý prináša zdravie, vitalitu, dokonca nám prináša lepšiu pohodu. No je to aj nápoj, ktorý sa oplatí aj vychutnávať. Zalejte ho správnou vodou Zaliať čaj vriacou vodou je barbarstvo. Preto si v návode prečítajte, akou teplotou má byť zalievaný. Sporadicky je to od 80 do 90 stupňov Celzia. Vtedy zo seba dostane čaj najviac zdravia aj chuti. Popíjanie Samotné pitie čaju je rituál. To znamená, že je nutné vziať správne ho nalievať. Ideálne po okraji misky, aby sa priebežne ochladzovala  vy ste si nezabarili jazyk. To už napovedá o tom, že práve miska je potrebná na to, aby ste si ho vychutnali. Žiadna šálka, ale naozajstná miska. Priatelia Čaj sa dá vychutnať osamote, ale výborný je aj v spoločnosti. A nemusia to byť len ľudia, ale napríklad aj pri dobrej knihe. Čaj je skvelý nápoj na to, aby ste sa necítili opustene. A vtedy aj chutí najlepšie. Bez ničoho Zabudnite na cukor, citrón, na všetko. Toto čaj jednoducho len kazí. Kvalitný čaj chutí sám o sebe. Kvalitné čaje nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/  

Pred touto otázkou stoja mnohí muži, ktorí chcú priniesť šperk ako prekvapenie. Prinášame praktické rady. Meranie je dobré, ale... Meranie na milimetre je síce fajn, ale je nepresné.  Preto najlepšie urobíte, ak v nestráženej chvíli vezmete partnerke prsteň, ktorý nosí a zbehnete s ním do zlatníctva. Tu vám kvalifikovane odmerajú rozmer, ktorý jej rozhodne sadne.  , použite len prstene, ktoré aktuálne nosí, nie také, ktoré má v šperkovnici už dlhodobo odložené. Pretože možno ich nenosí práve preto, že jej nesedia. Krásne šperky za výhodné ceny nájdete na: http://sperky.eiffeloptic.sk/

Chcete si dopriať luxus a už dlhšie hľadáte vôňu, ktorá by vás zaujala?  Vôňa 1 Million od Paco Rabanne je neodolateľná a exkluzívna vôňa, pre ktorú je charakteristická jej sladšia aróma a jemné, svieže zloženie. Obľúbi si ju každý muž, ktorý si na sebe dáva záležať a rád si dopraje luxus. Nechajte sa pohltiť touto vôňou a dovoľte, aby sa stala vaším podpisom. V tejto sade naviac nenájdete len 100 ml parfum, ale rovnako aj 100 ml sprchový gél.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope parfumy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Holenie je nutná súčasť každého muža. Naučiť sa ju správne hneď v začiatkoch znamená vyhnúť sa mnohým ďalším problémom. Vždy v teplej vode Sprcha v studenej vode získava body za zdravie a odolnosť, ale ak sa chcete dobre oholiť, tak jednoznačne po sprche vo vode teplej. Vtedy sa chĺpok zjemní a oholíte ho skutočne omnoho lepšie. Proti, alebo v smere Toto je otázka, s ktorou sa stretáva mnoho mužov a neexistuje všeobecné riešenie. Holiť sa po smere chlpu je vhodné najmä v začiatkoch holenia a na citlivých miestach, ako napríklad pod nosom, alebo na záhyboch pod krkom. Ak si pokožka už zvykne na zaobchádzanie so žiletkou, je príjemnejšie aj rýchlejšie holenie. Jednoznačne gél Pena na holenie bola síce fajn, ale gél je omnoho lepší. Omnoho viac sa dostane k základu chĺpku a preto sa oholíte bezpečnejšie a rýchlejšie. Holiace strojčeky, gély aj žiletky nájdete na: krasa.eiffeloptic.sk/

Chcete si polovičku udržať čo najdlhšie? Poradíme vám, čo by ste nikdyy nemali robiť. Nezáujem Máte kamarátov, hry, autá, zábavku a žena má pocit, že je na chvoste vášho záujmu. Tak presne to je dôvod pre ktorý odchádzajú k tým, pri ktorých majú pocit, že im na nich záleží. Nuda Nesmiete byť nudným chlapom ak chcete mať partnerku. Ženy nemajú  rady mužov, pri ktorých majú pocit, že život bude s nimi jedno veľké opakovanie. Preto ak neviete vymyslieť program pre oboch, verte, že si ho nájde s niekým iným. Nevenujú im pozornosť Máte vždy oči pre iné ženy. Skladáte im komplimenty, ale tú vlastnú príliš nepochválite, nedoceníte, vyvolávate v nej pocit, že by ste mali radšej inú ako ju? Ide o veľký problém, nakoľko žena potrebuje byť na najkrajšia pre vás a ak nemá ten pocit, tak veľmi rýchlo ide do iného náručia. Ak chcete porozumieť ženám, stavte na knihy: http://knihy.eiffeloptic.sk/

Otužovanie je cesta k vitalite, šťastiu, k zdraviu, ale ako správne začať prijímať chlad? Začínajte skoro ráno Najvhodnejší čas na otužovanie prichádza v momente, keď sa vám ráno nechce vstávať. To je presne ten čas, kedy vás studená sprcha dokonale nabudí. Máte teda bonus poriadneho osvieženia tela a navyše získavate benefity opaľovania. Najprv teplá Nezačínajte svoje sprchovanie okamžite studenou sprchou. Najprv si pustite vodu klasicky teplú, následne otočte páčku na studenú. Takýmto postupom sa budete otužovať najvhodnejšie. Dýchajte Pred tým, ako na seba pustíte studenú vodu začnite intenzívnejšie a hlboko dýchať. To je aj princíp Wima Hofa, majstra ľadu, ktorý drží rekord pobytu v ľadovej vode. Dýchajte zhlboka, do bránice a potom pridajte vodu. Vydrž kým sa dá a následne sa osušte. Zlepšite svoje zdravie aj vďaka produktom na: knihy.eiffeloptic.sk/

Máte v rodine nejakého chatára a záhradkára, alebo ste ním vy sami? V tom prípade vás táto knižná publikácia určite poteší.  Táto skvelá a praktická kniha je určená nielen pre chalupárov a záhradkárov, ale pre všetkých, ktorí majú blízko k prírode a predovšetkým k aktívnemu odpočinku v nej. Komplexné informácie k stavebným a technickým riešeniam pri budovaní chaty, chalupy alebo záhrady sú zostavené z príspevkov odborníkov v jednotlivých oblastiach. Táto publikácia čitateľom poskytne množstvo nápadov na obnovu a prestavbu chalupy aj inšpiráciu pri zakladaní a údržbe okrasnej záhradky. Každý, koho trápia zatekanie do strechy, vlhnutie muriva alebo nedostatočne upravené spevnené plochy na záhrade, či starostlivosť o vonkajší bazén, nájde odpovede v tejto skvelej publikácii, ktorá bezpochyby poteší pod stromčekom každého muža, ktorý je srdcom pravý chatár či záhradkár. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope knihy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Čaj s mliekom sa udomácnil prevažne v Anglicku, no podávajú ho aj v Himalájach a napríklad aj na Srí Lanke. Jednoducho všade, kde sa pije dobrý čaj. Je zdravší, sýtejší, výživnejší aj chutnejší. Len treba vedieť ako ho správne pripraviť. Kvalitný čaj Čaj s mliekom sa robí zásadne z čierneho čaju. Do zelené, bieleho, červeného , jednoducho do žiadneho iného sa mlieko nehodí tak, ako do čierneho. Preto potrebujete mať kvalitný, sypaný čierny čaj, aby ste si pochutili. Postup prípravy Čierny čaj necháte vylúhovať približne 5 minút, nevadí, ak je aj jemne silnejší, ako používate na bežné popíjanie. Zohrejete mlieko, tak aby neprešlo varom, ale dosiahlo teplotu len blízku varu. Pomer čierneho čaju a mlieka zmiešate v pomere 1:1. Prípadne môžete mať mliečka o niečo menej. Práve ním určujete výslednú silu nápoja. Čaj môžete docukriť, alebo piť len tak. Je ľahší ako čierny, ale obohatený o vápnik a je ľahšie stráviteľný, ale viac zasýti.   Kvalitné čierne čaje nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Aj na poslednú chvíľu sa dá kúpiť skvelý darček. A niekedy nejde ani tak o veľkosť daru, stačí srdce. Vysúkajte rukávy Pár dní pred Vianocami už nie je najlepší čas niečo kupovať a tŕpnuť, či sa k vám veci dostanú. Skúste to inak. Spravte niečo, o čo vás partnerka napríklad už dlho žiadala, prosila, alebo chcela. Nová polička, skrinka, vypratanie pivnice, čokoľvek... Bude to super darček. Niečo z lásky Každý má v sebe na niečo talent. Niečo, čo možno ani frajerka a možno ani vy sami netušíte. Skúste byť kreatívni a niečo napíšte, nakreslite, vymyslite, skonštruujte. Vlastnoručné veci sa vždy počítajú ako veľmi cenné. Príjemne strávený rok Ide o vec, ktorá možno pod stromčekom nevyzerá až tak krásne a veľkolepo. Môže to byť aj vami napísaní poukážka napríklad na wellness pobyt, alebo predplatné zaujímavého časopisu, knižný poukážka. Niečo, čo človeka bude tešiť nielen v deň, keď sa rozbaľujú darčeky. Ženy potešia však vždy a za každých okolností aj pekné dekorácie do bytu. Tie nájdete na: bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Už môžete začať odpočítavať hodiny do konca tohto roka. To je obvykle dôvod zapiť ho. Či preto, že bol extra dobrý, alebo radšej zapijete zlá dni a smelo vykročíte k lepším. Skúste to tento rok bez opice na prvý deň roka 2018. Pite len jeden druh Nič vám nepomúti hlavu viac ako miešanie alkoholov. Pritom nie je problém samotný alkohol, ale miešanie jeho zložiek. Prímesí, farbív a chute. To vám následne spraví rovnaký guláš v hlave, ako keď budete striedať sladké, slané v žalúdku. Pite veľa vody Alkohol silne dehydruje, hoci je tekutý. Preto každá poldeci prekladajte čistou vodou. Ideálne rovno dvoma decilitrami. Tým zabránite situácii, že sa ráno zobudíte s hlavou ako vo zveráku. Výživové doplnky na lepšie odbúranie alkoholu nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Už ste si to všimli? Ak cestujete lietadlom často, vašej pozornosti určite neuniklo, že chuť jedla je v lietadle jednoducho iná. Keď si napríklad dáte rovnaký sendvič na letisku a rovnaký už počas letu, bude sa vám zdať, že ten z letiska chutil oveľa lepšie. Premýšľali ste už niekedy nad tým, čím je to spôsobené? Odpoveďou je, že vo vysokej nadmorskej výške naše chuťové poháriky a čuch značne strácajú na svojej schopnosti. Nedostatočná vlhkosť, hluk v lietadle a nízky tlak tiež zohrávajú veľkú úlohu a spôsobujú, že takmer akékoľvek jedlo nám príde bez chuti a nie veľmi dobré. Ak sa teda počas sviatkov chystáte na nejakú dovolenku lietadlom, odporúčame vám najesť sa ešte pred cestou  Na let si so sebou nezabudnite pribaliť aj nejakú dobrú knihu z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 

Neradíme vám, aby ste boli bitkár, gangster, ani naozaj zlý chlapec. No ženy na nich odjakživa niečo priťahuje. A túto esenciu so môžete ľahko požičať aj v prípade, ak nebudete mať problémy so zákonom. Testosterón Zlí chlapci zaváňajú testosterónom. Čo zo znamená, ž sú tvrďasi. Ale v princípe sú rozhodní a majú svoj názor. Vzbudzujú pocit, že žena je pri nich chránená. Vytvorte teda pre partnerku prostredie v ktorom sa bude cítiť chránená máte bonus zlého chlapca bez toho, aby ste museli nikomu rozbiť ústa. Sú akční Je to veľmi dôležité. Nečakajú. Milujú akciu, milujú život a uchvátia ženy práve tým, že sú iní ako mlčiaci dav. Sú živelní A to v živote, v sexe, aj v bežnom živote. Trochu živelnosti tak znamená viac ako by sa mohlo zdať. Ženy to milujú a budú aj vás. Viac o tom, ako mať úspech u žien, sa dočítate na: http://knihy.eiffeloptic.sk/

Výber správneho šampónu je alchýmia, ktorá vám môže zničiť, alebo zachrániť vašu pýchu na hlave. Podľa potreby Šampón si vyberajte podľa toho, aké vlasy máte. Mastné, alebo suché a presne podľa toho si naordinujte správnu terapiu. Vďaka tomu sa vám podarí aj udržať správny interval umývania, ktorý by nemal prekročiť dve umytia do týždňa. Proti lupinám? Nepoužívajte ho, ak žiadne lupiny nemáte, alebo sem tam sa niečo na vašej hlave zabelie. Jeho použitie je vhodné naozaj iba v prípade dlhodobých a častých lupín. Kedy dva v jednom? Existujú sprchové gély, ktoré sú zároveň kombinované aj ako šampón na vlasy. Keďže tu sa nerozlišujú špecifické potreby vlasu, možno ho chápať ako šampón univerzálny, teda na normálne vlasy. V prípade iných typov je takáto kombinácia vhodná napríklad počas dovolenky, alebo výletu, kde výrazne odľahčíte batožinu. No na dlhodobé použitie doma je lepšie voliť sprchový gél aj šampón v samostatne. Správne šampóny na umývanie vlasov nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Táto podložka vám pomôže spríjemniť aj prácu, do ktorej sa vám práve nechce.  Každý, kto trávi pri počítači veľa času určite vie, aký nepríjemný vie byť pocit studených rúk a stuhnutých kĺbov. Všetko pritom záleží len od ergonómie. Preto by ste určite mali vyskúšať túto skvelú výhrevnú podložku pod ruky a zápästia. Ruky budete mať vďaka nej pohodlne opreté a zároveň vyvýšené do pohodlnej, vodorovnej polohy. Teplo, ktoré z podložky vychádza, vám zas pomôže zmierniť napätie v šľachách a v kĺboch a predídete tak nepríjemným bolestiam. Uvidíte, že od ruky vám takto pôjde aj samotná práca. Zapojenie podložky je veľmi jednoduché - môžete tak urobiť pomocou USB kábla. Čierna polstrovaná podložka má dĺžku 44 cm, pričom dĺžka výhrevnej časti je 25 cm.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Ak máte dlhé, rozsiahle a hry a za svoje peniaze chcete dostať skutočnú porciu perfektnej zábavy, Zaklínač 3 je pre vás. Hlavná línia je spravená tak, že ak sa pohnete len do malej úlohy, vedľajšej odbočky, narazíte na príbeh tak veľký, že to je skoro celá nová hra. Aj to robí zo zaklínača hru v základnej výbave na 50 hodín hrania, stráviť sa v ňom dá ale stráviť omnoho viac. Je to rozhodne krásny zážitok. no a atraktivitu mi pripisuje aj knižná predloha podľa ktorej bol navrhnutý. Takže krásne hranie s hrou roka. Hru Zaklínač 3 kúpite na: http://hry.eiffeloptic.sk/

Pijete čaj z veľkej šálky a plnými dúškami? Alebo si ho necháte vychladnúť a potom ho pijete na osvieženie? Je to barbarstvo. Naučte sa čaj vychutnávať správne. Sŕkajte Aj keď vás učili, že to nie je slušné, pri čaji sa to môže. Čím viac sŕkate o to viac sa čaj a jeho arómy uvoľnia. Vnímate nosom aj chuťou a zážitok sa zintenzívni. Používajte misky Misky sa na pitie čaju sa používajú v čajových veľmociach ako Čína a Japonsko. A nie je to náhoda. Výhodou popíjania čaju z misiek je totiž ten, že sa ľahšie ochladzuje povrch hladiny. To znamená, že čaj môžete popíjať skôr. Druhou záležitosťou je, že sa omnoho viac uvoľní aróma a môžete si vychutnať všetko omnoho jasnejšie. K dobrému čaju aj dobrému pôžitku jednoducho patria misky a sŕkanie. Kvalitné čaje nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/    

Chcete loviť ženy na svoju vôňu? Poradíme vám, čo by mal obsahovať parfum, ktorý si na seba dáte. Škorica Ak chcete voňať ako koláčik, na to je presne škorica. Pozor, majstri paruméri vedia ako s ňou zaobchádzať tak, aby ste nevoňali ako cukrovinka, ale ako chlap na zjedenie. Každopádne sa oplatí si všímať zloženie vašich vôni. Pačuli Silné afrodiziakum a vzácna vôňa. Nikdy jej netreba príliš veľa, aby sa s než ženy išli zblázniť. Pomaranč Svieža, ale aj erotická a afrodiziakálna vôňa. Pomaranč je súčasť parfumu, ktorý zanecháva v žne dojem, že jeho nositeľ je hravý, svieži, má rád humor a dobrodružstvá. Správne, opis sa až náramne podobá na pána dokonalého. Vône, ktoré ženy milujú nájdete na: http://parfumy.eiffeloptic.sk/

Určite ste už viackrát zažili situáciu, kedy ste mali práce hoci aj na rozdávanie, no boli ste takí vyčerpaní, že ste sa do nej za nič na svete nevedeli pustiť. Keď vás tento problém postretne nabudúce, skúste toto. Vedci zistili, že krátky spánok po šálke kávy pôsobí veľmi pozitívne na našu produktivitu. Účastníci experimentu si najprv vypili kávu, potom si zdriemli a potom absolvovali test v simulátore auta. V dôsledku toho urobili menej chýb ako ľudia, ktorí si iba pospali, iba vypili kávu alebo pili kávu bez kofeínu. Navyše sa cítili oddýchnutí. Ak chcete dosiahnuť takýto výsledok, odporúčame vypiť si svoju kávu dosť rýchlo. Ihneď po dopití si na chvíľku zdriemnite. Nebojte sa, ak nie ste schopní zaspať, v tom prípade len pokojne ležte a relaxujte, predstavujte si pri tom niečo príjemné. Po 15-20 minútach vstaňte a my môžeme dosvedčiť, že naozaj budete plní novej energie.  Viac zaujímavostí sa dočítate v knihách v našom eshope knihy.eiffeloptic.sk. 

Hygiena je základ života, no nič v živote netreba preháňať. Ani to umývanie. Vedecké štúdie pritom upozorňujú, že sa umývame príliš. Pozor na ochranný film Umývate sa ráno, večer aj po návrate z práce? Chyba! Stačí raz denne, inak si zoderiete ochranný  film pokožky a hrozia vám ekzémy, poškodenia kože, svrbenie a mnoho ďalších neduhov. Vlasy Koľko krát? Raz, či dvakrát denne? Po každom cvičení? Zabudnite. To je presne tá cesta k tomu, aby ste mali vlasy stále mastnejšie a mastnejšie. Vlasy je vhodné umývať raz – dvakrát do týždňa. Vtedy bude vaša pokožka hlavy aj vlasy samotné naozaj zdravé. Správne šampóny na umývanie vlasov nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Zima je obdobie najmú pre domácich miláčikov chovaných v interiéri dosť ťažké obdobie. Mrazy útočia na ich telá aj labky a mnoho majiteľov nevie, ako ich správne venčiť. Obliekať, Áno, ale takto Obliekanie psíka chovaného v interiéri je potrebným krokom v prípade, ak udrú mrazy. V tomto prípade už nestačí psovi ľahší kožuch, ktorý sa nemohol v byte prirodzene zahustiť. Pri vyšších teplotách nie je tak potrebné psa obliekať. Ale aspoň ho chvíľu aklimatizovať. To znamená, že z vyhriatej obývačke ho neťahajte von. Dajte mu chvíľu na chodbe v chladnejšej predsieni, aby si zvykol na zmenu teploty.  Ošetrenie labiek Na trhu sú síce aj topánky pre psov, ale pre zviera je to skôr trápenie ako pomoc. Preto je lepšie psíkovi v mraze natrieť labky krémom. To mu bohato stačí a medzi pazúriky sa mu dostane menej primŕzajúceho ľadu. Bude spokojný.  Podporu je aj výživa Výživa je základ odolnosti, ako u ľudí, tak aj u domácich miláčikov je zima obdobím, keď by potrebovali posilniť odolnosť a to predovšetkým prostredníctvom stravy. Nie je od veci obohatiť potravu a doplnky výživy. Pomôžu vitamíny aj podpora kĺbov a šliach. Doplnky pre zvieraná hľadajte na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Zlá energia môže ostať v byte po hádke, ako smrad, ktorý necítite, ale stále vás skľučuje. Podobne to je aj po ochoreniach, alebo zlých správach. Mnoho zlej energie si donesieme napríklad z práce. Umyť si ruky nemusí stačiť. Sviečka Mala by byť súčasťou každého bývania. Spaľuje skutočne zlú energiu a v mnohých prípadoch aj pachy. Skúste napríklad po toalete na záchode zapáliť malý kahanček. Zápach bude preš skôr ako pri použití chemických osviežovačoch. A takto vyháňa aj zlú energiu. Odpojte energiu Elektrina je dobrým sluhom, ale keď jej máte príliš? Nie je to príliš priaznivé. Elektrosmog začína byť na sídliskách vážnym problémom. Preto je vhodné mať napríklad zapojené zariadenia ako televízia, video, domáce knihou, oči počítače na centrálny vypínač, ktorý vypnete pri nepoužívaní. Ušetríte aj znížite mieru elektrosmogu doma. Sviečky na odohnatie zlej energie nájdete na: bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Hľadáte naozaj dobrú vôňu overenú časom a tisíckami spokojných zákazníkov? Je ňou skvelá vôňa Lacoste L.12.12. Prvé poloričko, ktoré svetoznáma značka Lacoste predstavila, malo oficiálny názov L.12.12. A presne tak je pomenovaná aj táto jedinečná vôňa, ktorá má výraznú, no stále veľmi elegantnú citrusovo-drevitú vôňu. Na trh bola vôňa uvedená v roku 2011 a odvtedy si už získala desaťtisíce priaznivcov. Jej nadčasovosť, elegancia, nádych luxusu a jemné tóny kardamonu, kadidla či cédrového dreva z vás spravia muža, na ktorého sa nezabúda.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope parfumy.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Hra Minecraft je jednoducho klasika. Je to fenomén, ktorý si udržal svoj štandard roky rokúce a nízka úroveň grafiky, akoby vôbec neohrozovala jeho obľúbenosť. Hra útočný aj na X-Boxy a kto neverí, že aj stavanie zo štvorčekov môže byť cool, nech si pozrie napríklad ukážkové video. Je to hra, ktorá ide pod kožu, láka, je to dokonalý parťák na hodiny pohody. Skúste si ho zahrať aj vy. Hru Minecraft Xbox 360 kúpite na: http://hry.eiffeloptic.sk/

Možno ste už pojem tantrickej masáže počuli a nikdy je neskúsili. Chyba. Toto sú jej účinky v praxi. Tantrická masáž nie je klasická Pri klasickej masáži prichádza k uvoľneniu svalov, rozprúdeniu lymfy a ďalším benefitom. No pokiaľ ide o tantru, tak tu sa k slovu dostáva aj rozkoš a duchovné prebudenie. No jej účinky na telo sú viac ako lepšie. Tantrická masáž zlepšuje: Prúdenei energie v tele Zvyšuje imunitu Pomáha predchádzať partnerským krízam Zlepšuje vzťah Prináša viac sexuálnej rozkoše Zvyšuje libido Potláča bolesti hlavy Robí telo ohybnejším   Ak sa chcete dozvedieť viac o tantrických masážach, skúste si prečítať príručky pre páry na: http://knihy.eiffeloptic.sk/  

Čaká vás počas sviatkov nejaká cesta lietadlom - či už za dovolenkou alebo pracovne? Ak áno, možno vám pomôže tento zoznam - zoznam 4 vecí, ktorých by ste sa mali v lietadle vzdať. Parfum Počas letu budete dlhšiu dobu uzavretí v relatívne stiesnenom priestore s mnohými ďašími ľuďmi. Vyhnite sa preto ťažkým alebo príliš výrazným parfumom, ktoré by mohli iným prekážať. Tesné oblečenie Kvôli nezanedbateľnej zmene tlaku sa vyhnite oblečeniu, ktoré by vám bolo pritesné. Cítili by ste sa veľmi nepohodlne a akýkoľvek dlhší let by pre vás bol hotovým utrpením. Letné oblečenie V lietadle býva naozaj dosť chladno a ak by ste na sebe mali len oblečenie, ktoré je letné, riskovali by ste nachladnutie a v neposlednom rade určite aj pocit nepohodlia.  Kontaktné šošovky V lietadle môže byť vzduch suchší až o 20%. Najlepšie preto urobíte, ak počas letu nahradíte šošovky okuliarmi - predovšetkým v prípade, keď máte v pláne počas letu si pospať. Na let si so sebou nezabudnite priblaiť aj nejakú dobrú knihu z nášho eshopu knihy.eiffeloptic.sk. 

Ak si chcete udržať peknú, ale aj funkčnú postavu, tak namiesto dvíhania činiek je fajn niekedy začať pracovať aj „ženským“ spôsobom. To v praxi znamená, že si môžete dopriať aj cviky, ktorými obvykle pestujú línie baby. Hovoríme o kardiu a strečingu. Prečo kardio? Dôvod je prostý. Zlepšujete svoj krvný obeh. Srdcovocievny systém. Okysličujete svaly. A ak sú plné kyslíka aj vody, len vtedy majú schopnosť zlepšovať svoj stav. Možno poznáte termín stagnácia. Nastáva vtedy, ak svaly dlhodobo cvičia rovnaké cviky, alebo len so záťažou. Práve kardio zlepší váš výkon a dokonca môžete aj napredovať v ďalšom budovaní svalov. Strečing K cvičeniu svalov by si aj chlapi mali zaradiť strečing, alebo naťahovacie cvičenia ako joga, alebo pilates. Je to z jednoduchého dôvodu. Naťahujú šľachy, ktoré sa pri cvičení s váhami môžu skracovať. Tým získate ohybnosť, pružnosť a jednoducho lepšie telo. Nerezignujte na tieto cvičenia. Pretože tak budete mať komplexne vybavenú a funkčnú postavu. Doprajte si viac bielkovinových jedál. Nájdete ich na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Prokrastinácia je nielen nepriateľom pokroku a dobrých výsledkov, ale jednoducho vie aj psychicky človeka zotročiť. Pretože neustále myslíte na to, čo máte ešte pred sebou. Preto je vhodná sa prokrastinácii vyhnúť za každú cenu. Dajte si odmenu Telo potrebuje oddych aj odmenu. Lenže ak si ju nestanovíte, máte skôr chuť na čiastkové odmeny v podobe pozerania po sociálnych sieťach, či videí a práca nebeží ako má. Stanovte si jednu odmenu po každej spravenej práci. Budete odkladať menej. Spravte veci hneď Najlepšie ako prestať odkladať je sústrediť sa na vec priamo, okamžite a zmiesť ju zo stola. Pretože veci, ktoré odkladáte majú tendenciu predlžovať svoju životnosť u vás a iba vás znervózňujú. Dostatočne oddychujte Prokrastinácia je reakcia tela na prepracovanosť. Ak preto neustále odkladáte povinnosti, tak skúste prehodnotiť, či nepracujete príliš. Terapiou napríklad môžu byť voľné víkendy, alebo presne stanovený čas na zábavu aj prácu. Viac tipov ako neprokrastiovať nájdete aj na: http://knihy.eiffeloptic.sk/

Chcete si spraviť chutné, výživné a doslova pánske raňajky? Postupujte podľa nášho receptu. Zoberiete dve vajíčka a rozšľaháte ich v hrnčeku Pridáte soľ, trochu čili, korenie a všetko zmiešate Pridáte  na drobno pokrájanú šunku, za lyžičku strúhaného parmezánu a opäť zamiešate Pridajte kúsky nadrobno posekanej cibuľky a papriky, opäť tak dve čajové lyžičky Zamiešate a dáte na rozpálenú panvicu s trochou masla. Do pár minút máte chutné a zdravé raňajky. Panvice a doplnky do domácnosti aj na prípravu zdravých raňajok nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Určite ste sa už niekedy trápili so zničeným šróbom, ktorý nie a nie ísť von. Táto praktická pomôcka vám však nabudúce pomôže! Ide totiž o skvelý odstraňovač zničených šróbov, vďaka ktorému si už poradíte aj v situácii, ktorá bude vyzerať bezradne. Tento odstraňovač vám totiž pomôže dostať von aj šróby so zničenou hlavičkou, a to do neuveriteľných 10 sekúnd. Nestrácajte svoj čas a neničte si nervy metódami, ktoré aj tak nefungujú. Zadovážte si túto skvelú pomôcku, ktorá by nemala chýbať vo výbave žiadneho kutila a užívajte si jej výhody naplno. Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.  

Mnoho z nás cvičí a maká hlavne počas leta. Lenže pekné svaly to nie je len epizóda na dva mesiace. Pohybu sa preto netreba vyhýbať ani v zimných mesiacoch. Tie benefity sú dokonca ešte lepšie ako v lete. Viac energie Počas zimy klesá výkonnosť spôsobená nedostatok svetla. No práve cvičenie vás dostane do formy a dobije baterky. Viac testosterónu Dvíhanie ťažkých váh vám počas zimy doplní testosterón, ktorý by ste inak strácali ležaním na gauči. To sa oplatí. Nemusíte maskovať pupok Počas zimy sa maskuje tuk lepšie ako v plavkách, ale aj tak to nie je nič prijemné. Preto ak nechcete byť na jar zúfalý z postavy, neopustite svoje správne návyky cvičenia ani počas zimy. Budete spokojnejší. Pridajte si k cvičeniu aj zdravú stravu na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/    

Mobilný telefón má dnes už každý. No málokto ho používa skutočne zodpovedne a bezpečne. Ochráňte ho Ako prvé je vhodné použiť najmä pri smarfónoch ochranu predného skla. Je to totiž to najcitlivejšie na mobile. Porušenie displeja tak vlastne zlikviduje aj jeho funkčnosť. Preto by mala byť ochranná fólia, alebo ochranné sklo niečo ako nutnosť Ochráňte seba Nepozerajte do mobilu príliš často, pretože pri tom skláňate hlavu, čo preťažuje krčnú chrbticu- Nepozerajte na mobil pred spaním Modré svetlo, ktoré vyžaruje obrazovky narúša pokojný spánok a zaspávanie. Vyhnite sa teda pozeraniu filmov na mobile pred spaním a surfovaniu po sociálnych sieťach. Využívajte letový režim Nevypínať na noc mobil je skutočne nebezpečná. Využívajte letový režim, kedy sú vypnuté nielen zvuky, ale aj vyžarovanie siete, Wi-Fi a signálu. Preto nebudete neustále vystavení žiareniu.  Doplnky na mobil nájdete na: http://elektronika.eiffeloptic.sk/

Na to, aby ste sa stali majstrom tantrickej masáže nepotrebujete žiadny špeciálny kurz. Stačí trochu snahy a pár dobrých rád. Tantra je skvelá Na tantre je najlepšie, že v princípe ide o dotyk viac, ako masážne techniky. Za tantru masáž sa už považuje aj vzájomné ležanie tela na tele a vnímanie pocitov medzi nimi. Skúste to jemne V názve ma masáž, ale nepotrebujete ani pritláčať, ani nič príliš stimulovať. Na začiatok napríkad postačia aj teplé ručníky, s ktorými chodíte partnerovi po tele, alebo pávie pierko. Na rozihranie zmyslovosti. Intímna masáž K tantrickej masáži patrí aj masáž pohlaví, ktorá prináša neskutočnú slasť. Skončiť sa prirodzene môže aj príjemným milovaním. Ak sa masáži oddávate s partnerkou, všetko je dovolené. Nežné dotyky Tantrickú masáž môžete začať realizovať pomocou dotykov, hladkaní, bruškami rstov a po celom tele. Samozrejme masíruje sa pri úplnej nahote. Využiť môžete aj sviečky, alebo príjemnú hudbu z reproduktoru. Viac zážitkov na vytváranie správnej intímnej atmosféry nájdete na: http://bytove-doplnky.eiffeloptic.sk/

Máte radi poriadne "štipľavý" zázvorový čaj? Máme pre vás minimálne 10 dôvodov, prečo by ste si ho mali ísť pripraviť hneď teraz  Ak si ho totiž doprajete 1-2x denne, prinesie vám to nasledovné zdravotné benefity: Zázvor zlepšuje stav pečene. Veľmi výrazne tiež posilňuje imunitu. Zrýchľuje metabolizmus. Zázvor je tiež vynikajúcim bojovníkom proti nevoľnosti. Pomáha zlepšovať zdravie ľudskej pokožky, nechtov i vlasov. Zázvor dokáže redukovať bolesť. Podporuje mozgovú aktivitu. Pomáha spomaľovať proces starnutia.  Pomáha pri chudnutí. Zlepšuje stav našej krvi. Tak čo, presvedčili sme vás?  Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.   

Zabudnite na to, že Američania nepoznajú, kde leží slovenské. Ani priemerný Slovák nepozná obce ako Smilno, Nový život, Naháč, Haluzice a ďalšie kúty nášho Slovenska, v ktorých je radosť, ale hlavne zábava bývať. Nový život Leží v okrese Dunajská Streda a má cez 2000 obyvateľov. Je to miesto, kde sa skutočne dá začať odznova. Opustiť mesto, nájsť sú kúsok poľa v úrodnej zemi a začať odznova. Nikde na to nie sú lepšie podmienky ako v Novom živote. Zlaté klasy Do obce sa dostanete z Nového života odbočkou v smere na Bratislavu. Je to jedna z mnohých obcí, pri ktorých stojí za to odfotiť sa pri tabuli názvu obce. Ide o totiž o vcelku známu prísadu do koláčov, ktorá hlavne pred Vianocami ide na dračku. Vaďovce Malá obec, kde vás privíta jedna krčma a jedny potraviny. Neďaleko Starej turej, čo je už tiež sám názov vcelku zvláštny je učupená táto dedinka. Ktovie ako vnikol jej názov. Dodnes sa o tom netuší, ale rozhádaných ľudí na chodníku je tu vždy dostatok. Naháč Neďaleko Trnavy nájdete aj takúto slovenské lahôdku. Okrem zaujímavého názvu tu stojí za zmienku aj pamätný dom Juraja Fándlyho. Smilno Tu je radosť žiť povedia si ľudia, ktorí majú radi smilstvo. Obec sa nachádza neďaleko Bardejova. Ktovie, či sú tu tak povoľné žienky, že to stojí až za názov obce. Možno treba skúsiť.  Viac o Slovensku sa dozviete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/    

Vanilka už dlhé stáročia patrí k chutným prísadám stravy, ale je výrazne liečivým prvkom. Zaberá na psoriázu Extrakt z vanilky, pozor, nepliesť si s vanilkovou arómou, má výrazne liečivý vplyv na psoriázu. Ide o vanilín, ktorý tlmí zápal, ale zároveň pokožke pomáha bojovať s nepríjemnými lupeňmi. Výskumy dokonca preukázali úspešnosť pri zmierňovaní príznakov často lepšie ako pri iných druhoch liečiv. Konzumujte vanilku Vanilka lieči aj z vnútra. ak ju použijete do koláčov, alebo sirupov, tak vanilín vie znižovať cholesterol, prospieva srdcu a je prevenciou cievnych mozgových príhod.  Uzdravte svoje telo pomocou vanilky. Zdravé produkty nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/  

Milovníci série Call of Duty už rozhodne vedia, čo očakávať od každej novej hry a tento raz tvorcovia opäť stavili na kombinácii filmovosti s hrateľnosťou. Výsledok je omračujúci, skvelý, jednodcuho bombový. Ak hľadáte tú pravú hru na Vianoce a milujete strieľanie, skvelú grafiku a Call of Duty, tak z WWII budete rozhodne spokojní.   Pozrite si, jej šesť kvalít: Hru Call of Duty: WWII kúpite na: http://hry.eiffeloptic.sk/

Už bez nej nebudete chcieť spraviť ani krok.  Karta prežitia vám pomôže naozaj v každej situácii. Toto je zoznam vecí, s ktorými si hravo dokáže poradiť. Obsahuje totiž: Otvarák na konzervu. Nôž na rezanie lana alebo na lúpanie ovocia.  Šrobovák. Pravítko. Otvarák na fľaše. Kľúč na šróby v 4 veľkostiach. Kľúč na ploché šróby. Píla a škrabka.  Krúžok umožňujúci určiť smer na mape.  Kľúč na malé šróby. Otvor na zavesenie.  Skvelá na tejto multifunkčnej karte je aj jej cena, vaša môže  byť už za 2,81€.  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Ranná ľadová sprcha je vhodná nielen cez leto na osvieženie, ale aj cez zimu na upevnenie zdravia, neveríte? Ľadová sprcha je poklad Zdá sa to čistá hlúposť, ale nie je. Pretože len čo zacítite ľadovú vodu na vašej pokožke, získavate niekoľko benefitov. Určite fajn je vydržať v studenej vode aspoň pár minút. Odmenou bude: Vyššia odolnosť Viac optimizmu Porazíte depresiu Zlepšíte stav srdca a ciev Zníži sa vám tlak Budete mať zdraviu pokožku aj vlasy Nabijete sa endorfínmi na celý deň Bude vám to počas dna lepšie myslieť Budete výkonnejší Ak predsa len chcete ešte viac zlepšiť svoje zdravie ako rannou sprchou, voľte výživové doplnky na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/   

Francúzi vedia čo je dobré. Majú nielen nadanie namiešať kulinárske špeciality, ale sú doma aj v správne  vyváženej strave. Príkladom je typicky francúzske jedlo – slimáky. Sú lahôdkou nielen chuťovou, ale aj vaše telo sa poteší ak si ich doprajete. Nad slimákom nekrúťte nosom Slimák je čisté mäso sval. Nenájdete v ňom žiadne kosti, ani chrupavky. Zahryznete do chutného mäsa, ktoré sa v našich končinách pripravuje s bylinkovým maslom. Ale slimák to je aj mnoho vody, ale hlavne správne vyvážené hodnoty. Možn oste ani nevedeli, že 16% hmotnosti slimáka sú bielkoviny iba 2% cukry a 1,4% tuky. Preto umožní ostať babám štíhlymi a chlapom pomôže v ich budovaní valovej hmoty. Doprajte si slimáky ako sviatočný pokrm Slimáky sa hodia na silvestrovskú párty a napríklad aj počas sviatkov, keď chcete zvýšiť príliv bielkovín. Pochutíte a budete žiť zdravo. Výborne sa kombinujú s bielym vínom.  Skvelé recepty na slimáky nájdete v kuchárskych knihách na: http://knihy.eiffeloptic.sk/

Je prirodzené, že každý z nás by sa chcel v zdraví dožiť čo najvyššieho veku. Ako však nato? Nie je to nemožné a tieto 4 rady vám s tým určite pomôžu. Cvičte Nemusíte byť v posilňovni 7 dní v týždni. Úplne stačí, ak si zacvičíte doma, povedzme 3-4x do týždňa, hoci aj na 15 minút. Ak k tomu pridáte dlhé prechádzky na čerstvo vzduchu, máte vyhraté.  Buďte s ľuďmi, ktorých milujete Viaceré štúdie dokázali, že ľudia, ktorí sú obklopení ľuďmi, ktorých milujú a ktorí milujú ich, sa dožívajú o niekoľko rokov dlhšie. Nezotrvávajte preto vo vzťahoch, ktoré vás ničia - či už ide o rodinu či o partnera. Buďte len s ľuďmi, ktorí vám naozaj stoja zato. Neprejedajte sa O tom, aké nezdravé je prejedanie sa a s ním spojená nadváha, netreba nikomu hovoriť. Čím skôr sa tým však začnete riadiť, tým to pre vás bude lepšie. Prejedanie sa je pre organizmus naozaj obrovskou (a hlavne zbytčnou) záťažou. Nerozčuľujte sa pre maličkosti Samozrejme, ľahšie sa to hovorí, ako robí. No vždy, keď vás niečo vytočí, položte si otázku: "Bude na tejto veci záležať aj o týždeň, o mesiac či o rok?" Ak si odpoviete, že nie, sami si uvedomíte, aké zbytočné je rozčuľovať sa nad ňou. Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk. 

Už v poradí piatu sezónu tento rok začala tradičná atrakcia Vysokých Tatier v podobe ľadového dómu. Aktuálne finišujú posledné prípravy a od piatku 8. decembra sa môžete pokochať skvostami ľadovej krásy. Na výzdobu ľadového dómu sa tento rok použilo  190 ton ľadu v 1440 ľadových blokoch. Dóm tak bude ešte krajší a prepracovanejší ako po minulé roky, keďže sa tento rok použilo o neuveriteľných 100 ton ľadu viac. To si vyžiadalo aj zväčšenie rozmerov ľadového stanu, ktorý sa presunie z pôvodnej 18 metrovej do kupoly o priemere 25 metrov. Z blokov ľadu stvárni výzdobu sochár Adam, ktorého rukopis návštevníci poznajú z minulosti, keďže dóm je v jeho réžii už po tretí raz. Zaujímavosťou ľadovej výzdoby však tento rok budú aj umelecké vitráže, ktorých autorom je Achilleas Sdoukos. Prístup do ľadového kráľovstva je pre návštevníkov bezplatný, v tatrách už dnes plánujú na tomto mieste aj rôzne koncerty živej hudby, ktoré sa už aj po minulé roky stali atraktívnym doplnkom ľadovej krásy.  Viac o Vysokých tatrách sa dozviete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/ Zdroj foto: vt.sk

Večer a hlavne ten zimný býva niekedy dlhší ako týždeň pred výplatou. My dnes máme tipy, ako vám ujde ako voda. Čítajte Pri čítaní ide čas skutočne rýchlosťou blesku. Dobrý príbeh je presne to, čo potrebujete mať, aby ste si užili tú správnu zimnú pohodu. Pod dekou, pri teplom čaji, čo človeku viac môže chýbať. Milovanie Nuda nikdy nehrozí, ak ste s niekým, s kým ju dokážete odplašiť. Ideálne pod perinou, keďže počas zimy za oknami zavíja mrazivé počasie. najlepšie je spraviť si teplú kúpeľ, vyhradiť dostatok času a stráviť večer dobrým sexom. Ak si ho chcete ešte vylepšiť, môžete skúsiť aj stimulujúci gél pre ženy na zvýraznenie rozkoše. Dobrý film nesklame Ak už sa nedá nič iné, je na ťahu televízia. No alternatívou je radšej sledovať filmy z DVD ako svoj životný čas investovať do sledovania reklamy. Pomôcky na krajšie strávenie večera nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/  

Napriek tomu, že Vianoce nám prinášajú mnoho radosti, už asi dávno neplatí, že by zároveň boli obdobím "pokoja". Horiace termíny v práci, stres rodiny a všade znášanie davovej psychózy, ktorú so sebou Vianoce každoročne prinášajú. Málokto dokáže tento tlak zvládnuť bez toho, aby boli jeho nervy poriadne našponované. My pre vás však máme riešenie.  O fidget spinnery ste už určite počuli. Nevedno prečo sa povedomie o ňom šírilo ako o "hračke pre deti", čo však nie je pravda. Pôvodný účel tejto hračky bol terapeutický. Mal totiž slúžiť na upokojenie ľudí s úzkosťou a so syndrómom ADHD. Využite ho preto vo svoj prospech a noste svoj fidget spinner všade so sebou. Je nenápadný, takže ho môžete použiť naozaj prakticky kdekoľvek a kedykoľvek.  Želáme vám pevné nervy!  Pokiaľ vás náš dnešný tip zaujal, môžete si ho zakúpiť v našom e-shope darceky.eiffeloptic.sk, konkrétne na tomto odkaze.

Vysekané tehličky pod tričkom nenechajú chladnú žiadnu samičku. Ide jeseň, obdobie hrubých svetrov a najvyšší čas začať budovať postavu. Už ďalšie leto, keď dáte dole tričko, pol pláže ostane v nemom úžase. Za dve ročné obdobia sa dajú vytesať kocky aj z tukovej pneumatiky. Len treba vedieť ako na to. Cvičte správne V škole nám do hláv tlačili iné kaleráby. Okrem iného aj to, že na brucho sa hodia brušaky s nohami zakvačenými o pevnú prekážku. Zabudnite na to rovnako ako na zlomky a trojčlenku Je to blud, ktorý vám zničí chrbticu, ale brucho nevyformuje. Základom je vždy robiť pohyb iba pomocou brušných svalov. Nikdy nezapájajte pri zhyboch, dvíhaní, kľukovaní... chrbticu, nebodaj krk. Mnoho cvičencov spraví 200 brušakov len tým, že minimálne napne brucho, ale krk natiahnu až ku kolenu. Omyl. Pri brušných cvikoch sa robí najviac chýb. Základom techniky je všetko robiť iba brušnými svalmi. Nefejkujte. Svoje o tom vie ajprofi tréner  James Gage, podľa ktorého brucho cvičí 90% machrov zle. Pozrite sa na jeho tipy. Nič okrem brucha nezapájajte aj za cenu, že nezvládnete toľko opakovaní. Pozrite si video, ktoré vás naučí cvičiť správne:   Ak sa chystáte zmeniť postavu, inšpirujte sa niektorými z ďalších návodov na zmenu výzoru aj zdravia na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/

Na čo nezabudnúť Po nákupoch treba ochutať aj šmaky krajiny. Je to síce liberálna, priateľská, ale moslimská krajina. Preto určite nepočítajte s tým, že vám tu nalejú v bare niečo tvrdé. Nezabudnite preto vlastné zásoby a najlepšie v hoteli príplatok All Inclusive. Rozhodne sa tiež neoplatí znechať doma selfie tyč, ktorá vám pomôže stať sa hviezdou Instagramu. Víza netreba Na to aby ste sa vydali do Maroka nepotrebujete víza. Pre turistov s dĺžkou pobytu do 90 dní stačí obyčajný pas. Na cestovanie nepotrebujete ani cestovnú kanceláriu. Hotelov je tu dostatok, ich kvalita je výborná a ceny leteniek sú niekedy za babku. Množstvo dôležitých vecí na cestu nájdete na: darceky.eiffeloptic.sk

Uni­ver­zita Alberta v Kanade ulahodila všetkým milovníkom zdravého životného štýlu a vína. Už nie je viac potrebné chodiť do fitka, ak si chcete udržať zdravie. Prirodzene z vína vám nenabehnú svaly, ale čo sa týka zdravotných benefitov pohybu, pohár vína vyváži námahu. Dokonalý antioxidant Vo víne sa nachádza resveratrol, jeden z najsilnejších antioxidantov na svete. Jeho vyššie hladiny dokonca nájdete v červenom víne. Preto dvojdecový pohár za deň dokáže zlikvidovať toľko škodlivín ako hodina potenie sa vo fitnes centre. Svaly nebudú, ale pomoc je na mieste Výskum profesora Jasona Dycka poukázal, že pohár vína denne je skvelý pre zdravého človeka ako prevencia, ale hodí sa aj ľuďom, ktorí z nejakého dôvodu nemôžu chodiť do posilňovne. Nezvyšuje fyzickú aktivitu a nezlepšuje ani rozvoj sily, ale pokiaľ ide o prínos zdraviu, je víno nezastupiteľné. Dajte si víno aj cvičenie Rozhodne nie spolu, ale ak budete hodinu denne cvičiť a večer si dáte pohár červeného, spravíte pre svoj život naozaj veľa. Vaše telo bude zdravšie, odolnejšie a nálade veselšia. Najlepšie si však víno vychutnáte pri správnej teplote. To si môžete overiť, ak využijete teplomer na víno. Viac zaujímavých doplnkov k vínu nájdete na: http://darceky.eiffeloptic.sk/