EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Chateau Elan – centrum pôžitkov v Georgii 3. časť
Francúzsky štýl dominuje posteliam, stolovaniu, chutiam i vínam. Súčasťou Chateau Elan je vinica, ktorá sa rozkladá na 3500 akroch a ponúka odrody Merlotu, Chardonnay, Rizlingu rínskeho, alebo čistého a mierne trpkého Alibernetu, pre vyberané jazýčky. Po večeri je tu víno samozrejmosť, rovnako ako hudba. V USA nie je krajšie miesto, kde sa dá zažiť Európa na vlastnej koži. Pri pohári vína Nie len tak akože, nie len na chvíľu, nie z kníh. Opantá každý váš zmysel a vy zrazu zacítite parížske predmestie v rozpuku, keď vstúpite do reštaurácie. Uchváti vás stredomorská atmosféra pri štýlovej muzike a večerné zore červené ako Merlot vás skutočne vtiahne do inej dimenzie. Nemusíte pritom cestovať do minulosti, kde na francúzskych dvoroch štrngali gravírované poháre plné iskrivého vína. Nemusíte ani letieť na francúzsky vidiek. Stačí v Atlante odbočiť na správnu cestu a za 40 minút jazdy autom si užiť svet, ktorý sa azda ani nedá úplne predstaviť a je potrebné ho zažiť. Zážitky na počkanie Prísť Chateau Elan na jednu noc je výzva pre každého milovníka rozkoší. Lenže úspešný správca komplexu vie, že každý týždeň, každý mesiac a každý deň sa v sídle niečo deje. Majstri šéfkuchári, vínni špecialisti, či maséri neustále kombinujú a miešajú služby pre svojich zákazníkov do unikátnych balíčkov. Viete si tak vychutnať vína pre ženy spolu s kozmetickou starostlivosťou. Naučíte sa variť ako majster, alebo len tak prídete na testovanie mladých vín. Golfové hodiny sú tu aj pre tých, čo konečne chcú spoznať, aký je to zážitok odpáliť loptičku vlastným švihom. Svadobné balíčky sú výnimočne štedré ku každej dvojici, ktorá sa tu rozhodla začať spoločný život. Hoci ste mohli mať pocit, že vám v živote nič nechýba, v Chateau Elan zistíte, ako krásne sa dá život prežiť, keď je iný ako ho poznáte denno – denne. Chateau Elan je ostrovom a oázou zážitkov, ktoré z neho robia úspešný koncept, ktorý prežil desiatky rokov a ďalšie desiatky sa sem ľudia budú tešiť a radi vracať. Praktické teplomery, stojany a doplnky na víno nájdete na: http://darceky.eiffeloptic.sk  
Zobraziť článok >
 
Poznáte najslávnejšie otca športového dizajnu?
Meno Pininfarina sa mnohým ľuďom vynorí v mysli, keď sa spomenú značky ako Ferrari, Rolls – Royce, Mercedes, Maserati a srdce zaplesá každému priaznivcovi silných motorov a krásnych tvarov oceľových tátošov.  Práve za príťažlivé tvary športiakov bol vo veľkej miere zodpovedný Andrea Pininfarina, vnuk zakladateľa spoločnosti Pininfarina. Namiesto slávy mu dnes patrí pieta. Vo veku 51 rokov zomrel otec dizajnu športových áut pri havárii na ceste do práce. Autor mužskej krásy Pre ženy sú bohmi módni návrhári, ale mužom sa srdce rozbúcha pri dobre "ukutom" športovom aute. Jednou z najznámejších dizajnérskych firiem v tomto fachu je práve kapacita menom Pininfarina S.p.A., na ktorej čele stál od roku od 1988 vnuk zakladateľa Battistu „Pinin“ Farina. Andrea ale nebol typický vnúčik, ktorý sa ocitol v rodinnej spoločnosti na vrcholnom poste len pre jeho krvné spojenie s dedom. Svoje miesto na vrchole si musel tvrdo vybojovať.  Narodil sa 26. júna 1957 v Turíne. Skončil Polytechnickú univerzitu v rodnom meste a s diplomom sa išiel zamestnať do USA. Neskôr plný inžinierskych skúseností sa mu otvorili aj brány spoločnosti, ktorá nosila jeho meno. Najprv na poste koordinátora a neskôr manažéra projektu Cadillac Allante, čím dal taliansku precíznosť a športovú eleganciu legendárnemu americkému autu. Keďže v Amerike pričuchol k mnohým kontaktom, nebol až taký problém vyhovieť chúťkam pánov z General Motors a radovým Američanom, ktorý si ho okamžite obľúbili. Krásne autá a ďalšie hračky pre malých aj veľkých chlapov nájdete na: http://hracky.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
VIDEO: Rusi majú superzbraň. Zničí nepriateľa na jeho vlastnom území!
Napätie medzi mocnosťami eskaluje a aj preteky v zbrojení ukazujú, že krajiny akoby sa pripravovali na tretiu svetovú vojnu. Aj prezentácia sily jednotlivých krajín môže napomôcť tomu, že k nej nemusí dôjsť. Najmä ak Rusi vytiahnu svoje zálohy s mega palebnou silou. Dobre utajená zbraň Stačí jeden nenápadná prelet nad krajinou a zem môže byť infikovaná pre ich vlastných bojovníkov. Semenov Dahir Kurmanbievich je ruským vedcom, ktorí vložil do rúk armáde zatiaľ najničivejší stroj. Ide o kolekciu protitankových zbraní, ktoré sa z lietadla začnú sypať ako keksíky z automatu. Zapichnú sa do zeme a vo vhodnom okamihu začnú páliť. Použiť sa dajú aj na zneškodnenie jednotlivých cieľov napríklad v kolóne vozidiel. Ďalšou zaujímavosťou sú unikátne samochody, ktoré sa v prípade potreby menia na raketový guľomet. Celý tento vynález dokazuje zverejnená animácia. Vyzerá síce príliš futuristicky, ale vedec potvrdil, že zobrať je odskúšaná a pripravená. Jej výhodou je, že dokáže zdecimovať celú nepriateľskú pozemnú armádu bez straty jediného vojaka a to dokonca na jeho vlastnom území. Na video sa dobre pozerá no dôsledky uplatnenia v praxi si radšej nechceme predstaviť. Najlepšie vojny sú aj tak v hrách. Zahrajte sa aj vy. Najlepšie bojové hry za najlepšie ceny nájdete na: http://hry.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Pri turistike pozor na bezpečie
Ako sa hovorí, nešťastie nechodí síce po horách, ale často sa môže stať, že ho na horách stretnete. Pozor na zranenia Ak sa zraníte v slovenských horách, lekárske ošetrenie máte pokryté zo zdravotného poistenia. Ak sa však dostanete do problémov a pomáhať Vám bude Horská záchranná služba, akciu budete musieť zaplatiť - výnimku tvoria iba deti. Za zásah horskej služby sa platí priemerne okolo 350 EUR, ak je potrebné pátranie a vyslobodzovanie s nasadením vrtuľníka, cena sa môže vyšplhať až do niekoľko tisíc EUR. Tí, ktorí vyhľadávajú náročný terén, by si preto určite mali uzatvoriť poistenie do hôr, ktoré pokrýva práve náklady na zásah horskej služby vrátane prepravy vrtuľníkom. „ Aj zdanlivo nenáročná túra sa môže skončiť záchrannou akciou, stačí, ak zablúdite, uviaznete v ťažkom teréne, zraníte sa alebo Vás jednoducho dobodá hmyz a máte alergickú reakciu a je nevyhnutný zásah horskej služby,“  hovorí riaditeľka oddelenia komunikácie UNIQA poisťovne Silvia Vlasková. Aj poistení milovníci vysokohorskej turistiky by však mali chodiť po vyznačených chodníkoch a pri náročnejších výstupoch  dodržiavať pokyny horskej služby. „V prípade, že sa pri niektorých výstupoch vyžaduje sprievodca, musia to turisti rešpektovať a treba mať takúto aktivitu osobitne pripoistenú, „ upozorňuje S. Vlasková  z UNIQA poisťovne.
Zobraziť článok >
 
Živly sú čoraz agresívnejšie
Opäť prichádza obdobie záplav, kedy sa cítime pred silou prírody bezmocní. Topiaci sa sneh či dlhotrvajúce jarné dažde plnia korytá riek a v prípade, že sa voda vyleje, môže ohroziť náš domov, majetok i životy. V minulom roku sme na Slovensku zaznamenali v celoročnom úhrne 674 mm zrážok, čo je mierne podpriemerný úhrn, no záplavám sme sa ani tak nevyhli. V roku 2018 bolo na Slovensku zaznamenaných 92 dní s povodňovou aktivitou*. Voda je prírodný živel, na ktorom stojí všetok život na našej planéte a ktorý milujeme, najmä počas leta. No počas obdobia záplav sa môže zmeniť na šelmu ohrozujúcu váš majetok, v extrémnych prípadoch aj život. A nemusíte sa plaviť na jachte uprostred rozbúreného oceánu. Záplavy sa v posledných desaťročiach s pravidelnosťou opakujú aj na Slovensku. „Môže za to zmena klímy, no výrazne sa pod záplavy podpisuje aj masívne odlesňovanie. Les funguje ako prirodzená špongia, ktorá bráni rýchlemu odtoku zrážok vsiaknutých do pôdy. Ak niet lesa, nemá vodu čo zadržiavať,“ hovorí RNDr. Ondrej Tausberik z Odboru kvantity povrchových vôd Hydrometeorologického ústavu SR.  Stačí, že vytrvalo prší alebo sa po zime nárazovo roztopí veľké množstvo snehu a niektoré hrádze nevydržia. „Síce neustále pokračuje činnosť zdokonaľovania protipovodňových hrádzí s cieľom pripraviť ich na zvládnutie viac ako 100-ročnej vody na veľkých tokoch vo veľkých mestách, ale v prípade prívalových záplav sa pred vodou v podstate niet kam schovať,“ dodáva O. Tausberik.      
Zobraziť článok >
 
82 ročný kráľ "péčka" radí ako byť hviezdou v posteli!
Dnes má deduško Shigeo Tokuda 82 rokov, ale do dôchodku sa nechystá. Jeho džobom je totiž porno. Je nielen producentom filmov pre dospelých, ale aj jedným z najžiadanejších čínskych hercov v tomto žánri. Ak sa vám rozkrútili ciferníky z toho, kto už len pozerá na výkon tohto seniora, boli by ste prekvapení. A baby na pľaci si jeho prístup nevedia vynachváliť. Shigeo Tokuda začal naozaj skoro, už vo svojich osemnástich a prakticky dodnes neprestal. Chcete poznať jeho receptúru? Nad hladinou a v dobrej erotickej vitalite ho údajne drží každodenný prísun sexu a vajíčka s ryžou. Každý deň, tie si niekedy dopraje aj surové. Hovorí, že z nich má skutočne erekciu ako mladík.  Pomáha si aj prírodným goji. Nie, žiadnu chémiu nepotrebuje v rodinnom ani pracovnom živote. Vie ženám lichotiť Shigeo Tokuda tvrdí, že vek nie je prekážkou pri sexuálnom výkone, sú to údajne len mýty a rovnako aj ženy majú radi mužov, ktorí už čo – to skúsili. Tento Číňan má skúseností na encyklopédiu a počet žien, ktoré mu prešli posteľou prestal počítať okolo dvadsiateho roku života. Hovorí, že či už herečka, alebo obyčajná žena, každú poteší ak jej chlap venuje komplimenty. Preto s ním dodnes dámy rady lezú do postele. Najprv ich omámi svojim šarmom a potom vytiahne svoj slávny a pevný nástroj. Skúsite to aj vy ako Shigeo Tokuda? Goji aj ďalšie stimulanty sexuality na prírodnej báze nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Domácnostiam v únii rastú za posledné roky najviac výdavky na bývanie
Európania míňajú zo svojho rodinného rozpočtu mesačne najviac na bývanie. Teda na elektrinu, vodu či plyn. Predstavuje to 24,2 % z ich celkových výdavkov. Druhou najnákladnejšou položkou európskych domácnosti je doprava (13 %), nasleduje položka potraviny a nealkoholické nápoje (12,2 %), výdavky na reštaurácie a hotely (8,8 %) a rekreáciu a kultúru (8,5 %). Aj Slováci mesačne najviac míňajú na bývanie. V rámci spotrebného koša tvoria výdavky na bývanie, vodu, elektrinu či plyn takmer štvrtinu. Od roku 2007 u nás výrazne tieto výdavky rástli. Kým pred viac ako 10 rokmi tvorili výdavky na bývanie 14,3 %, vlani do bola vyše štvrtina. Rástli ceny elektriny, plynu ale aj celkového nájmu. Práve náklady na bývanie zaznamenali najvyšší nárast za posledné roky. Od roku 2007 do roku 2017 vzrástli o 1,5 % z 22,7 % na 24,2 %. Najviac na bývanie a na náklady s tým spojené míňajú domácnosti vo Fínsku (28,8 %), Dánsku (28,7 %) a Veľkej Británii (26,7 %). Najmenej na Malte (10,1 %), Lotyšsku (14,8 %) a Cypre (15,4 %). Najviac za desať rokov narástli výdavky na bývanie vo Fínsku (+4,8 %), Portugalsku (+ 3,8 %), Holandsku + 3,7 %), Írsku (+3,5 %), Bulharsku (+3,4 %) a Španielsku (+ 3 %). Na druhej strane výdavky na bývanie klesali na Slovensku, a to v priebehu 10 rokov o 2,6 %, nasleduje Estónsko (- 1%), Poľsko (- 0,8 %), Nemecko a Malta (obe -0,7 %), Maďarsko (- 0,5 %) a Švédsko (-0,1 %). Napriek klesajúcej tendencii na Slovensku cítia bežní Slováci od tohto roka opätovné zvyšovanie cien elektriny, tepla či plynu.
Zobraziť článok >
 
Vedci našli tajné zásoby vody! Vieme kde sa skrývajú!
Znie to priam neuveriteľne, ale aj dnes, v 21. storočí, keď má bežný človek pocit, že sme už všetko objavili, vedia vedci prísť so zarážajúcimi zisteniami. Napríklad, že Zem je plná vody, hoci dodnes sme boli presvedčení, že je nasiaknutá iba magmou. O podzemnom oceáne písal prvý Jules Verne vo svojom diele Cesta do stredu Zeme. Vtedy to bolo považované za SCI – FI knihu a dnes sa zdá, že mal tak trochu pravdu. A vlastne nielen trochu. Vedci v poslednom čase zistili, že voda bude vzácnejšia ako ropa, ale zároveň prišli na to, kde sú jej zásoby. Obrovské zdroje pitnej sladkej vody objavili len kúsok od zemského jadra. Podľa ich odhadov je to až 1,5 % hmotnosti planéty. Ak si neviete predstaviť, koľko je toto číslo, tak je to približne toľko vody, ako vo všetkých oceánoch a riekach na zemskom povrchu. Jediným problémom je dnes, že voda v zemi je v hĺbke približne 1000 kilometrov, odkiaľ nie je veľmi jednoduché dostať ju na povrch. A zároveň vedci ešte ani presne nevedia, ako je možné, že zásoby vody sú tak hlboko pod zemou. Teória sa prikláňa práve k predpovedi Julesa Verna, ktorý hovoril o podmorskom oceáne. Naša Zem je zdá sa jediná planéta s doskovou tektonikou a tak oceány ostali nielen na povrchu, ale aj hlboko v zemi. O mnohých tajomstvách a príbehoch sa môžete dozvedieť aj na stránke http://knihy.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Ekonomika má dobré správy. Neustále rastie
Podľa predbežného odhadu dosiahol rast slovenskej ekonomiky v prvom štvrťroku 2018 medziročné tempo 3,6 %, v súlade s našimi očakávaniami. Predstavuje to mierne zrýchlenie medziročného rastu oproti koncu vlaňajška (3,5 % r/r). Hospodársky rast si udržal medzikvartálne tempo 0,9 % (po sezónnom očistení). Zamestnanosť v 1Q18 sa medziročne zvýšila o 2,2 %, rovnakým tempom ako ku koncu minulého roka. Sezónne očistený medzikvartálny rast zamestnanosti jemne spomalil na 0,4 %. Porastie spotreba „Očakáva sa, že motorom rastu bol domáci dopyt, najmä spotreba domácností a investície. Silnej spotrebe domácností pomáha priaznivý vývoj na trhu práce – pokles miery nezamestnanosti, rast zamestnanosti a reálnych miezd – ktorý prispieva k zvyšovaniu disponibilného príjmu domácností,“ hovorí Katarína Muchová zo Slovenskej sporiteľne. Investície by tiež mohli pozitívne prispieť k rastu HDP a napriek volatilnej dynamike zahraničného obchodu by príspevok čistých vývozov mohol napomáhať rastu hospodárstva. Darí sa celej Európe Eurozóne sa na začiatku tohto roka darilo dobre, aspoň podľa prvého rýchleho odhadu Eurostatu. Medzikvartálny rast naplnil očakávania mierneho spomalenia tempa a dosiahol úroveň 0,4 % q/q (oproti 0,7 % q/q ku koncu minulého roka). Medziročný rast v 1Q18 dosiahol tempo 2,5 % (oproti 2,8 % r/r v 4Q17). Celkovo vlani eurozóna vzrástla o 2,4 %, najrýchlejšie za poslednú dekádu, a po dynamickom závere roka 2017 naznačovali predstihové ukazovatele zmiernenie tempa rastu na začiatku tohto roka.  Presnejšie údaje po jednotlivých krajinách spolu so štruktúrou rastu budú zverejnené v júni. Celkovo je výhľad rastu eurozóny na tento rok priaznivý. Slušne sa darilo aj nášmu hlavnému obchodnému partnerovi, Nemecku. Aj keď rast nemeckého HDP spomalil v 1Q18 na 0,3 % medzikvartálne a v medziročnom porovnaní vzrástol taktiež pomalšie (2,3 %, kalendárne očistené), spomalenie by malo byť skôr dočasné a sčasti bolo očakávané pre slabší zahraničný obchod. Chcete vedieť viac o ekonomike? Kvalitné knihy z ekonomickej oblasti nájdete TU: https://knihy.eiffeloptic.sk/ 
Zobraziť článok >
 
Londýn bude ekologickjší, no stratí štýl
Tony Reilly šoféruje taxík londýnskymi ulicami viac ako sedem rokov a vraví, že s nástupom nových vozidiel strácajú vlastnú identitu. Je pravdou, že v uliciach bude chýbať známe autíčko, ale nové vozidlá kladú dôraz na omnoho nižšiu produkciu emisií, čo je samozrejme jedným z mnohých pozitív zmeny dopravy v Londýne. Viac ekológie výmenou za klasiku Týmto faktom útočia na srdce tým ekologickejšie naladením a samozrejme aj nižšia spotreba by sa mohla prejaviť ak nie na taxametri, tak na vreckách majiteľov taxíkov. Na druhej strane ubudne ďalšia z atrakcií, kvôli ktorým turisti radi zamávali pár librami navyše. Oproti sebe tak stoja moderné technológie a história. Nedotknutými dominantami Londýna tak aspoň zatiaľ ostávajú Tower Bridge, voskové múzeum a Big Ben, ktorý sa určite nikto nechystá nahradiť digitálkami. Aj keď bezpochyby, nejedna svetová značka by rada umiestnila do veže ciferník svojej značky. Tak ako v roku 2002 nenávratne zmizlo mnoho telefónnych búdok, ktoré si mnohí jednoducho strčili do vrecka v podobe mobilných telefónov. Tvár mesta sa ale podstatne mení a pribúdajú moderné dominanty a lákadlá pre turistov, ako fenomenálny kolotoč London EYE a samozrejme typické prvky modernej globalizovanej architektúry, ako McDonald, hypermarkety a samozrejme vozidlá s nižším množstvom vypúšťaných škodlivín. Chuť histórie tak bude možno ochutnať už len na špecializovaných miestach a múzeách, pretože zberateľa a fanúšikovia čiernych taxíkov ich nadšene kupujú, hoc tieto vozidlá patria k najdrahšie predávaným taxíkom. Zachovať kus minulosti napriek modernizácii niečo stojí.   Zažite Londýn nepoznaný s najlepším turistickým sprievodcom, ktorého nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
Slovenské HDP ťahajú autá
Hrubý domáci produkt v úvodnom štvrťroku aktuálneho roku vzrástol v sezónne očistenej miere podľa prvého odhadu medzikvartálne o 0,9%, čím si udržal dynamiku z predošlého štvrťroku.  Reálny medziročný rast tak stúpol o desatinku na 3,6% r/r. Spresnené čísla spolu s detailmi budú známe až 7.júna. Mesačné údaje ale už odhalili, relatívne slabšiu reálnu aktivitu, najmä v priemysle. „Súdiac podľa rastu maloobchodných tržieb, spotreba domácnosti zotrvala pri solídnom raste. V priebehu roka by rast mal akcelerovať až k 4%, potiahnuť by ho tam malo oživenie rastu priemyslu, najmä v sektore výroby áut a investície,“ hovorí Andrej Arady z VÚB Banky a dodáva:  „Spotreba domácnosti by mala aj naďalej rásť dobrým tempom, podporená rastom miezd a zamestnanosti. V úvode roka si rast zamestnanosti udržal predošlé vysoké tempo nad 2% r/r.“  Prirodzene sa však ďalšie pracovné miesta tvoria čoraz ťažšie, medzikvartálna dynamika prírastku pracovných miest postupne spomaľuje, ostatné tri kvartály vždy o desatinku. Tlak na rast miezd ale zrejme naopak stúpa. „Náš celoročný odhad rastu HDP ponechávame nezmenený na úrovni 3,8%,“ dopĺňa Arady. Z prieskumov medzi podnikmi v Eurozóne vyplýva, že vrchol ekonomického cyklu už spoločná ekonomika prekonala. Rast oproti vrcholu z minulého roku síce spomaľuje, ale stále ostáva na dobrej úrovni.  Mierne spomalenie externého prostredia by mali kompenzovať domáce faktory, ktoré sme spomínali vyššie – investície a výroba áut. Lokálne prieskumy dôvery tieto očakávania podporujú, celkový sentiment v domácej ekonomike od začiatku roka citeľne stúpol. Chcete sa viac orientovať na bankovom trhu? Naučte sa to z kníh o investovaní na: https://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Ranné vstávanie organizmu škodí. Tu sú dôkazy!
Nie je príjemné, nikto ho nemá rád a to je znak toho, že telu ani neprospieva, pretože ak je niečo proti prírode, tak je to aj nám proti srsti. A ranné vstávanie je toho dôkazom. Lepšie je nevstávať skoro Ak sa budete až na budík a aj vtedy sa z postele len veľmi ťažko dostávate na nohy, je viac ako pravdepodobné, že skoré ranné vstávanie má na vás žalostný dopad. Clifford Saper, profesor neurológie na Harvardskej univerzite v USA tvrdí, že aj vstávate skôr, ako by ste to potrebovali, je výrazne sa tým narúča vstrebávanie glukózy a celý váš deň je pod psa. Život ako v inom časovom pásme To, či vstávate načas, alebo skoro môžete zistiť počas víkendu. Vstávate aj bez budíka plus mínus v rovnakom čase. Pár minút hore dole nie je žiadnym problémom. Ak ste takto nastavení, tak si pogratulujete, patríte k šťastným a zdravým ľuďom. Podľa profesora sa však ukázalo, že ľudia bez budíka vstávali približne o 45 minút neskôr ako cez týždeň. To v práci znamená, že ich telo akoby počas týždňa žili v inom časovom pásme. A nikdy sa plne neprispôsobilo. A zo toho prirodzene vyplývajú aj všetky negatíva, ktoré s takýmto stavom súvisia.  Permanentná únava, vyššie riziko stresu ochorenia srdca. Jednoducho nič príjemné. Aké je riešenie? Ísť spať skôr, aby ste dali telu toľko spánku, koľko si vyžaduje náš organizmus. A následne chodiť spať aj v stávať v rovnakom čase. K dobrému spánku prispeje aj zdravý vzduch v spálni.   Spánok si môžete vylepšiť aj prírodnými prostriedkami na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Ako si udržať mentálne zdravie
V súčasnom svete je to stále zložitejšie. Stres, nervozita, hypotéky, splátky, neistota v práci. Ako si udržať teda tú správne psychické nastavenie, ktoré nám bude vyhovovať a nebude škodiť ani na duši, ani na tele. Pretože psychika aj telo sú ako dve spojené nádoby. Kvalitný spánok Jedným zo základných atribútov na držanie psychickej kondície je  schopnosť spomaliť a odpočívať má vplyv na dobrý spánok.  „Veľmi dôležitú úlohu pri mentálnej rovnováhe hrá kvalita spánku, vymedzenie času na relaxáciu aj takzvaný. aktívny oddych akým sú prechádzky, cvičenie, varenie alebo pečenie,“ vysvetľuje nutričná špecialistka Judita Páleníková. Práve kvalita spánku má vplyv na úroveň fyzickej energie, duševnú sviežosť a schopnosť koncentrácie v priebehu dňa. Skúste mikromeditáciu Mnoho ľudí sa sťažuje, že na seba nemá čas a práve tu sa začínajú problémy. Nemajú čas čítať knihu, cvičiť, venovať sa samým seba. Lenže základom psychickej pohody je, aby ste si pre seba vyhradili každý deň aspoň 20 minút, aj keby ste mali len počúvať vašu obľúbenú hudbu so zatvorenými očami. Koučka Zora Inka Grohoľová pri nedostatku času odporúča krátke minútové cvičenie, ktoré vám napomôže sa uvoľniť a lepšie zvládať napäté situácie. „Na zvládanie stresu je účinná aj mikromeditácia. Počas 1 minúty stíšte všetky telefóny, notebooky, vypnite hluk okolo seba. Sadnite si pohodlne, zavrite oči a vnímajte všetko, čo v tom momente zmyslovo cítime. Sústreďte sa samostatne na zvuky, ako aj na ticho, chuť v ústach, telesné pocity – či vás niečo bolí, dotyk stoličky, pocit tepla alebo chladu, dotyk látky na tele, či  na vône. Uvedomte si prítomný moment a aspoň na zlomok sekundy sa naň sústreďte. V tomto pocite vám stačí sa jedenkrát pokojne nadýchnuť a vydýchnuť. Budete prekvapení, o koľko lepšie sa budete potom cítiť.“   Naučiť sa meditovať je možné aj z knižiek, ktoré kúpite tu: https://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >