Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Rady ako nakupovať bezpečne cez internet
„Elektronické služby, ktoré banka poskytuje či už cez internetbankig alebo mobilnú aplikáciu, sú bezpečné. Banka investuje nemalé prostriedky do bezpečnostných opatrení, aby boli peniaze našich klientov chránené,“ zdôrazňuje L. Žáčková. Pre dosiahnutie vysokej ochrany je však nevyhnutné, aby aj klienti dodržiavali základné pravidlá bezpečných online platobných transakcií: Nikdy neprezrádzajte svoje identifikačné údaje ako PIN, prihlasovacie heslá, a to ani rodinným príslušníkom. Neukladajte si prihlasovacie údaje do pamäte počítača a nepoužívajte ľahko uhádnuteľné heslá, alebo rovnaké heslo aké používate do iných aplikácií a služieb. Neodporúčame pripájať sa do internetbankingu cez verejné WiFi siete. V prípade nainštalovania podvodného softwaru tak môže dôjsť k úniku citlivých údajov a hesiel. Používajte len chránené počítače, ktoré majú nainštalované aktuálne verzie antivírusových programov. Odporúčame aplikácie mobil bankingu sťahovať si výlučne zo špecializovaných obchodov na to určených ako je Google Play a App Store. Najčastejšou praktikou internetových podvodníkov je fishing. Ide o činnosť, pri ktorej sa podvodník snaží vylákať od používateľov heslá alebo prihlasovacie údaje, aby sa dostal k ich bankovému účtu. Väčšinou postupuje tak, že založí webovú stránku, ktorá vyzerá ako presná kópia už existujúcej stránky internetbankingu konkrétnej banky. Podvodník následne pošle klientom falošný email, v ktorom ich zdvorilo žiada, aby v záujme vlastnej bezpečnosti zadali na (podvodnej) stránke prihlasovacie údaje do internetbankingu, vďaka čomu sa môže prihlásil do ich účtov. „Prihlasovacie alebo citlivé údaje klienta banka od klienta nikdy nežiada prostredníctvom mailu či telefonátu. Klientov preto upozorňujeme, aby nedôverovali emailom a stránkam, ktoré ich od nich chcú vylákať práve touto cestou,“ uzatvára hovorkyňa Poštovej banky.  
Zobraziť článok >
 
Ako sa prestať báť a začať žiť
Mnoho ľudí má strach z ochorenia, zo straty práce, zo zajtrajšieho dňa, alebo práve z budúcnosti všeobecne. A to im zabraňuje prežívať život naplno a v kráse. Takto sa so strachom dá skoncovať. Myslite tu a teraz Je dokázané, že 80% vecí, ktorých sa bojíme sa nikdy nestane. A tých 20% tiež nemusí prísť. Ľudia majú strach z budúcnosti, ale pravda je taká, že tá ani nemusí prísť. Prečo sa báť toho, čo príde, ak nevieme, či to príde, nevieme, či to v konečnom dôsledku dobre neskončí a navyše aj keď sa stane niečo zlé, nikde nie je napísané, že to rýchlo neprebolí. Nie je však dôvod sa dnes trápiť kvôli zajtrajšku. Aj keby prišlo k tomu najhoršiemu, tak vždy sa stačí trápiť až neskôr nie predčasne. Uvedomte si, čo sa stalo v minulosti Stačí sa pozrieť na minulosť a zistíte, že aj veci ktoré neboli vcelku nešťastnými nakoniec boli prínosom. Vezmite si deň ako príležitosť niečo sa naučiť, alebo sa potešiť. Na zlé zabudnite. Inšpirujte sa Skúste sa pozrieť naokolo. Problémom súčasnej civilizácie je, že a vždy pozeráme na tých, ktorí majú viac, ale je omnoho viac ľudí, ktorí maj jednoducho menej. A vyžijú, sú šťastní a spokojný. Treba mať vysoké ciele, ale nie tak, aby nás položili psychicky. Ak máte strach o budúcnosť, pozrite sa na ľudí, ktorí sú na tom horšie a začnite si užívať to, ako skvele sa máte. Ak hľadáte viac optimizmu, siahnite po duchovnej aj motivačnej literatúre na: http://hracky.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Ako sa spávať k žene, keď chcete mať viac sexu!
Rébus, ktorý nie je príliš ťažké rozlúštiť. Nie je dokonca ani potrebné úplne pochopiť ženskú myseľ. Stačí sa spoľahnúť na bežné fyzikálne zákonitosti a na to, že aj žena je len človek. Urobte jej po vôli Počas dňa sa hocikedy spýtajte, čo pre ňu môžete urobiť. Nielenže ju príjemne zahreje záujem, ale na konci dňa v posteli môžete aj vy mať samozrejme svoje želania a ona nebude chcieť byť tá, ktorá nevyhovie. Objímajte ju Ženy sa často sťažujú, že muži sú na ne milí iba vtedy, ak chcú sex. Preto je potrebném aby ste to vyvrátili. V praxi to bude znamenať, že ju objímete, dáte jej pusu a pohladíte po vlasoch iba tak. Hocikedy počas dňa. Ona sa večer privinie k vám a tiež vás bude rada pohládzať. Na tých správnych miestach... Trávte viac času spolu Dajte si večeru, rozhovor, spoločnú sprchu, to je jedno čo, ale musíte s partnerkou stráviť viac času pri bežných činnostiach. Prečo? Žiadna nebude nadšená, ak ste celý deň mysľou aj telom inde, iba keď chcete sex si na ňu spomeniete. Potešte ju Ak sme hovorili o tom, že je dobé spraviť jej po vôli, je fajn ženu aj potešiť. To môžete dosiahnuť veľmi jednoducho. Stačí napríklad drobnosť. Malý kvet, alebo drobný darček a bude atmosféra medzi vami omnoho krajšia. Premýšľate nad darčekom, ktorý by vám zaručil viac sexu? Zájdite na: http://darceky.eiffeloptic.sk/, kde nájdete more inšpirácie.   
Zobraziť článok >
 
Kvalitný mixér na prípravu zlatých jedál
Zimné obdobieje známe aj tým, že sa nám už nedostáva toľko vitamínov ako počas leta. Môže to však zmeniť napríklad kvalitný mixér s ktorým si  ovocia a zeleniny spravíte plnohodnotné jedlá plné vitamínov. Je automatický a výkonný Unikátny prednastavené programy pre perfektné ovocné i zeleninové smoothie jediným stlačením tlačidla. - Multicyklonový efekt pri mixovaní prináša až o 60% lepšie výsledky oproti bežným smoothie mixérom. Nová, skutočne športová smoothie fľašu s bezpečnostným viečkom a karabínou pre pohodlné prenášanie bez rizika nechceného otvorenia. Multicyklónový efekt  Pri mixovaní vzniká vďaka unikátnej konštrukcii fľaše a nožov a prináša až o 60% lepšie výsledky oproti bežným smoothie mixérom s fľašou. Fľaše vyrobené z nárazu odolného Tritan od amerického výrobcu EASTMAN bez obsahu BPA, opatrené silikónovým úchopom. Športová fľaša s objemom 0,6 l je vhodná na prenášanie na tréning, na bicykel a ideálne pasuje aj do držiaka pohárov v aute. Prečo smoothie? Prečo si vlastne robiť smoothie a nejesť ovocie a zeleninu v prirodzenom stave? Narušením bunkovej štruktúr toto prichádza k omnoho lepšiemu vstrebávaniu živín v ľudskom tele. Už sa trávenie nemusí namáhať so štiepením komplikovanej ochrany a z jedla viac zužitkuje. No a v neposlednom rade si takto môžete nakombinovať aj veci, ktoré by ste inak nezjedli.    
Zobraziť článok >
 
6 rád, podľa ktorých si vyberiete kvalitného finančného sprostredkovateľa:
1.       Má dobré referencie od klientov Pýtajte si tipy od rodiny aj známych, referencie fungujú aj pri odborníkoch na financie. Tí kvalitní sa totiž nielen vyznajú, ale dokáže svoje znalosti uplatniť v praxi a ušiť vám finančný plán na mieru. 2.       Zaujíma ho vaša aktuálna situácia, existujúce portfólio produktov a plány do budúcnosti Kvalitný odborník nepredáva produkty, ale rieši vaše potreby a súčasne sa pozerá do budúcnosti. Ak potrebujete bývať, nemalo by vaše riešenie spočívať iba v nájdení najvýhodnejšej hypotéky. Súbežne so zadlžením sa napríklad treba zabezpečiť voči nečakaným udalostiam a dlhodobým výpadkom príjmu, ktoré vám môžu zobrať strechu nad hlavou. A to minimálne vo výške zostatku úveru. 3.       Ponúka vždy viacero riešení (dáva vám na výber) Najmä v životnom poistení sa produkty líšia v podstatných detailoch ako napríklad v progresii pri trvalých následkoch úrazu, počte poistených kritických chorôb v balíčku, v počte výluk z poistenia alebo v tom, či ide o pripoistenie s klesajúcou alebo konštantnou poistnou sumou a podobne. Kvalitný odborník vám vysvetlí možnosti a odporučí riešenie, ale výber je na vás. 4.       Necháva dostatok času na rozhodnutie Finančný plán je dôležitý krok, ktorý vám má dlhodobo pomôcť. Je prirodzené, že človek potrebuje na rozhodnutie nejaký čas. Kvalitný odborník na vás netlačí, ale dopraje vám dostatok času a dá vám možnosť pýtať sa aj dodatočne na všetko, čomu nerozumiete. 5.       Pripomenie sa aspoň 1x ročne s cieľom zistiť zmeny v životnej situácii a prispôsobiť nastavenie produktov Finančné produkty sa vyvíjajú a z tejto zmeny môžete profitovať. Napríklad nové pripoistenia pri životnom poistení majú širšie krytie, a to nezriedka za nižšie poistné. Preto je dobré stretnúť sa s odborníkom aspoň raz ročne a prehodnotiť vašu rodinnú situáciu a pozrieť sa na produkty, ktoré máte vo finančnom pláne. 6.       Nenúti vás do zrušenia starej a uzavretia novej zmluvy Prehodnotiť zmluvy neznamená, že umelo vypoviete starú a hneď uzavriete identickú novú zmluvu. To je praktika neserióznych poradcov. Sú zmluvy, ktoré netreba nikdy rušiť (napríklad staré kapitálové životné poistenie), ale aj zmluvy, ktoré si môžete ponechať, ale pritom viete vymeniť niektoré pripoistenia alebo zmeniť ich nastavenie.
Zobraziť článok >
 
Ako sa zblížiť na Valentína bez drahých darov
Valentín nemusí nutne znamenať kúpu ohurujúceho darčeka či grandiózne gestá. Pre svojho partnera či partnerku môžete pripraviť originálne prekvapenie, ktoré vás finančne nezruinuje. Zahrajte si spolu karty s originálnym dizajnom... Valentín, sviatok zamilovaných, sa stal najmä od druhej polovice 90. rokoch symbolom zaľúbených dvojíc po celom svete. A tento sviatok už získal obrovskú popularitu aj na Slovensku. Pravdou však je, že nie vždy sa dá Valentín tráviť mimo domova a nie každý o to aj v skutočnosti stojí. Vymeňte preplnené kiná a prezdobené reštaurácie za prejavy náklonnosti v intimite domova a zblížte sa spoločným hraním.  Namiesto filmu spoločenská hra Skúste to tento rok trochu inak. Miesto opozeraného DVD s romantickým filmom a zmrzlinou v ruke spravte z Valentína nezabudnuteľný večer pri spoločenských hrách. „Tento typ zábavy je skvelý spôsob, ako sa s partnerom znova zblížiť prostredníctvom humoru a smiechu a odhaliť jeho nové stránky. Nezáleží pritom, či ste spolu niekoľko mesiacov alebo desiatky rokov. Spoločenské hry zároveň odbúravajú nahromadený stres a napätie, ktoré vo vzťahov často vedú k zbytočným hádkam a problémom. Výhodou spoločenských hier je ich rozmanitosť, v ponuke nájdete hry logické, zábavné, matematické či taktické,“ hovorí Jana Karásková zo spoločnosti Piatnik, známeho výrobcu spoločenských hier.
Zobraziť článok >
 
Čo ste nevedeli o kráľovi hodiniek
Mať doma hodinky Vacheron Constantin znamená byť výnimočný a taká je aj samotná značka. Je to totiž kráľovská značka a medzi milovníkmi hodiniek právom vzbudzuje vzrušenie.   Okrem mnohých prototypov v oblasti strojčekov priniesla v roku 1885 aj prvé antimagnetické hodinky, ktoré sa stali nesmierne obľúbené a zlomila tým konkurencii krk. Veď aj Rolex prišla s antimagnetickou ochranou až o skoro sto rokov neskôr v 1954 roku. To už ale Vacheron Constantin opäť šokuje a v roku 1955 prichádza s najtenšími hodinami na svete. Model Patrimony ukrýval strojček tenký 1,64 milimetra a celé hodinky mali len 5,5 milimetra. Inovácie sa nezastavili, navyše Vacheron Constantin ich vedel vždy adekvátne zaobaliť do príbehu a dobrého marketingu. Keď v roku 2005 oslavovali 250 rokov vzniku, dovolili si naozajstnú lahôdku. Najkomplikovanejšie hodinky sveta z 834 súčiastok a na jednom modeli sa pracovalo 10 000 hodín. Tomu zodpovedá aj cena presahujúca milión dolárov. Vacheron Constantin ale idú na dračku bez ohľadu na počet núl na cenovke. Z každého modelu sa totiž vyrába len obmedzený počet kusov a čím je exkluzívnejšia cena, tým aj počet hodiniek. Inovácie prebiehajú stále. Spoločnosť dokáže aj dnes predstavovať nové modely. Prišla s novinkou v odhalení strojčekov, ktoré už nechceli byť skrytým tajomstvom, ale súčasť dizajnu a umeleckým dielom. Vacheron Constantin skrátka napriek tradičnému a niekedy až džentlmenskému zjavu hýri novinkami a to je kombinácia, ktorá sa vo svete často nevidí.  Hodinky na mieru Akoby nestačilo dať si na zápästie hodinky, torých cena štartuje pri desiatkach tisícok eur. Veď priemerné hodinky stoja od 20 000 eur vyššie. Keď povieme vyššie, myslíme v násobkoch. Firma však pre naozajstných „gurmánov“ hodinárskeho fachu pripravila aj rad haute horlogerie. Vďaka unikátnemu spôsobu spracovania môžu hodinky prispôsobovať na želanie majiteľa a sú tak k dispozícii vo viac než 400 úpravách. V tomto prípade vám cenu nikto nepovie, je na vyžiadanie, vyzradí sa priamo za luxusným stolom u výrobcu. Treba počítať, že nerozprávame len o vynaložení peňazí s hodnotou domu, ale výhodnej investícii. Pretože Vacheron Constantin ani nosením, či časom svoju cenu nestrácajú. Patria k málo značkám hodiniek, ktorých cena z roka na rok rastie. Má to len malý problém, máloktorý nositeľ Vacheron Constantin sa svojho modelu hodlá vzdať. Omnoho častejšie sa stávajú hodinky predmetom rodinného pokladu a sú určené len tým, ktorí vedia oceniť ich skutočnú hodnotu. Značkové hodinky od luxusných výrobcov nájdete na: http://hodinky.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Odpadové teplo ako budúcnosť vykurovania
Spolu s využívaním odpadového tepla u konečného spotrebiteľa maximalizujú efektívnosť využitia energie a znížia plytvanie energetickými zdrojmi.  Práve tieto koncepty centrálneho zásobovania teplom a chladom s využívaním rôznych foriem energie, ktoré v meste vznikajú, vrátane odpadového tepla, sa objavujú v najnovších návrhoch európskych energetických politík, ktorými by sa malo Slovensko inšpirovať. „Zatiaľ čo posun medzi 1. a 2. generáciou znamenal zavedenie efektívnej kombinovanej výroby elektriny a tepla vo veľkých spaľovniach, v 3. generácii, to znamená dnes, pribúda využitie technológií skladovania tepla, odpadného tepla z priemyselných výrobní a začínajú sa efektívne využívať obnoviteľné zdroje - biomasa, teplo zo solárnych panelov, geotermálna energia. Budúcnosťou výroby energie, 4. generáciou moderného vykurovania, je popri dodávke tepla, energie aj chladu z centrálnych zdrojov s kombinovanou výrobou aj maximalizácia využívania obnoviteľných zdrojov energie. Podstatou bude tiež využívanie „odpadového“ tepla priamo z domácností a z komerčnej sféry (dátových centier, nemocníc a pod.), vďaka čomu znížime mieru plytvania energiou,“ zhrnul vývoj v oblasti komunálneho zásobovania teplom profesor a vedúci Výskumného centra CZT 4. generácie v Dánsku, Henrik Lund. „Existujúce centrálne systémy zásobovania energiou budú vďaka vybudovanej infraštruktúre riadiť procesy výroby a dodávky tepla či chladu. Len prostredníctvom tejto vybudovanej energetickej infraštruktúry je možné tieto ambície dosiahnuť. V budúcej ére SMART CITY preto budú zohrávať systémy centrálneho zásobovania tepla ešte významnejšiu úlohu ako je tomu dnes,“ zdôraznil Paul Voss, výkonný riaditeľ Euroheat & Power, jednej z najvýznamnejších medzinárodných organizácií v oblasti komunálnej energetiky so sídlom v Belgicku. Chcete si aj vy zlepšiť bývanie? Skvelé tipy nájdete TU: https://domacnost.eiffeloptic.sk/        
Zobraziť článok >
 
Najizolovanejšie miesta na svete! Lahôdka pre každého introverta!
Patríte k ľuďom, ktorí nemajú radi zaľudnené pláže, najvychytenejšie turistické atrakcie a lesné chodníky, kde sa cesta podobá tlačenici ako prírodnej kráse? Presne pre vás tu máme niekoľko tipov, kam sa vybrať. Je možné, že počas výletu nestretnete ani nohu. Ittoqqortoormiit Už názov mesta je dosť odstrašujúci. Prakticky sem nevedie žiadna cesta,  neexistuje žiadna pravidelná lodná doprava. Na rozlohe 235 000 kilometrov štvorcových tu býva necelých 500 obyvateľov. Ide o čarokrásne miesto, kde v okolí bežné pobehuje polárna líška, alebo medveď, sú tu mrože aj veľryby. Mesto má malú školu, mini nemocnicu a kostol. Väčšina obyvateľov žije v „centre“, ale ak chcete skutočný pokoj, vždy sa nájde niekde opustená chatka. Palmerston O Cookovych ostrovoch sa hovorí ako o luxusnej dovolenkovej destinácii. Zamierte však na Palmersnon, ktorý objavil kapitán Cook v roku 1774 a bol do tej chvíle neosídlený. Neskôr na ostrov zavítal lodný staviteľ William Masters a s dvoma ženami osídlil celé územie. Dnes na ostrove žije približne päťdesiatka ľudí a všetci sú práve Mastersovými potomkami. Nelámte si hlavu nad tým, kto s kým tu plodí potomstvo... Aucanquilcha Priamo na úpätí sopky s rovnomenným názvom v Chile žije partia vedcov. Oficiálne ich tu žije 22 a ide o najvyššie obývané miesto na Zemi. Nachádza sa vo výške medzi 5300 a 6176 metrov nad morom. Obyvatelia tohto zaujímavého miesta skúmajú sopečnú aktivitu hory a monitorujú jej činnosť. Naposledy sopka vybuchla pred 10 000 rokmi, ale otrasy pôdy sa tu vyskytujú často. Bachtia Sibír všeobecne nepatrí k obľúbeným miestam pobytu a Bachtia je miesto, po ktorom ani sibírsky ťažný pes neštekne. Koniec - koncov sane a psí povoz sú jediná možnosť ako sa sem dostať. Exituje ešte možnosť použiť vrtuľník.  Oblasť je kompletne pod snehom a ľadom 365 dní v roku, Teploty sú hlboko pod bodom mrazu. Obyvatelia sú tu tuhí a odolní, je ich tu približne 300 a živia sa lovom kožušín. Vraví sa, že neradno rušiť týchto ostrých rusov len tak bez pozvánky. Spoznajte aj ďalšie krásne miesta našej planéty.
Zobraziť článok >
 
Titanic možno nepotopil ľadovec. Ďalšia záhada na obzore
Vedcom, výskumníkom, bádateľom, ani milovníkom histórie nedáva skaza Titanicu spávať ani po sto rokoch. Je skutočnou záhadou, ako mohol loď, ktorá sa pýšila nepotopiteľnosťou, odrovnať obyčajný ľadovec. Veď práve pred ním mala byť chránená. Dnes sa hovorí, že oficiálna verzia o ľade vôbec nemusí byť pravdivá. Pripravení na najhoršie Titanic mal byť loďou, ktorú jednoducho nič v oceáne nedokáže prekvapiť. Tak bola konštruovaná a jednotlivé plavebné komory mali zaistiť, že aj pri zrážke s ľadovcom sa loď bezpečne dopraví do cieľa. No ako ukázala jedna z najväčších lodných tragédií sveta, nikto nie je neporaziteľný. Zdá sa však, že 1500 ľudí nezahynulo pre zrážku s ľadovcom. Oheň v podpalubí Milovník histórie a novinár Senan Molony strávil skúmaním vraku Titanicu viac ako 30 rokov. Už viac ráz si však všimol niekoľko tmavých šmúh, ktoré lemovali inkriminovanú časť lode. Po rokoch skúmania trupu aj historických prameňov však začína byť zjavnejšia pravá príčina katastrofy. Magazín The Independent publikoval zistenia, v ktorých sa odvoláva na pramene, kde sa jasne hovorí o požiari, ktorý vznikol v podpalubí. A to dokonca ešte pred tým, ako vyplával koráb na more. Oheň tlel v útrobách Titanicu celé týždne. Loď tak vôbec nemala opustiť prístav, no množstvo predaných lístkov nútilo spoločnosť skúsiť plavbu aj s problémom. Práve oheň sa stal smrtiacou zbraňou, pretože nehrozilo síce, že loď zhorí, no plamene oslabili kovovú konštrukcia, ktorá podľahla ľadovcu oveľa ľahšie. Je preto viac ako zrejmé, že za skazou Titanicu nebola ani tak príroda, ale ľudská chamtivosť a snaha zakryť evidentné problém už pred vyplávaním. Zaujíma vás o Titanicu aj niečo viac? Zaujímavé knižky nájdete na http://knihy.eiffeloptic.sk    
Zobraziť článok >
 
Praktický návod, ako si vypracovat telo do leta!
Jar je ideálnym časom, ak chcete na pláži v lete vyzerať dobre. Platí totiž, že za mesiac nič s telom nespravíte, ale také tri štyri mesiace vám ešte dávajú šancu na razantnejšiu zmenu k lepšiemu. Teda ak máte dobrý návod. Dbajte na správne prevedenie cvikov Napríklad povestné formovanie brucha. Mnoho ľudí k nemu pristupuje nesprávne. Spravia 200 brušakov len tým, že minimálne napnú brucho, ale krk natiahnu až ku kolenu. Omyl. Pri brušných cvikoch sa robí najviac chýb. Základom techniky je všetko robiť iba brušnými svalmi. Nefejkujte. Svoje o tom vie ajprofi tréner  James Gage, podľa ktorého brucho cvičí 90% machrov zle. Pozrite sa na jeho tipy. Nič okrem brucha nezapájajte aj za cenu, že nezvládnete toľko opakovaní. Pozrite si video, ktoré vás naučí cvičiť správne: Všetko s mierou Nezabudnite, že 50% pri formovaní tela je pohyb a 50% strava. Na to je najlepšie nechať si vypracovať jedalniček od profesionálneho trénera. Ak máte chuť menej platiť a niečo si doštudovať sami, je vhodné siahnuť po knihách, ktoré prinášajú návody ako sa zbaviť podkožného tuku na bruchu.  Prípadne obsahujú hotové recepty. Jedným zo základných systémov pálenia tuku je aj zníženie príjmu sacharidov. O tom je napríklad paleo diéta.  Vďaka tomu bude vaše snaženie v posilňovni aj vidieť. Nepodceňte kardio Je extrémne dôležité, ale tiež to netreba preháňať. Beh a veslovanie napríklad výborne posilňujú samotné svaly brucha a zároveň likvidujú tuk. No pozor! Kardio si doprajte vždy po silovom tréningu. Inak nemá tak veľký účinok na spaľovanie a pripraví o fyzické sily. Nezabudnite ísť v miernom tepe, takže žiadne zadýchavanie. Tuk sa spaľuje najlepšie pri takej intenzite, počas ktorej môžete v pohode rozprávať s kamarátom a nelapáte po dychu. Príkladom je turistika, alebo rýchla chôdza. Krásne vás to vyrysuje. Ak sa chystáte zmeniť postavu, inšpirujte sa niektorými z ďalších návodov na zmenu výzoru aj zdravia a nezabudnite na správne doplnky výživy zo stránky http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >