EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Každý den nové články o produktech z našeho e-shopu

 
Rýchlo zabúdate? Skúste návody na zlepšenie pamäte
Zabúdanie je síce prirodzený proces, ale nie je nutné, aby ste zabúdali stále viac a viac. Pravidelným tréningom je možné stratu pamäte prakticky eliminovať. Učte sa nové veci Pamäť človeka sa podobá skôr na sval ako na harddisk. To znamená, že sa posilňuje tréningom a nie je možné ho bežnými možnosťami zaplniť. Ak teda nechcete zabúdať, bude nutné pamäť cvičiť. Ideálne neutrálnym učením sa. Aj často nezmyselných vecí. Učenie naspamäť výrazne pomáha pamäti. Preto napríklad učenie sa básničiek nebolo v škole samoúčelné. Rozvíjalo pamäť. Ak sa prestanete učiť, postupne si budete pamätať stále menej aj toho, čo by ste chceli. Učte sa cudzí jazyk, nové texty, čítajte knihy, snažte sa pamätať. Rozvíjajte spojenia Čím viac spojení v mozgu vytvoríte, tým viac budete mať flexibilnejšiu pamäť. Preto veľmi pomáhajú sudoku, lúštenie krížoviek, či matematické rovnice. Aby si mozog nezvykol odpočívať, ale neustále operoval s rôznymi možnosťami a riešeniami. Dajte si ginko Ginko je vychýrený liek a podporovateľ pamäte. Zlepšuje sústredenie aj samotnú obnovu mozgových buniek. Preto ak si spravíte čaj z ginka, tak máte postarané o podporu mozgovej aktivity.  Kto pije viac ginka, menej zabúda. Aby ste si nezabudli kúpiť ginko, navštívte hneď náš obchod https://zdravie.eiffeloptic.sk/ . Tu nájdete ginko v rôznych formách.
Zobraziť článok >
 
Ranné vstávanie organizmu škodí. Tu sú dôkazy!
Nie je príjemné, nikto ho nemá rád a to je znak toho, že telu ani neprospieva, pretože ak je niečo proti prírode, tak je to aj nám proti srsti. A ranné vstávanie je toho dôkazom. Lepšie je nevstávať skoro Ak sa budete až na budík a aj vtedy sa z postele len veľmi ťažko dostávate na nohy, je viac ako pravdepodobné, že skoré ranné vstávanie má na vás žalostný dopad. Clifford Saper, profesor neurológie na Harvardskej univerzite v USA tvrdí, že aj vstávate skôr, ako by ste to potrebovali, je výrazne sa tým narúča vstrebávanie glukózy a celý váš deň je pod psa. Život ako v inom časovom pásme To, či vstávate načas, alebo skoro môžete zistiť počas víkendu. Vstávate aj bez budíka plus mínus v rovnakom čase. Pár minút hore dole nie je žiadnym problémom. Ak ste takto nastavení, tak si pogratulujete, patríte k šťastným a zdravým ľuďom. Podľa profesora sa však ukázalo, že ľudia bez budíka vstávali približne o 45 minút neskôr ako cez týždeň. To v práci znamená, že ich telo akoby počas týždňa žili v inom časovom pásme. A nikdy sa plne neprispôsobilo. A zo toho prirodzene vyplývajú aj všetky negatíva, ktoré s takýmto stavom súvisia.  Permanentná únava, vyššie riziko stresu ochorenia srdca. Jednoducho nič príjemné. Aké je riešenie? Ísť spať skôr, aby ste dali telu toľko spánku, koľko si vyžaduje náš organizmus. A následne chodiť spať aj v stávať v rovnakom čase. K dobrému spánku prispeje aj zdravý vzduch v spálni.   Spánok si môžete vylepšiť aj prírodnými prostriedkami na: https://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Šialené sexuálne povery, ktorým ľudia kedysi verili!
Áno, aj dnes sa ešte nájdu ľudia, ktorí veria mýtu, že na veľkosti prirodzenia záleží. Je to síce do neba volajúca hlúposť, no v porovnaní s historickými šialenosťami, ide o vcelku úsmevnú záležitosť. Erotika bola vždy zahalená istým stupňom tabu a preto sa darilo poverám, ktoré mali často až vražednú príchuť. Ortuťou proti kvapavke Dnes už pravú, poctivú a hlavne jedovatú ortuť nenájdete ani v teplomeroch. V 16. storočí sa však ortuť používala na liečenie kvapavky. Išlo  o vcelku rozšírené ochorenie, ktoré sa prenášalo značne rýchlo, pretože kľučka vo verejných domoch bola námorníkmi križujúcimi svet vcelku obchytaná. Moreplavci, ktorí sa vylodili v prístave si tak väčšinou z lovu okrem spomienok na nové baby odnášali aj „kvapkajúce potrubie“. Na anglickej lodi sa táto choroba liečila vstrekovaním ortuti do močovej trubice. Kde sa hrabe doktor Mengele? Námorníkov však kvapavka skutočne prestala trápiť. Problém bol akurát so skladovaním ich mŕtvych tiel. Masturbácia vysáva život Okolo sebaukájania sa narobilo vždy mnoho rečí. Raz mala spôsobovať neplodnosť, potom atrofiu mozgu, mala viesť dokonca aj k pomalému vypudeniu duše z tela a pomalej strate života. Boli to vskutku odstrašujúce príklady, pre ktoré mladí muži váhali, či si siahnuť do rozkroku. Väčšina sa však tejto bohumilej činnosti oddávala radšej ako riskovať pohlavnú chorobu a tak postupne povyvracali aj mýty o jej obľúbenej činnosti. Prípadne skúste poriadne pikantné príbehy. Po ich prečítaní sa dobre zaspáva a prichádzajú zaujímavé sny.  
Zobraziť článok >
 
Michelle McGaghová: Kupovala si len to najnutnejšie. Za rok zistila neuveriteľnú vec!
Anglická finančná novinárka dlhé roky písala svoje rady o zhodnocovaní úspor aj sporení, no sama nedokázal ustrážiť svoj rozpočet. Preto si povedala dosť. Rozhodla sa zmeniť svoj život plný konzumu a po roku okrem ušetrených peňazí zistila, že dokázala žiť lepšie. Michelle McGagh sa rozhodla ísť radikálnou cestou. Kupovala si iba to, čo skutočne potrebovala. Ako prvé vyškrtla zo svojho životného štýlu bary a reštaurácie. Začala variť a dokonca sa stravovať zdravšie, ako v drahých fast foodoch. To isté sa týkalo aj oblečenia. Nehodila do marketov keď boli zľavy, ale keď skutočne potrebovala nové oblečenie, pretože to staré sa jej zodralo. Využívala na nákupy e-shopy, čo šetrilo čas, financie a vyhla sa tomu, že kúpila aj to, čo nechcela. V jedle sa začala zaoberať viac zdravou stravou a zrazu sa jej otvárali nové obzory. Prestala žiť pre peniaze, ale pre radosti života. Pochopila, že ju nespravia šťastnejšou tri kabelky, ale rovnako dobre sa cíti aj s jednou. Odstrihla sa od konzumného života a za rok dokázala usporiť 21 000 libier. Okrem toho dokázala žiť inak. Nechodí sa zabávať do drahých barov, ale keď je príležitosť, oslávi životné udalosti doma a vychádza to lacnejšie. Nakoniec sa tak jej život nestal ďalším článkom o financiách, aj keď aj tie hrali nemalú úlohu. Ona stvorila blog o tom, ako žiť lepšie, plnohodnotnejšie, bez zovretia konzumom. Dnes by sa už do starého kolobehu nechcela vrátiť. Uvažujete aj vy nad zmenou životného štýlu? Skúste nakupovať menej a prostredníctvom e-shopov. Všetko pre váš šatník napríklad nájdete v sekcii http://moda.eiffeloptic.sk/ foto: london live    
Zobraziť článok >
 
Vedci objavili najkrajšiu žabu sveta. Vidieť jej srdce!
Nie je veľmi zvyčajné, aby sa aj vo svete, kde sa nám zdá všetko objavené objavilo niečo nové. A stále sa to dá. V Ekvádore vedci našli žabu, ktoré sa okamžite zaradila medzi najkrajšie na svete. Má tak priesvitné telo, že jej vidieť aj všetky vnútorné orgány. Krásne a záhadné Žaby z Ekvádoru dostali meno hyalinobatrachium yaku a hovorí sa im aj sklenené žaby pre svoju priesvitnú kožu na hrudi a bruchu. Z vrchnej časti má žabka schopnosť maskovania, aby nebola príliš nápadnou korisťou, no pohľad zo spodnej časti predstaví jej sústavu orgánov v plnej kráse. Nie všetky sú rovnaké Zaujímavosťou je nielen transparentnosť pokožky, ale aj fakt, že niektoré tieto žabky majú srdce viditeľné, iné ho majú biele a teda akoby ho nemali. Nemôžete ho identifikovať, keďže ho nefarbí krv. Vedci si zároveň všimli, že nie všetky žabky majú rovnakú mieru transparentnosti. Preto sa aktuálne stávajú predmetom skúmania. Čo spôsobuje ich transparentnosť? Ide o evolučný krok, alebo božie hry? Pred vedcami stoja mnohé otázniky, ktoré spôsobili žabky nie vedľajšie ako pár desiatok milimetrov. Jednu záhadu však už rozlúštili. Ako je to so starostlivosťou o vajíčka. Tie totiž samička len porodí a o ich ochranu až po vyliahnutie sa stará partner. Encyklopédie, knihy o prírode, cestopisy a dobrodružné romány nájdete na: http://knihy.eiffeloptic.sk   Foto: New Scientist.com
Zobraziť článok >
 
Najlepšie lyžiarske strediská na Slovensku v roku 2017
Prvý sneh spôsobuje milovníkom lyžovania neschopnosť obsedieť na pracovnej stoličke. Víkend, alebo zimná dovolenka na lyžiach je pre mnohých chvíľou, na ktorú sa tešia celé horúce leto. Konečne je tu poriadna možnosť zjazdiť svahy. No nemusíme ísť vôbec kamsi do Rakúska, alebo na taliansky ľadovec. Tie najkvalitnejšie lyžiarske strediská na Slovensku sa už bez problémov vyrovnajú svetovým. Jasná V Nízkych Tatrách to vôbec nie je o malej náročnosti. Na svahoch si v tomto stredisku užijú decká, mládež aj deti. Sánkari, lyžiari aj snowboardisti. V tomto roku bude pre vás pripravených celkovo 13 modrých, 15 červených a 6 čiernych zjazdoviek. Pre absolútne odviazanie a maximálny zážitok môžete ochutnať aj 12 freeridových zón a 7 skiroads. To všetko dopĺňa 15 vlekov, 8 sedačkových a 5 kabínkových lanoviek. Čo viac vám treba? Azda len kvalitná lyžiarska helma. Tatranská Lomnica Najznámejšia lyžiarska oblasť na Slovensku s kvalitnými službami a vynikajúcimi lyžiarskymi podmienkami. Práve tu nájdete aj doslova legendárnu čiernu, najvyššie položenú a najstrmšiu zjazdovku u nás, priamo v Lomnickom sedle. Je to skúška odvahy aj pre skúsených lyžiarov, ale na druhej strane sa vám popred lyže nebudú plantať žiadne deti. Štrbské pleso Patrí dlhé roky k najkrajším lyžiarskym strediskám. Okrem zjazdoviek si tu prídu na svoje aj bežkári. Nájdu tu bezmála 30 kilometrov upravovaných stôp pre bežky a práve pre túto perličku patrí toto stredisko k najnavštevovanejším centrám zimného turizmu. Teplý sveter a bežky a ide sa. Vrátna Nie sú to len Tatry. Aj Malá Fatra má čo ponúknuť. Napríklad 14 kilometrov upravovaných zjazdoviek vystavaných od najjednoduchších, pre úplných začiatočníkov, až po skúsených virtuózov na lyžiach. Preto je toto miesto vhodné nielen na chlapské jazdy, ale aj pre chlapov, čo už zasadili strom, postavili dom aj urobili syna. Ak hľadáte dovolenku aj pre rodinu, Malá Fatra vás rada privíta.
Zobraziť článok >
 
Príklady bohatých, ktorí sa vypracovali od nuly!
Putá medzi rodičmi a deťmi sú najsilnejšie prirodzené väzby. Genetike sa nedá protirečiť a potomkovia v celej živočíšnej ríši kopírujú nielen vzhľad, ale aj modely správania svojich predkov. Niekedy sa „dedičstvo otcov“, minie záberu. Občas na radosť, no často aj na žiaľ tých, čo do nasledovníkov vkladali veľké nádeje. Príklady vzdelania v peniazoch Na systéme dedičstva bohatého a chudobného otca si známy spíker a motivačný rečník Robert T. Kiyosaki založil svoj výhodný biznis s knihami a školeniami. Čo dá svojim deťom do života bohatý a čo chudobný otec, ktorý sa stáva otrokom systému a učí svoje deti nezdravým návykom postavených na pravidle, pracuj, kupuj, jedz? Nie vždy však model chudoby a bohatstva funguje spoľahlivo. Kiyosaky sám pochádza z klasickej učiteľskej rodiny. Patrili k lepšej strednej vrstve, no až Robert sa stal milionárom a ziskami preskočil svojho otca, ktorý mu však podľa slov dal do života základ. Ten mnohým chýba a v absencii výchovy k bohatstvu našiel Robert svoj priestor na zárobok.   Podať ruku si môže s ďalším lektorom milionárov T. Havom Ekerom, ktorý prišiel na základný kameň myslenia milionárov a zo svojej knihy spravil maják pre všetkých, ktorí chcú nabrať správny kurz k enormnému majetku. Paradoxom je, že podobné učebnicové príklady čítajú viac dospelí jedinci ako rodičia, ktorí by mali v záujme zdravého nakladania s financiami ponúknuť deťom viac, ako iba dilemy, či má pre ich život väčší zmysel chodenie na etiku, alebo náboženstvo. Peniaze nevychovávajú Kazia charakter, robia ľudí nešťastnými, zväzujú. Peniaze dostali v histórii ľudstva niekoľko stoviek prívlastkov, no len minimum z nich je pozitívnych. Pritom sú neutrálnym nástrojom na konanie dobra aj zla. Paris Hilton je čerešničkou za všetky drobné, ktorá sa stala celebritou vďaka tučnému kontu po otcovi. Krásna slečinka viac ako zarába, z rodinného dedičstva ukrajuje a  nielen preto, že nemá naštudovaný Kiyosakiho cashflow kvadrant. Mnoho milionárov prespalo svoju dobu s pestúnkami, pri rozkošných veciach, čo si mohli dovoliť na rozdiel od rovesníkov. Warren Buffett svojim deťom poskytoval pôžičky. Nikdy nedovolil, aby mali vreckové nezaslúžene a zakladateľ siete IKEA Ingvar Kamprad chodí v desaťročnom aute, pričom deti v mladosti trpeli väčším nedostatkom, ako deti strednej triedy. Podľa vlastných slov chcel dať potomkom výchovu a pocit domova, keďže aj on sám podčiarkol spokojnú rodinu, ako prvé miesto v naplnení vlastných túžob. Na nákupy sa vozí mestskou dopravou, doma umýva použité igelitové vrecká, za holiča neplatí viac ako 5 eur. Deti sa totiž najviac učia príkladom a rozhadzovačnosť milionárov veľmi rýchlo vedia oddeliť od tvrdej práce, ktorá stojí za získaným majetkom. Chcete aj vy byť bohatí, alebo vychovať bohaté deti? Nasledujte dobré príklady!  Inšpiratívne knihy nájdete na:  http://knihy.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Savador Dalí – dosiahol úspech, kde iní krachovali
Už na prvý pohľad excentrik, ktorého vždy zaujímali životné pôžitky, víno a samozrejme cena jeho obrazov. Nikdy nepohŕdal svetom a všetkých dokonale zmiatol. Prelomil presvedčenie, že umelec umiera chudobný a potvrdil svoju slávnu vetu: „Ja som surrealizmus!“ Dobrá kópia je lepšia ako zlý originál Túto vetu vyslovil Salvador Dalí, nadšený milovník umenia, ktorého prvý obraz krajinky vznikol, keď začal chodiť do prvej triedy. Už vtedy sa vyznačoval enormným talentom, čo nakoniec vyústilo do štúdia tohto ušľachtilého umenia. Nie je žiadnym tajomstvom, že vyskúšal počas štúdia množstvo štýlov a neskôr sa spriatelil so spisovateľom Garciom Lorcom aj skupinou anarchistov. Posadnutý úspechom Dalí nebol umelec, ktorému stačí čisté plátno a temperky. Miloval luxus a rád sa ním obklopoval. Bol jedným z mála svetových umeleckých velikánov, ktorým sa dostalo slávy a samozrejme aj peňazí už počas svojho života. Jeho životné dielo zapálila žena básnika Paula Éluarda, ktorá bola od Dalího o desať rokov staršia, no napriek tomu Gala opustila známeho básnika a rozhodla sa stráviť zvyšok života s nádejným umelcom, ktorému sa po celý život stala múzou. Chupa Chups a lá Dalí Televízia ho fascinovala. Sám účinkoval v reklame na čokoládu Lanvin a roku 1969 pripravil reklamu na Eurovision Song Contest. Dokonca nakreslil logo pre lízanky Chupa Chups. Hovorí, že ku koncu života si kvôli väčším ziskom z predaja obrazov najímal talentovaných maliarov a dával im slobodu v maľovaní a diela iba podpisoval. Láska k peniazom ho mala inšpirovať aj k produkovaniu čistých plátien so svojím podpisom a tak začal najväčšiu éru falzifikátov na svete. Dalího obrazy dnes patria k najfalzifikovanejším a málokto rozlíši, či jeho rukopis ostal iba v pravom dolnom rohu, alebo je vedený celým plátnom. Ale presne taký surrealistický a nevypočitateľný bol aj Dalí sám. O geniálnom umelcovi aj ďalších tvorcoch moderného umenia sa dozviete viac na: http://knihy.eiffeloptic.sk/  
Zobraziť článok >
 
Mesto Manoa – kút zeme plný zlata. Skutočne existuje?
Manoa je mesto na svete, o ktorom sa hovorí približne od roku 1570 a medzi hľadačmi pokladov je azda ešte známejším priestorom ako Atlantída. Tá síce môže tiež ukrývať mnohé tajomstvá, ale Manoa je priestor, ktorého objavenie by znamenalo, že ste finančne zahojení do konca života. A vlastne aj niekoľko generácií po vás. Miesto plné zlata Celá historka o zlatom meste Manoa stojí a padá na spomienkach španielskeho vojaka Juana Martina de Albujara. Práve tohto pána v roku 1570 zajali domáce kmene v amazonskom pralese. Indiáni ho však nepodrobili ani skalpu ani si z neho nespravili obed. Výmenou za to, že ich naučil pár praktických zručností mu ukázali zlaté mesto. Jaun nakoniec utiekol zo zajatia a začal šíriť správu o meste, ktoré bolo vydláždené zlatom a prepych a bohatstvo tu prekonávajú všetko, čo kedy v živote videl. Dodnes sa však mnohí ľudia hovoria iba o jeho fikcii, ktorá mohla byť vyvolaná rôznymi účinkami amazonských drog a dlhého odlúčenia. Na druhej strane Juan opísal mesto skutočne dopodrobna. Ak si  týmito informáciami spojíme aj zistenia, že prakticky najstaršie civilizácie vytvorili tie najkrajšie skvosty na svete, Manoa dostáva omnoho vážnejší ráz. Juan sa do pralesa vrátil. S početnými mužmi, výpravou a omnoho bezpečnejšie ako prvý raz. Na miesto, o ktorom hovorí, však netrafili. Nevedeli nájsť cestu a nenašli ani zlatú šupinu, nieto tehličky o ktorých snívali. Dones je toto miesto veľkou záhadou, no pravdou je, že nájsť správny bod v Amazonskom pralese aj pekelne ťažké. No ktovie. Možno raz objavíme ešte niečo veľkolepejšie ako Mayské, či Egyptské pyramídy. Milujete tajomstvá a hľadanie pokladov? Z pohodlia domova si môžete takúto úlohu vyskúšať vo fenomenálnej hernej sérii Uncharted za brutálne výhodné ceny. Prípadne vyskúšajte aj ďalšie hry na: http://hry.eiffeloptic.sk
Zobraziť článok >
 
Koľko kávy vás zabije?
Pitie kávy nemusí byť len lahodným oddychom. Káva má množstvo pozitív. Chráni pred rakovinou, podporuje srdce, povzbudzuje, vynikajúco chutí. Napriek tomu môže aj škodiť. Ako je to teda s kávou a koľko je už veľa? O pozitívach nemožno pochybovať Kávu by si mali dopriať nielen tí, čo potrebujú adekvátne povzbudiť, ale aj všetci zástancovia zdravého životného štýlu. Vďaka antioxidantom patrí káva k výnimočným nápojom, ktoré majú tendenciu naše bunky doslova ovlažiť zdravím. Základom je však piť iba pravú kávu, teda žiadne náhrady ani instantné kávy a piť ju čerstvú. Aj káva má svoje obmedzenia Aj dobrého veľa škodí a káva je toho dôkazom. Kedysi sa predpokladalo, že je zlá na srdce, no nakoniec z toho vyviazla vcelku nevinne. Príčinou bolo, že mnoho kávičkárov si zapálilo aj cigaretu a práve ona bola problémovým faktorom pre zdravie. Po vypití kávy síce zvykne mierne stúpnuť tlak, ale kto nemá problémy rozsiahlejšieho charakteru a nemusí užívať lieky, lahodnej kávy sa báť nemusí. Koľko kávy zabíja? Kofeín v sebe má nielen káva, ale približne 60 rastlín a môže byť nebezpečný. Smrteľná dávka kofeínu je 100 gramov. V princípe by ste však museli do seba naliať asi 1200 šálok kávy, aby vás to odrovnalo. Skôr ako na vysokú dávku kofeínu by ste tak zrejme podľahli zvoneniu. Pitie kávy je teda bezpečné, no napriek tomu to netreba ani preháňať. Denná dávka by nemala presiahnuť 600 mg, čo v preklade znamená maximálne šesť káv. Takže jedna, dve aj tri je ešte zdravé optimum. Vyberte si skvelú kávu aj v sekcii http://zdravie.eiffeloptic.sk/
Zobraziť článok >
 
Musíte dlho sedieť? Vyskúšajte dobré tipy, ktoré ozdravia chrbticu!
Sedenie nášmu telu škodí a pritom sa doba, ktorú trávime na stoličkách z roka na rok predlžuje. Porady, sedenie za počítačom, televízorom, alebo za stolom s mobilom v ruke. To všetko nahráva problémom s chrbticou, ktoré postihujú čoraz mladšie ročníky. Čo sa s tým dá robiť ak práca nepustí? Vyskúšajte pár tipov, ktoré uľavia od problémov. Mikrocvičenie Aj minimálny pohyb je zdravý. Neseďte jednoducho dlhšie ako tridsať minúť. Prejdite sa po miestnosti, natiahnite sa, prípadne môžete spraviť niekoľko jogových pozícií. Vynikajúca na chrbát je pozícia strechy, alebo planking. Povolíte stuhnuté platničky a okrem toho, že uľavíte chrbtici, tak sa obnoví aj energetický tok v tele a práva vám pôjde viac od ruky. Minimalizujte sedenie Zdá sa to ako maličkosť, ale je mnoho vecí, ktoré nemusíte vykonávať v sede. Telefonovať môžete počas prechádzania, rovnako písať smsky. V stoji môžete viesť rozhovor s kolegom, alebo pojedať desiatu. Zvýšte podiel času, ktorý nestrávite na stoličke. Seďte správne Problém, ktorý spôsobuje sedenie ešte prehlbuje neprávne sedenie. Ak trávite osem hodín v nesprávnej pozícii, koľko myslíte, že bude trvať, kým prídu prvé problémy? Pritom stačí jednoduchý trik. Sadnite si zadkom čo najbližšie k okraju stoličky a použite jednoduchú, praktickú a lacnú ergonomickú podložku pod chrbát. Tá dostane chrbticu do správneho tvaru. Stačí takáto maličkosť a budete zdravší. Zároveň aj výkonnejší, pretože bolesť chrbtice pri sedení znižuje výkon aj kvalitu života. Posilňujte brušné svaly Majú pre zdravie väčší význam ako sa im pripisovalo. Pevné brucho totiž odľahčuje záťaž na stavce, prirodzene vyrovnáva chrbticu. Je zaujímavé, že posilňovaním brucha sa mnohým ľuďom zlepšil stav chrbtice. Nie je to náhoda. Pevné brucho je na chlapoch nielen sexi, ale aj zárukou toho, že vás nebudú bolieť kríže. Pre lepší rasť svalov nepodceňte dostatok proteínov a správnu zdravú stravu. Budete vyzerať skvele a cítiť sa zdravo.
Zobraziť článok >