Dnes je Sobota 21.07.2018. Meniny má Daniel, zajtra Magdaléna. Zobrazit celý kalendář »
 
 

Ako správne začať cvičiť

Publikované dňa 27.12.2017 od Majk

Nový rok bude plný predsavzatí o začatí cvičenia. Ale pozor, aj začať sa dá zle a neplatí, že vždy je lepšie cvičiť zle, ako vôbec.

S vlastným telom

Namiesto zdvíhania činiek začnite cvičiť s vlastným telom a pridajte si kardio cvičenia. Je to preto, že naše telo je pripravené zniesť váhu vlastného tela. Zároveń aktivujete aj dlho nepoužívané svaly. Prílišné zaťaženie strojmi bez prípravy sa môže skončiť natiahnutým svalom, odtrhnutím, bolesťami.

Cvičte trikrát do týždňa

Nepresilujte sa. Pretože čím väčší bude elán a žiadny oddych, tým skôr skončíte. Preto sa nepretrénujte, vydržíte určite dlhšie.

Doplnky stravy pre vaše zdravie nájdete aj na: zdravie.eiffeloptic.sk/