Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Ako sa správne sprchovať chladnou vodou?

Publikované od Majk

Otužovanie je cesta k vitalite, šťastiu, k zdraviu, ale ako správne začať prijímať chlad?

Začínajte skoro ráno

Najvhodnejší čas na otužovanie prichádza v momente, keď sa vám ráno nechce vstávať. To je presne ten čas, kedy vás studená sprcha dokonale nabudí. Máte teda bonus poriadneho osvieženia tela a navyše získavate benefity opaľovania.

Najprv teplá

Nezačínajte svoje sprchovanie okamžite studenou sprchou. Najprv si pustite vodu klasicky teplú, následne otočte páčku na studenú. Takýmto postupom sa budete otužovať najvhodnejšie.

Dýchajte

Pred tým, ako na seba pustíte studenú vodu začnite intenzívnejšie a hlboko dýchať. To je aj princíp Wima Hofa, majstra ľadu, ktorý drží rekord pobytu v ľadovej vode. Dýchajte zhlboka, do bránice a potom pridajte vodu. Vydrž kým sa dá a následne sa osušte.

Zlepšite svoje zdravie aj vďaka produktom na: knihy.eiffeloptic.sk/