EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Aj vegáni si môžu dopriať proteín

Publikované dňa 06.08.2019 od Majk

Ak cvičíte v posilňovni a usilovne pracujete na budovaní svalovej hmoty, tak potrebujete prijímať proteíny. Tie nájdete v mlieku, tvarohu, mäse, ale čo ak ste vegánom. Narážate na menší problém, odkiaľ proteíny vziať. Ale existuje riešenie.

Ťažký život vegána v posilňovni

Vegetairán ktorý neje mäso môže stále dostatok proteínov doplniť napríklad cez mliečne výrobky, alebo vajec. Pre vegána je však situácia ešte zložitejšia. To však neznamená, že bude bez proteínov. Len ich potrebuje nahradiť rastlinnými proteínmi. A tých nie je málo.

Pomôžu strukoviny  

Strukoviny sú pre vegánou osvedčeným zdrojom prírodných bielkovín. Preto siahnite po fazuli, šošovici, cíceri. Sú z nich super hlavné jedlá, prílohy, ale aj nátierky. No a samozrejme môžete si pridať po cvičení aj kvalitný Vegan Protein Shake, ktorý plnohodnotnou náhradou jedla, ktorá zasýti, dodá energiu a osvieži. Pritom nie je vyrábaný zo srvátky, ale z rastlinných zdrojov.