5 jednoduchých trikov, vďaka ktorým budete zdraví a atraktívni aj s minimom námahy
Publikované
od Henrieta Balázsová
Kto by predsa netúžil po zdraví a atraktivite?
Ak by ste ich chceli získať alebo si ich udržať aj vy, ale bez minima námahy, týchto 5 skvelých tipov vás určite poteší.
- Nerátajte kalórie, hľaďte na obsah potravín. Kalórie nerátajú len ženy, ale aj muži. Mimoriadne dôležité je však hľadieť na obsah potravín - teda na to, koľko živín obsahujú.
- Polovicu vášho taniera by mala tvoriť zelenina. A to ako na raňajky, tak i na obed či večeru.
- Doprajte si raňajky bohaté na proteíny. Skvelou voľbou sú napríklad vajíčka doplnené celozrnným pečivom.
- Pracujte pri okne. Už viaceré štúdie dokázali, že práca na dennom svetle zvyšuje našu produktivitu a rovnako zlepšuje aj náš spánkový cyklus.
- Pred jedlom si dajte nejaký horúci nápoj. Ak si dáte 30 minút pred jedlom napríklad horúci čas alebo kávu, zrýchli sa vám metabolizmus a zlepší sa vaša schopnosť trávenia.
Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.
