Týchto 12 varovných signálov vám prezrádza, že nepijete dostatok vody
Publikované
od Henrieta Balázsová
Vaše telo nevyhnutne potrebuje dostatočný príjem tekutín - samozrejme v každom ročnom období, no v lete obzvlášť. Na ich príjem však žiaľ často zabúdame a po vode siahame až vtedy, keď pociťujeme smäd - teda vtedy, keď je naše telo už dehydratované.
Týchto 12 varovných signálov vám naznačuje, že váš príjem tekutín nie je dostatočný, a mali by ste ho zvýšiť:
- neustále máte sucho v ústach
- máte vysušenú pokožku
- nedokážete uhasiť smäd
- máte vysušené oči
- trápi vás bolesť kĺbov
- objem vašej svalovej hmoty sa zmenšuje
- ak vás prepadne nádcha alebo chrípka, trvá vám dlhšie, kým prejde
- neustále pociťujete únavu či letargiu
- máte zvláštne chute na jedlá, resp. sa začínate prejedať
- máte žalúdočné problémy
- predčasne starnete
- pociťujete nevoľnosť
Ak ste sa v týchto príznakoch našli, zvýšte príjem tekutín na odporúčané 2 litre denne.
Všetko pre vaše zdravie nájdete v našom eshope zdravie.eiffeloptic.sk.
