Na pevné svaly potrebujete...
Hlavne proteíny. Kde ich však nájsť? Odpoveď je pomerne jednoduchá. Ak chcete vyzerať dobre, sexi a mužne, nemusíte do seba sypať syntetické práčky, práve naopak. Najzdravšie bielkoviny pochádzajú z prírodných zdrojov. Vieme, kde ich nájdete.
Hovädzie mäso
Patrí skutočne ku kráľovským jedlám na rast svalov. Môžete si dopriať kvalitný stej, alebo pokojne aj tatarák. Bielkoviny tepelná úprava neničí.
Kuracie mäso
Ľahko stráviteľné, lacné, chutné a prakticky je to absolútny zdroj bielkovín. Najvhodnejšie sú však prsia, ktoré obsahujú maximum bielkovín, ale takmer žiadny tuk.
Vajíčka
Ideálne je kombinovať bielko so žĺtkom. Ak poriadne cvičíte, žĺtko vám nebude dvíhať cholesterol. Tí, ktorí tento kúsok vajca vyhadzujú výška prichádzajú o značnú porciu bielkovín aj vitamínov. Ak vajcia, tak celé.
Konope
Znie to neuveriteľne, ale táto rastlina má dokonalé zloženie pre tých, ktorí si pestujú postavu. Konopný proteín je to najlepšie, čo si môžete z doplnkov výživy pre seba vybrať. Je raw, wegan, absolútne prírodný a navyše aj plný vitamínov. Okrem toho vynikajúco chutí.
Kvalitné a BIO proteíny nájdete na: http://zdravie.eiffeloptic.sk/
