Tyto webové stránky přizpůsobujeme na míru vám. Na základě vašeho chování na webu personalizujeme jeho obsah a zobrazujeme vám relevantní nabídky a produkty a také analyzujeme vaše chování na webu, abychom mohli zlepšovat naše služby nebo pro vás připravovat služby nové. Toho docilujeme užíváním souborů cookies a dalších síťových identifikátorů, které mohou obsahovat osobní údaje. My a partneři máme k těmto údajům na vašem zařízení přístup nebo je ukládáme. Kliknutím na tlačítko „Souhlasím“ vyjádříte svůj souhlas s užitím souborů cookies a s užitím a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a v reklamních sítích na dalších webech našich partnerů. Nastavení cookies, personalizace a reklamy si můžete změnit kliknutím na tlačítko „Upravit“. Více informací o zpracování údajů a našich partnerech naleznete na této stránce.
EIFFEL OPTIC ESHOPEIFFEL.SK Pre mužov Pre ženy Zľavy a akcie

Máte po 40-tke a nedarí sa vám schudnúť? Skúste to takto

Publikované od Henrieta Balázsová

Je prirodzené, že s pribúdajúcim vekom pribúdajé aj naše kilogramy. Žiaľ, zhodiť ich býva potom čoraz ťažšie.


Pomôcť vám však môžu nasledovné tipy. 

Kombinujte viacere druhov cvičení

Niekedy vám na udržanie postavy možno stačilo behať či posilňovať, vekom sa to však mení. So spomalením metabolizmu prichádza nutnosť kombinovať viacero druhov cvičení a venovať sa nielen kardio cvičeniu, ale zároveň aj posilňovaniu či intervalovému tréningu. Len tak dáte prebytočné kilá dole. 

Nezdržiavajte sa v prehriatych priestoroch

Viaceé štúdie dokázali, že v teple sa náš metabolizmus spomaľuje. Ak napríklad máte sedavú prácu a ešte k tomu máte v kancelárii poriadne teplo, niet divu, že číslo na váhe rastie. Ak sa snažíte schudnúť, kúrenie skúste trochu stíšiť. 

Pite dostatok tekutín

Toto je samozrejme naozaj nevyhnutný bod. Telo, ktoré sa snaží schudnúť, musí byť dostatočne hydratované. Vždy pri sebe majte fľašku s vodou a denne sa snažte vypiť aspoň 2 litre vody alebo nesladeného čaju. 

Najlepším "liekom" na chutnutie je však samozrejme pohyb. Množstvo pomôcok na cvičenie nájdete v našom novom e-shope sport.eiffeloptic.sk.